紫外线辐射对绝经后妇女骨密度和肌肉强度的影响

组 (A)：该组包括 35 名绝经后妇女，除了每天补充 800 IU 的维生素 D 外，她们每周接受 3 次紫外线治疗。

紫外线治疗仪 这是一种由低压汞放电管制成的紫外线弧光灯，内部涂有荧光粉。 所用磷光体的化学组成决定了每种光的特定波长和输出（磷酸盐、硼酸盐和硅酸盐的混合物）。 这会产生大量的 UVA 和 UVB，但不会产生 UVC。 辐射光谱： 280-320 nm。 该组中的绝经后妇女接受了 4004/2n-Verret 型石英的治疗 (A)。

使用根据个体红斑反应分级并分为 E1、二度红斑 (E2)、三度红斑 (E3) 和四度红斑的剂量反应评估，物理治疗师确定了绝经后妇女的在应用紫外线 (E4) 之前对紫外线敏感。

物理治疗师指示每个病例佩戴安全眼镜（护目镜）以保护她的眼睛免受紫外线伤害，治疗持续时间按紫外线 MED 的百分比计算。 然后指示该妇女脱掉所有衣服并清洗腹部。 在向这位女士描述了这些步骤并要求她避免看灯泡以防眼睛受损后。 治疗师在一块大约 4 x 20 厘米的硬纸板上切出三个孔，每个孔尺寸为 2 x 2 厘米。

随后，将纸板放在腹部，用布覆盖纸板周围的区域，以防止附近的皮肤受到辐射。 打开灯并放置在 70 cm 外并垂直于腹部区域。 在转向女人之前，弧光灯需要五到十分钟预热并达到最大功率。 在灯达到最大功率后，紫外线光束直接指向腹部区域，从而激活计时器。 三个孔一次暴露在紫外线下 30 秒，然后覆盖两个孔，一个在接下来的 30 秒内无人看管。

根据该协议，第一个孔暴露 90 秒，第二个孔暴露 60 秒，第三个孔暴露 30 秒。 然后，指示该妇女在暴露后 24 小时内记录该区域的反应。 8 小时内出现轻微皮肤变红并在 24 小时内消退的区域接受 MED 治疗。 最小红斑剂量 (MED) 或 E1 是本研究中所需的剂量。

在确定每位女性的 MED 后，紫外线疗程如下进行：为了最大限度地暴露被治疗的部分并防止其他部位不必要的暴露，指示绝经后女性脱掉下腹部的衣服并躺在仰卧位。

至于身体其他不需要暴露的部分，则被遮盖了起来。 护目镜是必要的，以保护眼睛免受暴露。 之后，调整紫外线弧光灯使其位于下腹部上方约70cm的垂直位置。 由被发现的每位女士的 MED 打开灯并更改计时器。

在治疗期结束时将灯关闭并远离绝经后妇女。 对治疗的任何明显反应都记录在每周三个疗程内，总共进行了三个月。

有氧运动 组（A 和 B）中的绝经后妇女在跑步机上锻炼；女性在开始运动前应始终热身，并在感到疼痛或呼吸急促时停止运动。 每节课持续 30 分钟，包括 5 分钟的热身和 20 分钟的以最大心率 (MHR) 的 60% 的速度步行。 体育锻炼时循环系统所能支持的最大心率是MHR=220。 每周 3 次，持续 3 个月，然后进行 5 分钟的放松 [10]。

补充维生素 D 在整个三个月中，两组 (A&B) 中的所有绝经后妇女都服用了维生素 D 补充剂 (800 IU)。

组 (B)：该组由 17 名绝经后妇女组成，她们完成了 3 个月的每日有氧运动和补充维生素 D (800 IU)。