Les effets de l'exercice de téléréadaptation hybride chez les étudiants inactifs

La pandémie de COVID-19 a causé des effets multidimensionnels sur des personnes de tous âges. Les applications basées sur la technologie sont largement utilisées, en particulier dans les systèmes d'éducation et de santé. L'utilisation des services de téléréadaptation s'est étendue tout au long de la pandémie. Des précautions telles que les couvre-feux et la fermeture des salles de sport en raison de la pandémie ont augmenté le temps d'inactivité physique chez les individus. Étant donné que l'enseignement supérieur se poursuit avec les systèmes en ligne et la politique de rester à la maison, des changements positifs ou négatifs se sont produits dans le mode de vie des étudiants. Il a été montré l'activité, le sommeil et les problèmes psychologiques chez les jeunes. Ces problèmes sont importants en raison de leurs effets graves et comorbitaux, sur la douleur, la posture et les muscles. L'exercice physique, la qualité du sommeil et la qualité de vie sont associés les uns aux autres dans une proportion majeure. Depuis l'inactivité et les précautions pandémiques, la qualité de vie et la vie sociale des étudiants universitaires ont été perturbées négativement. D'autre part, la participation à l'activité physique et à l'exercice est une importante méthode de protection contre ces situations négatives. Par conséquent, cette étude prévoyait d'étudier les effets du programme d'exercices à domicile effectué avec la méthode de téléréadaptation sur le sommeil, la dépression et la qualité de vie des étudiants de premier cycle lors de l'épidémie de Covid-19.

L'échantillon de population de l'étude est composé d'individus sédentaires en bonne santé dans la tranche d'âge 18-65 ans. Le logiciel Gpower 3.1.9.7 a été utilisé pour calculer la taille de l'échantillon à inclure dans l'étude. L'erreur alpha était de 5 %, la puissance de l'étude était de 80 % et la taille de l'effet était de 0,8. À la suite de ce calcul, compte tenu de la possibilité que des participants quittent le programme, un total de 86 participants ont été inclus dans l'étude et l'étude a été complétée avec 63 personnes. Les participants ont été divisés au hasard en 2 groupes en 32 groupes d'exercice et 31 groupes de contrôle. Logiciel basé sur Internet (www.randomizer.org) a été utilisé pour la randomisation. Les deux groupes ont été évalués au début de l'étude et après 6 semaines. Le programme d'exercices a été appliqué pendant 6 semaines. Les exercices ont été répétés 3 jours par semaine, 2 séries et chaque série avec 10 répétitions. Deux sessions synchronisées ont été réalisées avec le groupe d'exercices. Dans la première de ces séances, le contenu du programme d'exercices a été expliqué. Dans le second, il a été vérifié si les exercices ont été faits correctement. Il y avait 3 jours entre les sessions synchronisées. Aucun programme n'a été appliqué au groupe témoin pendant 6 semaines, mais à la fin de l'étude, les mêmes exercices donnés au groupe d'exercice ont également été montrés au groupe témoin.

Le programme d'exercices consistait en marche intérieure (30 minutes), flexibilité, renforcement des muscles des épaules et du tronc, exercices de pont, couché sur le dos, vélo et accroupissement.

Analyse statistique : le test T pour échantillon indépendant a été utilisé pour comparer les données avec la distribution normale entre les groupes. Pour l'analyse inter-groupes, le test T d'échantillon apparié a été utilisé et le niveau de signification a été accepté comme <0,05.