运动后热水浸泡 8 周对缺乏运动的中年人血管和心脏代谢健康的影响

每次干预的运动部分将是 30 分钟的中等强度有氧运动，包括 10 分钟的骑自行车、慢跑和划船，每周 3 次。 运动强度将保持在相当于最大心率 65% 的心率。 所有练习课程都将在考文垂大学采取受监督的小组练习课程（<4 名参与者）的形式。 运动 30 分钟后，参与者将完成 30 分钟的 40°C 全身热水浸泡或 34°C 的热中性浸泡（已知老年人可以很好地耐受类似方案）（Akerman 等等人 2019 年；Brunt 等人 2016 年）。 为保证进展，4周时根据最大运动试验，将运动强度增加至最大心率的75%。

评估会议将在第 1 节之前和第 12 节和第 24 节之后 >48 小时进行。 在到达实验室之前，参与者将完成一整夜的禁食。 参与者还将在测试前 24 小时内避免饮用含酒精和含咖啡因的饮料、高硝酸盐来源和任何形式的剧烈运动。 所有测试实验室访问将在早上完成，并尽可能在一天中的同一时间完成，以帮助标准化昼夜节律可能对测量变量产生的任何潜在变化。

评估将在两天内完成。 本研究的结果测量包括一系列生理心理测量，这些测量已知可告知心血管疾病的风险。 这些措施分为以下几大类 1) 血管健康； 2) 心脏代谢和炎症血液标志物； 3) 最大运动测试和 4) 心血管疾病风险预测。 此外，还将评估干预可接受性和基本的生理热适应措施。