Эффекты гибридного телереабилитационного упражнения у неактивных учащихся

Пандемия COVID-19 оказала многоплановое воздействие на людей всех возрастов. Технологические приложения широко используются, особенно в системах образования и здравоохранения. Объем использования телереабилитационных услуг расширялся на протяжении всей пандемии. Такие меры предосторожности, как комендантский час и закрытие спортивных залов из-за пандемии, увеличили время бездействия людей. Поскольку высшее образование продолжается с онлайн-системами и политикой пребывания дома, в образе жизни студентов произошли положительные или отрицательные изменения. Выявлены активность, сон и психологические проблемы у молодого населения. Эти проблемы важны из-за их серьезного воздействия и сопутствующих заболеваний на боль, осанку и мышцы. Упражнения, качество сна и качество жизни в значительной степени связаны друг с другом. Из-за бездействия и мер предосторожности в связи с пандемией качество жизни и социальной жизни студентов университетов было негативно нарушено. С другой стороны, посещение физической активности и упражнений являются важным защитным методом для этих негативных ситуаций. Поэтому в этом исследовании планировалось изучить влияние программы домашних упражнений, выполняемой с помощью метода телереабилитации, на сон, депрессию и качество жизни студентов бакалавриата во время вспышки Covid-19.

Популяционная выборка исследования состоит из здоровых малоподвижных людей в возрастной группе 18-65 лет. При расчете размера выборки для включения в исследование использовалось программное обеспечение Gpower 3.1.9.7. Альфа-ошибка составила 5 %, мощность исследования — 80 %, величина эффекта — 0,8. В результате такого подсчета, с учетом возможности выхода участников из программы, всего в исследование было включено 86 участников, а завершено исследование было 63 человека. Участники были случайным образом разделены на 2 группы: 32 группы упражнений и 31 контрольная группа. Интернет-программное обеспечение (www.randomizer.org) использовали для рандомизации. Обе группы оценивались в начале исследования и через 6 недель. Программа упражнений применялась в течение 6 недель. Упражнения повторялись 3 дня в неделю, 2 подхода и каждый подход по 10 повторений. С группой упражнений было проведено два синхронных занятия. На первом из этих занятий было объяснено содержание программы упражнений. Во втором проверяли правильность выполнения упражнений. Между синхронизированными сессиями было 3 дня. Никакая программа не применялась к контрольной группе в течение 6 недель, но в конце исследования те же упражнения, что и в группе упражнений, также были показаны контрольной группе.

Программа упражнений включала ходьбу в помещении (30 минут), гибкость, укрепление мышц плеч и туловища, упражнения на мостик, лежание на спине, езду на велосипеде и приседания.

Статистический анализ. Для сравнения данных с нормальным распределением между группами использовали T-критерий независимой выборки. Для межгруппового анализа использовали Т-критерий парных выборок, при этом уровень значимости был принят <0,05.