Minska stillasittande beteende hos kontorsanställda med en HAPA mHealth-intervention och en just-in-time adaptiv intervention

Denna randomiserade kontrollstudie med tre armar med upprepad åtgärd kommer att randomisera deltagarna i två interventionsgrupper och en kontrollgrupp för att försöka minska stillasittande beteende hos kontorsanställda. Studien kommer att pågå i fyra veckor, den första veckan av studien kommer att användas för baslinjemätning och de återstående tre veckorna används för interventionen.

Deltagarna kommer att vara heltidsanställda kontorsanställda främst rekryterade från stora företag och företag. Det primära syftet med studien kommer att vara att minska stillasittande beteende hos kontorsanställda från före till efter intervention genom att bryta upp längre perioder av stillasittande tid. De sekundära målen för studien är att jämföra effektiviteten av varje grupp mot varandra för att bedöma för eventuella signifikanta skillnader i stillasittande beteendeprofiler, total tid som spenderas sittande, rasterfrekvens, pausens varaktighet och tid som inte spenderas stillasittande samt att undersöka om fysisk aktivitet förändrades under ingreppets gång.

En interventionsgrupp kommer att försöka minska stillasittande beteende genom att ta emot push-meddelanden från en EMA-spårningsmobilapplikation efter att ett förinställt villkor för stillasittande beteende har uppfyllts. Applikationen kommer att övervaka och samla in data från den inbyggda accelerometern på deltagarens telefon och när ett tröskelvärde på 30 på varandra följande stillasittande minuter har uppnåtts, kommer applikationen att administrera ett meddelande som ber deltagaren att bryta det utökade stillasittande beteendet de för närvarande är engagerade i .

Den andra interventionsgruppen kommer att få en teoribaserad rådgivningssession för beteendeförändringar tillsammans med dagliga personliga SMS-boosters för att uppnå studiens mål. Rådgivningssessionerna och SMS-meddelanden kommer att ramas in genom Health Action Process Approach, en beteendeförändringsmodell som fokuserar på handlingsplanering och copingplanering. Kontrollgruppen kommer inte att få någon intervention eller ytterligare information från informationsbrevet.

Stillasittande beteende kommer att samlas in i form av varaktigheten av sittande, frekvens av stillasittande beteendepauser och varaktighet av stillasittande beteendepauser. Dessa variabler kommer att mätas genom en EMA-spårningsmobiltelefonapplikation som kommer att laddas ner av varje deltagare samt en veckovis online frågeformulär för stillasittande beteende. Resultatmått kommer att jämföras inom och mellan grupper för att upptäcka skillnader.