通过 HAPA mHealth 干预和及时适应性干预减少办公室工作人员的久坐行为

这项三臂重复测量随机对照试验将参与者随机分为两个干预组和一个对照组，以尝试减少上班族的久坐行为。 该研究将持续四个星期，研究的第一周将用于基线测量，其余三周用于干预。

参与者将是主要从大型企业和公司招聘的全职办公室工作人员。 该研究的主要目的是通过打破长时间的久坐时间来减少办公室工作人员从干预前到干预后的久坐行为。 该研究的次要目标是比较每组之间的有效性，以评估久坐行为概况、坐着的总时间、休息频率、休息持续时间和非久坐时间的任何显着差异，并检查是否在干预过程中，身体活动发生了变化。

在满足预设的久坐行为条件后，一个干预小组将尝试通过从 EMA 跟踪手机应用程序接收推送通知来减少久坐行为。 该应用程序将监控参与者手机的车载加速度计并收集数据，当达到连续久坐 30 分钟的阈值时，该应用程序将发出通知，要求参与者打破他们目前的长时间久坐行为.

另一个干预组将接受基于理论的行为改变咨询课程，并搭配每日个性化 SMS 短信助推器，以实现研究目标。 咨询会议和 SMS 短信将通过健康行动过程方法构建，这是一种以行动计划和应对计划为中心的行为改变模型。 对照组将不会收到任何干预或信息信中的进一步信息。

久坐行为将以久坐持续时间、久坐行为中断频率和久坐行为中断持续时间的形式收集。 这些变量将通过每位参与者下载的 EMA 跟踪手机应用程序以及每周在线久坐行为问卷进行测量。 结果测量将在组内和组间进行比较以检测差异。