肌肉减少症、活跃衰老和口腔微生物群。 HIIT 对老年人的影响
老年人的肌肉减少症、活跃衰老和口腔微生物群。间歇性高强度锻炼计划的效果
研究概览
详细说明
根据“安达卢西亚军政府促进体育锻炼和均衡饮食计划”的建议，建议所有参与者养成健康的生活习惯 http://www.juntadeandalucia.es/education/webporta/ishareservlet/content /86cf9950-abaa-403b-9fc3 9bc5ecae4614。 将在干预的开始和结束时进行次最大压力测试。 测试前，参与者将通过热身熟悉测量仪器，让他们对齿轮系统有所了解。 测试将从 50 转的踩踏节奏开始，输出功率为 0 W，每 2 分钟增加 25 W。 在测试期间，将连续记录血压、心率和最大耗氧量 (VO2max)。 通过这种压力测试，将确定每个参与者的有氧和无氧阈值，以标记每个受试者在干预期间必须进行身体活动的工作强度。
2 个实验组的干预以每周 3 次培训的频率进行，总时长为 16 周。 训练的强度将根据前一阶段进行的压力测试单独分配给每个受试者。 实验组 1 (HIIT)：HIIT 协议将在 10 分钟的热身期后进行，包括关节灵活性练习和动态拉伸。 干预将包括训练，其中使用自行车测力计将高强度的工作间隔和积极的休息时间相结合。 课程将分为 4 次，每次 4 分钟，强度为最大心率 [HRM] 的 85-95%，在所有课程中单独控制 (Polar Team pro®)，然后主动休息 3 分钟，持续时间为50-70% FCM。 训练结束后，将进行 10 分钟的缓和踏板和关节范围练习。 实验组 2 (MICT)：加热阶段与前一个相同。 随后，参与者将在自行车测力计上进行训练，强度接近 70% FCM，维持 40 分钟，并将单独控制 (Polar Team pro®)。 会议将以与前一个相同的冷却阶段结束。 对照组 (CTRL)：参与者将收到有关定期进行体育锻炼的积极影响的一般性建议，他们将获得安达卢西亚军政府发布的促进体育锻炼的建议指南：http:// www.juntadeandalucia.es/salud/servicios/contenidos/andaluciaessalud/docs/130/Guia_Recomendaciones_AF.pdf
研究类型
注册 (实际的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习地点
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Colombia
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Pereira、Colombia、西班牙
- Andina Area University Foundation
-
-
参与标准
资格标准
适合学习的年龄
接受健康志愿者
有资格学习的性别
描述
纳入标准：
- 年龄 ≥ 65 岁
- 女性 SARC-F ≥4 或握力 <16 公斤，男性<27 公斤。
- 不受任何妨碍身体活动的条件的影响。
- 没有从事超过 20 分钟和超过 3 天/周的定期体育锻炼。
- 能够毫无困难地沟通。
- 能够阅读和理解知情同意书以及研究的目标。
排除标准：
- 急性或绝症。
- 不稳定的心血管疾病。
- 影响唾液正常产生的条件或药物治疗（即 自身免疫性疾病，如干燥综合征或抗焦虑药或抗抑郁药等药物）。
- 在采集样本前 1 个月内正在或已经接受抗生素治疗。
- 酗酒或经常滥用药物。
- 严重的视觉或听觉障碍。
- 参与不同的研究小组，可能会干扰我们的结果。
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：平行线
- 屏蔽：三倍
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：HIIT组
该组接受训练，其中使用强度为最大心率 [MHR] 的 85-95% 的自行车测力计将高强度工作和积极休息的时间间隔相结合，然后是 3 分钟持续时间的积极休息时间间隔。
在 50-70% MCF。
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它将在 10 分钟的热身期后进行，包括关节灵活性练习和动态拉伸。
干预将包括一项训练，其中使用自行车测力计将高强度的工作间隔和积极的休息时间相结合。
课程将分为 4 次，每次 4 分钟，强度为最大心率 [MHR] 的 85-95%，在所有课程中单独控制 (Polar Team pro®)，然后进行 3 分钟的积极休息在 50-70% FCM。
训练结束后，将进行 10 分钟的缓和踏板和关节范围练习。
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实验性的：MICT集团
参与者将在自行车测力计上进行训练，强度接近 70% FCM，保持 40 分钟，并将单独控制。
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加热阶段与前一个相同。
随后，参与者将在自行车测力计上进行训练，强度接近 70% FCM，维持 40 分钟，并进行单独控制 (Polar Team pro®)。
会议将以与前一个相同的冷却阶段结束。
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NO_INTERVENTION：控制组
参与者将收到有关定期进行身体活动的一般积极影响的建议，并将获得促进身体活动的建议指南。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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握力
大体时间：长达十二周
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将使用测力计来评估握力
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长达十二周
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相对丰度
大体时间：长达十二周
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确定每个分类水平（门、科、属和种）中特定细菌的百分比。
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长达十二周
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生物多样性
大体时间：长达十二周
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Alpha 和 Beta 多样性对我们的健康有很大影响，因为更大的微生物群多样性与健康有关。
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长达十二周
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ABC-16（活动特定平衡信心量表）
大体时间：长达十二周
