Účinky hybridního telerehabilitačního cvičení u neaktivních studentů

Pandemie COVID-19 způsobila multidimenzionální účinky na lidi všech věkových kategorií. Technologické aplikace jsou široce používány zejména ve školství a zdravotnických systémech. Rozsah využití telerehabilitačních služeb se během pandemie rozšířil. Preventivní opatření, jako jsou zákazy vycházení a zavírání sportovních hal kvůli pandemii, prodloužila dobu fyzické nečinnosti jednotlivců. Vzhledem k tomu, že vysokoškolské vzdělávání pokračuje s online systémy a pokračující politikou zůstat doma, došlo k pozitivním nebo negativním změnám v životním stylu studentů. U mladé populace byla prokázána aktivita, spánek a psychické problémy. Tyto problémy jsou důležité kvůli jejich vážným účinkům a přidruženým onemocněním na bolest, držení těla a svaly. Cvičení, kvalita spánku a kvalita života spolu souvisí z velké části. Od nečinnosti a pandemických opatření byla kvalita života a společenského života vysokoškoláků negativně narušena. Na druhou stranu docházka do pohybové aktivity a cvičení jsou důležitou ochrannou metodou pro tyto negativní situace. Tato studie proto plánovala prozkoumat účinky domácího cvičebního programu prováděného telerehabilitační metodou na spánek, depresi a kvalitu života u vysokoškoláků v době epidemie Covid-19.

Populační vzorek studie tvoří zdraví sedaví jedinci ve věkové skupině 18-65 let. Při výpočtu velikosti vzorku, který má být zahrnut do studie, byl použit software Gpower 3.1.9.7. Chyba alfa byla 5 %, síla studie byla 80 % a velikost účinku byla 0,8. Výsledkem tohoto výpočtu, s přihlédnutím k možnosti účastníků opustit program, bylo do studie zahrnuto celkem 86 účastníků a studie byla dokončena s 63 lidmi. Účastníci byli náhodně rozděleni do 2 skupin jako 32 cvičební skupina a 31 kontrolní skupina. Internetový software (www.randomizer.org) byl použit pro randomizaci. Obě skupiny byly hodnoceny na začátku studie a po 6 týdnech. Cvičební program byl aplikován po dobu 6 týdnů. Cvičení se opakovalo 3 dny v týdnu, 2 série a každá série po 10 opakováních. S cvičební skupinou byla provedena dvě synchronizovaná sezení. V prvním z těchto sezení byl vysvětlen obsah cvičebního programu. Ve druhém se kontrolovalo, zda jsou cviky provedeny správně. Mezi synchronizovanými relacemi byly 3 dny. Kontrolní skupině nebyl aplikován žádný program po dobu 6 týdnů, ale na konci studie byla stejná cvičení, která byla dána cvičební skupině, ukázána i kontrolní skupině.

Cvičební program se skládal z chůze v hale (30 minut), flexibility, posilování ramenních a trupových svalů, cvičení mostu, lehu na zádech, jízdy na kole a dřepu.

Statistická analýza: Nezávislý T test vzorku byl použit k porovnání dat s normální distribucí mezi skupinami. Pro meziskupinovou analýzu byl použit T test párového vzorku a hladina významnosti byla přijata jako <0,05.