不同顺序的同步训练改善内脏脂肪组织和胰岛素抵抗。

背景：内脏脂肪组织 (VAT) 积累与心血管疾病和胰岛素抵抗高度相关。 有氧运动 (AE) 和阻力运动 (RE) 的结合是改善 VAT 和胰岛素抵抗的有效策略；然而，目前没有证据表明不同的并行训练顺序（AE 先于 RE 或 RE 先于 AE）是否会影响 VAT 减少和胰岛素抵抗改善的效果。

目的：为期一年的项目的目的是比较 AE 和 RE 的不同会期运动顺序在同时训练期间对减少 VAT 和改善胰岛素抵抗的效果，以减少缺乏运动的中年社区肥胖居民。

方法：采用有目的抽样方式，抽取台南市40-64岁、缺乏运动习惯且体脂率男性≧25%、女性≧30%的社区居民。 符合条件的参与者将按性别和年龄（40-55 岁和 56-64 岁）分层，然后随机分为 AE 先于 RE、RE 先于 AE 的训练组或对照组。 运动训练计划将在监督下持续 16 周，每周 3 次。 并行训练处方包括每次 AE 30 分钟和 RE 15 分钟。 两种锻炼方式之间间隔 5 分钟。 对照组将在没有运动干预的情况下遵循他们的主要生活方式。 将对所有参与者评估两个时间点的结果，包括基线 (T0) 和 16 周干预后 (T1)。 主要结果是 VAT 和胰岛素抵抗。 VAT 由身体成分分析仪测量，胰岛素抵抗由血液样本中的空腹血糖和胰岛素水平计算得出。 将执行具有重复测量的双向方差分析，以比较干预期间结果变量的变化。

与临床实践的相关性：该项目的结果可以帮助卫生专业人员了解如何正确开出 AE 和 RE 的同时训练处方，以最大程度地减少肥胖中年居民的 VAT 减少和改善胰岛素抵抗。