Effekterna av den hybrida telerehabiliteringsövningen hos inaktiva studenter

COVID-19-pandemin har orsakat flerdimensionella effekter på människor i alla åldrar. Teknikbaserade tillämpningar används i stor utsträckning, särskilt inom utbildnings- och hälsovårdssystem. Användningen av telerehabiliteringstjänster utökades under hela pandemin. Försiktighetsåtgärder som utegångsförbud och stängning av idrottshallar på grund av pandemin har ökat tiden för att vara fysiskt inaktiv hos individer. Eftersom högre utbildning fortsätter med online-system och fortsatt vistelse hemmapolitik, inträffade positiva eller negativa förändringar i elevernas livsstil. Det visades aktivitet, sömn och psykologiska problem hos ung befolkning. Dessa problem är viktiga på grund av deras allvarliga effekter och komorbiteter, på smärta, hållning och muskler. Träning, sömnkvalitet och livskvalitet är förknippade med varandra en stor del. Sedan inaktivitet och pandemiförebyggande åtgärder har universitetsstudenters livskvalitet och sociala liv störts negativt. Å andra sidan är närvaro, fysisk aktivitet och träning en viktig skyddsmetod för dessa negativa situationer. Därför planerade den här studien att undersöka effekterna av hemmaträningsprogram som utförts med telerehabiliteringsmetoden på sömn, depression och livskvalitet på studenter under Covid-19-utbrottet.

Studiens populationsurval består av friska stillasittande individer i åldersgruppen 18-65 år. Programvaran Gpower 3.1.9.7 användes vid beräkningen av den urvalsstorlek som skulle inkluderas i studien. Alfafelet var 5 %, studiens effekt var 80 % och effektstorleken var 0,8. Som ett resultat av denna beräkning, med hänsyn tagen till möjligheten för deltagare att lämna programmet, ingick totalt 86 deltagare i studien och studien avslutades med 63 personer. Deltagarna delades slumpmässigt in i 2 grupper som 32 träningsgrupper och 31 kontrollgrupper. Internetbaserad programvara (www.randomizer.org) användes för randomisering. Båda grupperna utvärderades i början av studien och efter 6 veckor. Träningsprogrammet tillämpades under 6 veckor. Övningarna upprepades 3 dagar i veckan, 2 set och varje set med 10 repetitioner. Två synkroniserade pass genomfördes med träningsgruppen. I det första av dessa pass förklarades innehållet i träningsprogrammet. I den andra kontrollerades om övningarna gjordes korrekt. Det gick 3 dagar mellan synkroniserade sessioner. Inget program applicerades på kontrollgruppen under 6 veckor, men i slutet av studien visades samma övningar som träningsgruppen gavs för kontrollgruppen.

Träningsprogrammet bestod av inomhuspromenad (30-minuter), flexibilitet, stärkning av axel- och bålmuskler, bryggövningar, ryggliggande, cykling och huk.

Statistisk analys: Oberoende prov T-test användes för att jämföra data med normalfördelning mellan grupper. För intergruppsanalys användes Parat Sample T-test och signifikansnivån accepterades som <0,05.