Os Efeitos do Exercício Híbrido de Telereabilitação em Alunos Inativos

A pandemia de COVID-19 causou efeitos multidimensionais em pessoas de todas as idades. As aplicações baseadas em tecnologia são amplamente utilizadas, especialmente nos sistemas de educação e saúde. A abrangência do uso dos serviços de telerreabilitação se ampliou ao longo da pandemia. Precauções como toque de recolher e fechamento de quadras esportivas devido à pandemia aumentaram o tempo de inatividade física dos indivíduos. Como o ensino superior continua com sistemas on-line e continua a política de permanência em casa, ocorreram mudanças positivas ou negativas no estilo de vida dos alunos. Foi demonstrado atividade, sono e problemas psicológicos na população jovem. Esses problemas são importantes por causa de seus graves efeitos e comorbidades, na dor, postura e músculos. Exercício, qualidade do sono e qualidade de vida estão associados entre si em grande proporção. Desde a inatividade e os cuidados com a pandemia, a qualidade de vida e o convívio social dos universitários foram prejudicados negativamente. Por outro lado, a frequência à atividade física e ao exercício são importantes métodos de proteção para essas situações negativas. Portanto, este estudo planejou investigar os efeitos do programa de exercícios domiciliares realizado com o método de telerreabilitação sobre sono, depressão e qualidade de vida em estudantes de graduação no surto de Covid-19.

A amostra populacional do estudo é constituída por indivíduos sedentários saudáveis ​​na faixa etária de 18 a 65 anos. O software Gpower 3.1.9.7 foi utilizado no cálculo do tamanho da amostra a ser incluída no estudo. O erro alfa foi de 5%, o poder do estudo foi de 80% e o tamanho do efeito foi de 0,8. Como resultado desse cálculo, levando em consideração a possibilidade de saída dos participantes do programa, um total de 86 participantes foram incluídos no estudo e o estudo foi finalizado com 63 pessoas. Os participantes foram divididos aleatoriamente em 2 grupos como 32 grupos de exercícios e 31 grupos de controle. Software baseado na Internet (www.randomizer.org) foi usado para randomização. Ambos os grupos foram avaliados no início do estudo e após 6 semanas. O programa de exercícios foi aplicado por 6 semanas. Os exercícios foram repetidos 3 dias por semana, 2 séries e cada série com 10 repetições. Duas sessões sincronizadas foram realizadas com o grupo de exercícios. Na primeira dessas sessões, foi explicado o conteúdo do programa de exercícios. Na segunda, foi verificado se os exercícios foram executados corretamente. Houve 3 dias entre as sessões sincronizadas. Nenhum programa foi aplicado ao grupo de controle por 6 semanas, mas no final do estudo, os mesmos exercícios dados ao grupo de exercícios também foram mostrados ao grupo de controle.

O programa de exercícios consistiu em caminhada indoor (30 minutos), flexibilidade, fortalecimento dos músculos do ombro e do tronco, exercícios de ponte, decúbito dorsal, ciclismo e agachamento.

Análise Estatística: O Teste T de Amostras Independentes foi utilizado para comparar os dados com distribuição normal entre os grupos. Para a análise intergrupos, foi utilizado o Teste T de Amostras Pareadas e o nível de significância aceito foi <0,05.