不宁腿综合征症状的拉伸运动与热疗 (Exersize)

在XXXX的产前门诊进行了一项准实验研究。 60 名孕妇样本被随机分配到两组。 指示一组在一周内每天进行伸展运动，另一组应用热疗。 他们在基线时和接受干预后评估了自己的 RLS 症状、疼痛程度和睡眠质量。

对满足以下纳入标准的 60 名孕妇进行了方便抽样：根据 IRLSSG 标准，在单胎妊娠的晚期患有 RLS；在 RLS 评定量表上评定的烦躁严重程度大于 10，并且符合铁补充剂的要求。 同时，患有高危妊娠（例如先兆子痫、糖尿病和前置胎盘）以及腿部抽筋、周期性肢体运动障碍、腿部水肿、肌痛、周围神经病变、腿部损伤和焦虑症的女性被排除在研究之外.

最初，研究人员在产前诊所等候区接近两组孕妇，建立融洽关系，并收集社会人口统计学数据和当前怀孕情况，此外，还评估了基线 RLS 症状严重程度、疼痛和女性睡眠质量.

干预措施

对于伸展运动组；研究人员通过视频和图片等不同的视觉材料向女性解释了如何进行伸展运动，并提供了每个步骤的演示，并强调她们可以在任何舒适的姿势下进行这项运动，站着、坐着或背着。

对于热疗组，女性被指示使用水温计将水加热至 43-47 C°，或用手腕内侧进行测试。 还建议他们避免使用太热或太冷的水。 然后将他们的腿浸入温水中20分钟，水位可以达到膝盖的高度。 研究人员强调，该程序应在一周内每晚进行一次。

对于两组，在第一次会议后重新评估两组孕妇的 RLS 强度和疼痛严重程度。