Covid-19 大流行背景下老年人身心健康的远程康复

为开展远程康复计划，将使用 Google Meet 平台提供同步服务模式。 这将持续 16 周，每周 3 节，持续 50 分钟（总共 48 节）。 这些课程将由物理治疗师和学生在物理治疗专业毕业的最后一年进行，包括以下阶段：初始休息、热身、阻力练习、伸展练习、放松和最后休息。

此外，作为热身阶段的交换，每 12 次，远程康复计划还将通过健康教育、使用演示、数字小册子和治疗师与参与者之间的直接对话来进行。 所展示的主题（大流行背景下体育锻炼的重要性，通过改变家庭环境和衰老导致的生理变化来降低跌倒的风险）旨在让他们意识到更好的生活习惯。

为开展远程康复计划，将使用 Google Meet 平台提供同步服务模式。 这将持续 16 周，每周 3 节，持续 50 分钟（总共 48 节）。 这些课程将由物理治疗师和学生在物理治疗专业毕业的最后一年进行，包括以下阶段：初始休息、热身、阻力练习、伸展练习、放松和最后休息。

此外，作为热身阶段的交换，每 12 次，远程康复计划还将通过健康教育、使用演示、数字小册子和治疗师与参与者之间的直接对话来进行。 所展示的主题（大流行背景下体育锻炼的重要性，通过改变家庭环境和衰老导致的生理变化来降低跌倒的风险）旨在让他们意识到更好的生活习惯。

肌肉减少症将通过 SARC-F 问卷进行识别和跟踪，该问卷由五个自我报告的问题组成，基于肌肉力量活动、步行、从椅子上站起来、爬楼梯和跌倒史，并结合右小腿围的测量肌肉质量的间接评估。

总分由题目总分（每题最多2分）和测量小腿围（女性：>33cm=0分；≤33cm=10分）得出。 本问卷自 2016 年起适用于葡萄牙语。

身体表现将使用 SPPB 进行评估，SPPB 是一种简单的工具，可以通过识别与评估领域相关的风险因素来帮助跟踪跌倒的风险。

该工具具有三个域：静态平衡、下肢力量和步态速度。 SPPB 总分是通过将这三个领域相加得出的，可以在 0 到 12 分之间变化。

按照 Robert 等人提出的方案，将使用容量为 50 公斤力的手动测力计（由工业技术 Oswaldo Filizola Ltda 生产的 Crown）评估手握力。

在测试过程中，参与者保持坐姿，前臂放在椅子的扶手上，手腕处于中立位置，拇指朝上。 评估者通过将测力计的底座握在手掌中来协助，以消除重力对测试的影响，而参与者则握住测力计。 以这种方式，要求患者尽可能长时间和有力地按压，或者直到指针停止上升。 每只手进行 3 次测试，交替进行，每次尝试间隔 20 秒。 记录的关于强度的值是六项措施中最高的。

GAI 是一种旨在评估老年人焦虑症状的工具，在疲劳、教育水平低或轻度认知障碍的情况下具有可行性。

该清单由 20 个具有二分反应的项目组成，用于检测广泛性焦虑症的截止点为 10/11。 GAI 将被翻译成巴西葡萄牙语，称为老年焦虑量表 (GAI-BR)，有助于进行快速、有效和低成本的评估，并具有令人满意的有效性。

PSQI 是一份由 21 个项目组成的问卷，用于评估上个月的主观睡眠质量和障碍，其中 19 个问题是自我评估，5 个问题必须由同床或室友回答。

PSQI分析七个问题：主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠持续时间、睡眠效率、睡眠障碍、安眠药的使用和日间功能障碍。 其得分范围为0-21，表示整体睡眠质量，将个体分为睡眠质量好（得分小于5）和睡眠质量差（得分大于5），即得分越低，睡眠越好质量分数。