A hibrid telerehabilitációs gyakorlat hatásai inaktív tanulókban

A COVID-19 világjárvány többdimenziós hatásokat váltott ki minden korosztály számára. A technológia alapú alkalmazásokat széles körben alkalmazzák, különösen az oktatási és egészségügyi rendszerekben. A telerehabilitációs szolgáltatások igénybevétele a világjárvány során bővült. Az olyan óvintézkedések, mint a kijárási tilalom és a sportcsarnokok járvány miatti bezárása, megnövelték az egyének fizikai inaktívságának idejét. Mióta a felsőoktatás az online rendszerekkel és az otthonmaradás politikájával folytatódik, pozitív vagy negatív változások következtek be a hallgatók életmódjában. Fiatal populációban aktivitást, alvást és pszichés problémákat mutattak ki. Ezek a problémák a fájdalmat, a testtartást és az izmokat érintő súlyos hatásuk és kísérőbetegségeik miatt fontosak. A testmozgás, az alvás minősége és az életminőség jelentős részben összefügg egymással. Az inaktivitás és a járványügyi óvintézkedések miatt az egyetemisták életminősége és társadalmi élete negatívan romlott. Másrészt a fizikai aktivitás és a testmozgás jelenléte fontos védekezési módszer ezekben a negatív helyzetekben. Ezért ez a tanulmány azt tervezte, hogy megvizsgálja a telerehabilitációs módszerrel végzett otthoni edzésprogramok alvásra, depresszióra és életminőségre gyakorolt ​​​​hatásait a Covid-19 járványban részt vevő egyetemi hallgatók körében.

A vizsgálat populációs mintáját a 18-65 éves korosztályba tartozó egészséges, mozgásszegény egyének alkotják. A vizsgálatba bevonandó minta méretének kiszámításakor a Gpower 3.1.9.7 szoftvert használtuk. Az alfa hiba 5%, a vizsgálat teljesítménye 80%, a hatás mérete 0,8. A számítás eredményeként, figyelembe véve a programból való kilépés lehetőségét, összesen 86 résztvevő került be a vizsgálatba, és a vizsgálat 63 fővel készült el. A résztvevőket véletlenszerűen 2 csoportra osztották: 32 gyakorlati csoport és 31 kontrollcsoport. Internet-alapú szoftver (www.randomizer.org) randomizáláshoz használták. Mindkét csoportot a vizsgálat elején és 6 hét után értékelték. Az edzésprogramot 6 hétig alkalmazták. A gyakorlatokat heti 3 napon megismételtük, 2 sorozatban és mindegyik sorozatban 10 ismétléssel. Két szinkronizált ülést végeztünk a gyakorlatcsoporttal. Az első ülésen az edzésprogram tartalmát ismertették. A másodikban azt ellenőrizték, hogy a gyakorlatokat helyesen végezték-e el. A szinkronizált munkamenetek között 3 nap telt el. A kontrollcsoporton 6 hétig nem alkalmaztak programot, de a vizsgálat végén ugyanazokat a gyakorlatokat mutatták be, amelyeket a gyakorlati csoportnak adott a kontrollcsoportnak is.

Az edzésprogram beltéri gyaloglásból (30 perc), hajlékonyságból, váll- és törzsizmok erősítéséből, hídgyakorlatokból, háton fekvésből, kerékpározásból és guggolásból állt.

Statisztikai elemzés: Független minta T-tesztet használtunk az adatok összehasonlítására a csoportok közötti normál eloszlással. A csoportok közötti elemzéshez Paired Sample T tesztet használtunk, és a szignifikancia szintet <0,05-nek fogadtuk el.