Efekty Hybrydowego Ćwiczenia Telerehabilitacyjnego U Nieaktywnych Studentów

Pandemia COVID-19 wywołała wielowymiarowe skutki dla osób w każdym wieku. Aplikacje oparte na technologii są szeroko stosowane, zwłaszcza w systemach edukacji i opieki zdrowotnej. Zakres korzystania z usług telerehabilitacji rozszerzał się przez cały okres pandemii. Środki ostrożności, takie jak godzina policyjna i zamykanie hal sportowych z powodu pandemii wydłużyły czas nieaktywności fizycznej u osób. Ponieważ szkolnictwo wyższe nadal korzysta z systemów internetowych i polityki pozostawania w domu, w stylu życia studentów zaszły pozytywne lub negatywne zmiany. Wykazano aktywność, sen i problemy psychiczne w populacji młodej. Te problemy są ważne ze względu na ich poważne skutki i choroby współistniejące, dotyczące bólu, postawy i mięśni. Aktywność fizyczna, jakość snu i jakość życia są ze sobą w dużej mierze powiązane. Od czasu bezczynności i środków zapobiegawczych związanych z pandemią jakość życia i życie społeczne studentów uczelni zostało zaburzone negatywnie. Z drugiej strony obecność na aktywności fizycznej i ćwiczenia fizyczne są ważną metodą chroniącą przed tymi negatywnymi sytuacjami. Dlatego w tym badaniu planowano zbadać wpływ programu ćwiczeń domowych realizowanych metodą telerehabilitacji na sen, depresję i jakość życia studentów studiów licencjackich w czasie epidemii Covid-19.

Próba populacyjna badania składa się ze zdrowych osób prowadzących siedzący tryb życia w wieku 18-65 lat. Do obliczenia wielkości próby do badania wykorzystano oprogramowanie Gpower 3.1.9.7. Błąd alfa wyniósł 5%, moc badania 80%, a wielkość efektu 0,8. W wyniku tej kalkulacji, biorąc pod uwagę możliwość wycofania się uczestników z programu, do badania zostało włączonych łącznie 86 uczestników, a badanie zostało zakończone z 63 osobami. Uczestnicy zostali losowo podzieleni na 2 grupy jako 32 grupę ćwiczącą i 31 grupę kontrolną. Oprogramowanie internetowe (www.randomizer.org) użyto do randomizacji. Obie grupy oceniano na początku badania i po 6 tygodniach. Program ćwiczeń stosowano przez 6 tygodni. Ćwiczenia powtarzano 3 dni w tygodniu, 2 serie i każda seria po 10 powtórzeń. Z grupą ćwiczącą przeprowadzono dwie zsynchronizowane sesje. Na pierwszej z tych sesji wyjaśniono treść programu ćwiczeń. W drugim sprawdzano, czy ćwiczenia zostały wykonane poprawnie. Pomiędzy zsynchronizowanymi sesjami upłynęły 3 dni. W grupie kontrolnej nie stosowano żadnego programu przez 6 tygodni, ale pod koniec badania te same ćwiczenia, które zastosowano w grupie ćwiczącej, pokazano również grupie kontrolnej.

Program ćwiczeń składał się z marszu w pomieszczeniu (30 minut), gibkości, wzmacniania mięśni barków i tułowia, ćwiczeń mostowych, leżenia na plecach, jazdy na rowerze i przysiadów.

Analiza statystyczna: Do porównania danych z rozkładem normalnym między grupami zastosowano test T niezależnej próby. Do analizy międzygrupowej zastosowano test T dla prób sparowanych, a poziom istotności przyjęto jako <0,05.