Effektene av den hybride telerehabiliteringsøvelsen hos inaktive studenter

COVID-19-pandemien har forårsaket flerdimensjonale effekter på mennesker i alle aldre. Teknologibaserte applikasjoner er mye brukt, spesielt i utdannings- og helsesystemer. Omfanget av bruken av telerehabiliteringstjenester utvidet seg gjennom pandemien. Forholdsregler som portforbud og stenging av idrettshaller på grunn av pandemien har økt tiden for å være fysisk inaktiv hos enkeltpersoner. Siden høyere utdanning fortsetter med nettbaserte systemer og fortsatt hjemmepolitikk, skjedde det positive eller negative endringer i studentenes livsstil. Det ble vist aktivitet, søvn og psykologiske problemer hos unge mennesker. Disse problemene er viktige på grunn av deres alvorlige effekter og comorbities, på smerte, holdning og muskler. Trening, søvnkvalitet og livskvalitet er knyttet til hverandre en stor andel. Siden inaktivitet og pandemiske forholdsregler, ble universitetsstudenters livskvalitet og sosiale liv forstyrret negativt. På den annen side er oppmøte, fysisk aktivitet og trening en viktig beskyttelsesmetode for disse negative situasjonene. Derfor planla denne studien å undersøke effekten av hjemmetreningsprogram utført med telerehabiliteringsmetoden på søvn, depresjon og livskvalitet på studenter i Covid-19-utbruddet.

Befolkningsutvalget i studien består av friske stillesittende individer i aldersgruppen 18-65 år. Gpower 3.1.9.7-programvare ble brukt under beregningen av prøvestørrelsen som skulle inkluderes i studien. Alfafeilen var 5 %, kraften til studien var 80 %, og effektstørrelsen var 0,8. Som et resultat av denne beregningen, tatt i betraktning muligheten for at deltakere forlater programmet, ble totalt 86 deltakere inkludert i studien og studien ble fullført med 63 personer. Deltakerne ble tilfeldig delt inn i 2 grupper som 32 treningsgrupper og 31 kontrollgrupper. Internett-basert programvare (www.randomizer.org) ble brukt til randomisering. Begge gruppene ble evaluert i begynnelsen av studien og etter 6 uker. Treningsprogrammet ble brukt i 6 uker. Øvelsene ble gjentatt 3 dager i uken, 2 sett og hvert sett med 10 repetisjoner. To synkroniserte økter ble utført med treningsgruppen. I den første av disse øktene ble innholdet i treningsprogrammet forklart. I den andre ble det sjekket om øvelsene ble utført riktig. Det gikk 3 dager mellom synkroniserte økter. Ingen program ble brukt på kontrollgruppen i 6 uker, men på slutten av studien ble de samme øvelsene gitt til treningsgruppen også vist for kontrollgruppen.

Treningsprogram bestod av innendørs gange (30 minutter), spenst, styrking av skulder- og bålmuskulatur, broøvelser, ryggleie, sykling og huk.

Statistisk analyse: Uavhengig prøve T-test ble brukt for å sammenligne data med normalfordeling mellom grupper. For intergruppeanalyse ble Paired Sample T Test brukt og signifikansnivå ble akseptert som <0,05.