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评估在进行日常生活活动时平衡信心的问卷。
它是通过将问卷的 16 个回答相加来计算的，0 分是最低分，100 分是最高分。
更高的值代表更好的结果。
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长达十二周
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FES-I（跌倒效能量表-国际）
大体时间：长达十二周
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评估跌倒恐惧的问卷。
得分范围从7到28分。
较高的值表示与跌倒有关的更多关注。
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长达十二周
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PSQI（匹兹堡睡眠质量指数）
大体时间：长达十二周
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对睡眠质量和可能影响睡眠的变化的简单而有效的评估。 它共有 19 个问题，分为 10 个问题。 19个问题组合成7个领域（主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠持续时间、习惯性睡眠效率、睡眠不适、药物使用、日间功能障碍，合计总分）及其对应的得分，每一个显示 0 到 3 点之间的范围。 较高的值表示较差的结果。 较高的值表示较差的结果。 较高的碱基表示较差的睡眠。 |
长达十二周
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HADS（医院焦虑症和抑郁症）
大体时间：长达十二周
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一种可靠、有效且实用的筛查工具，用于识别和量化非患者的焦虑和/或抑郁。
该测试包含 14 个项目，分数从 0 到 3，其中 7 个项目涉及抑郁，7 个项目涉及焦虑。
总分为 0-21 分，分数越高，焦虑和抑郁症状越严重。
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长达十二周
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体脂百分比 (%)
大体时间：长达十二周
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表示身体脂肪占体重的百分比。
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长达十二周
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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BMI（身体质量指数）
大体时间：长达十二周
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计算公式为体重（kg）/身高2（m2），单位为kg/m2。
它是全身脂肪的粗略指标。
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长达十二周
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体脂百分比 (%)
大体时间：长达十二周
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表示身体脂肪占体重的百分比。
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长达十二周
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TUG（定时启动测试）
大体时间：长达十二周
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是一种用于评估一个人的活动能力和身体机能的简单测试。
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长达十二周
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短期体能测试 (SPPB)
大体时间：长达十二周
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它是一种评估活动能力三个方面的仪器：平衡、步态速度和下肢或四肢从椅子上站起来的力量。
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长达十二周
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稳压平台
大体时间：长达十二周
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仪器由电阻式压力传感器组成，用于测量静态或姿势平衡。
测试在睁眼和闭眼两种情况下进行。
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长达十二周
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FSS（疲劳严重程度量表）
大体时间：长达十二周
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描述疲劳严重程度和疲劳对日常生活活动影响的自我报告量表。
该测试由 9 个项目组成，具有 7 种响应可能性，因此 1 和 7 分别对应于最低和最高严重性。
总分对应于总分范围从 9 到 63 的所有项目的总和。
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长达十二周
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SF-36（简表 36 健康调查）
大体时间：长达十二周
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广泛用于评估与健康相关的生活质量。
该测试包括 36 个项目，可检测阳性和阴性健康状态。
总分范围从 0 到 100，其中 0 代表生活质量最差，100 代表最好。
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长达十二周
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合作者和调查者
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (实际的)
研究完成 (实际的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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