Die Auswirkungen der hybriden Telerehabilitationsübung bei inaktiven Schülern

Die COVID-19-Pandemie hat multidimensionale Auswirkungen auf Menschen jeden Alters. Technologiebasierte Anwendungen sind vor allem in Bildungs- und Gesundheitssystemen weit verbreitet. Der Umfang der Nutzung von Telerehabilitationsdiensten wurde während der Pandemie erweitert. Vorsichtsmaßnahmen wie Ausgangssperren und die Schließung von Sporthallen aufgrund der Pandemie haben die Zeit der körperlichen Inaktivität bei Einzelpersonen verlängert. Da die Hochschulbildung mit Online-Systemen und der anhaltenden Politik des Bleibens zu Hause fortgesetzt wird, haben sich positive oder negative Veränderungen im Lebensstil der Studenten ergeben. Es wurden Aktivität, Schlaf und psychische Probleme bei der jungen Bevölkerung gezeigt. Diese Probleme sind wegen ihrer schwerwiegenden Auswirkungen und Komorbitäten auf Schmerzen, Körperhaltung und Muskeln wichtig. Bewegung, Schlafqualität und Lebensqualität sind zu einem großen Teil miteinander verbunden. Seit Inaktivität und Pandemievorkehrungen war die Lebensqualität und das soziale Leben der Universitätsstudenten negativ gestört. Andererseits sind körperliche Aktivität und Bewegung wichtige Schutzmaßnahmen für diese negativen Situationen. Daher war in dieser Studie geplant, die Auswirkungen von Heimübungsprogrammen, die mit der Telerehabilitationsmethode durchgeführt wurden, auf Schlaf, Depression und Lebensqualität von Studenten im Grundstudium während des Ausbruchs von Covid-19 zu untersuchen.

Die Bevölkerungsstichprobe der Studie besteht aus gesunden, sitzenden Personen in der Altersgruppe von 18 bis 65 Jahren. Bei der Berechnung der in die Studie einzubeziehenden Stichprobengröße wurde die Software Gpower 3.1.9.7 verwendet. Der Alpha-Fehler betrug 5 %, die Aussagekraft der Studie 80 % und die Effektgröße 0,8. Als Ergebnis dieser Berechnung wurden unter Berücksichtigung möglicher Programmabbrüche insgesamt 86 Teilnehmer in die Studie eingeschlossen und die Studie mit 63 Personen abgeschlossen. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in 2 Gruppen als 32 Übungsgruppe und 31 Kontrollgruppe eingeteilt. Internetbasierte Software (www.randomizer.org) wurde für die Randomisierung verwendet. Beide Gruppen wurden zu Beginn der Studie und nach 6 Wochen ausgewertet. Das Übungsprogramm wurde für 6 Wochen angewendet. Die Übungen wurden 3 Tage die Woche wiederholt, 2 Sätze und jeder Satz mit 10 Wiederholungen. Mit der Übungsgruppe wurden zwei synchronisierte Sitzungen durchgeführt. In der ersten dieser Sitzungen wurden die Inhalte des Übungsprogramms erläutert. Im zweiten wurde überprüft, ob die Übungen richtig gemacht wurden. Zwischen den synchronisierten Sitzungen lagen 3 Tage. Bei der Kontrollgruppe wurde 6 Wochen lang kein Programm angewendet, aber am Ende der Studie wurden die gleichen Übungen, die der Übungsgruppe gegeben wurden, auch der Kontrollgruppe gezeigt.

Das Bewegungsprogramm bestand aus Indoor Walking (30 Minuten), Beweglichkeit, Kräftigung der Schulter- und Rumpfmuskulatur, Brückenübungen, Rückenlage, Radfahren und Kniebeugen.

Statistische Analyse: Der unabhängige Stichproben-T-Test wurde verwendet, um Daten mit normaler Verteilung zwischen den Gruppen zu vergleichen. Für die Intergruppenanalyse wurde der T-Test bei gepaarten Stichproben verwendet und das Signifikanzniveau wurde als <0,05 akzeptiert.