为减轻压力量身定制的生态瞬时音乐干预

种族歧视 (ED) 是一种复杂的压力源，可触发心理生物学压力反应 (Pascoe & Smart Richman, 2009)。 长期经历，ED 会对身心健康产生不利影响（例如，Lewis 等人，2015 年；Schmitt 等人，2014 年），这很可能是由于心理生物应激系统失调所致（Chrousos，2009 年；Schlotz，2019 年）。 在这方面，女性可能尤其受到影响，因为与男性相比，她们更经常面临基于种族和性别的歧视（例如，Harnois，2014 年；Seaton 和 Tyson，2019 年）。 考虑到由此产生的健康损害，研究可以减轻发生的应激反应从而促进健康的策略非常重要。 因此，我们进行了一项试点研究，以测试旨在降低受影响个体压力水平的生态瞬时音乐干预的可行性 (clinicaltrials.gov 标识符：NCT04957966）。 基于试点研究的结果和功效计算，我们现在将进行更大规模的主要研究。 我们研究的主要目的是检查生态瞬时音乐干预的有效性，以降低长期受歧视的土耳其移民妇女在日常生活中的压力和/或歧视事件后的心理和生物（皮质醇，α-淀粉酶）压力水平。

我们假设，在日常生活中发生急性压力和/或种族歧视事件后听自己选择的放松音乐会导致心理（感知压力、感知种族歧视）和生物（皮质醇、α-淀粉酶）压力的更大程度的降低与不听音乐相比的水平（立竿见影）。 此外，我们预计在整个研究期间昼夜心理和生物压力水平会降低（中间效应）。

该研究包括三个阶段：基线阶段（第 1 周）、干预阶段（第 2 至 4 周）、干预后阶段（第 5 周）。

在基线和干预后阶段，我们将评估参与者的心理和生理压力波动以及日常生活中感知到的种族歧视。 因此，将通过研究应用程序每天三次（上午 11:00、下午 3:00、晚上 7:00）提示参与者回答有关他们的瞬间压力水平、感知歧视、积极和消极影响以及他们的问题。音乐聆听活动（时间相关数据条目）。 此外，每当发生压力和/或歧视事件时，将指示参与者自己启动数据输入，以报告他们的瞬间压力水平、感知的歧视、积极和消极影响，并回答有关当前情况的问题。 为了在此类自发的、事件或有数据输入后调查活动，该应用程序将在 20 分钟后提示参与者输入额外的数据（发布）。 作为每个时间相关和事件相关报告的一部分，参与者将提供唾液样本用于生物应激标记物的分析：唾液皮质醇水平作为下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA 轴）活动的指标，唾液 α-淀粉酶作为自主神经系统 (ANS) 活动指数。

每天晚上睡觉前，参与者将通过研究应用程序完成每日日记评估。 在这本日记中，参与者将被问及他们目前感受到的压力、感受到的歧视、积极和消极的影响、疲劳和应对策略。 此外，他们将被问到在一天中是否发生了歧视性或压力事件，如果是，请描述这些事件。 此数据输入不需要收集唾液样本。

在干预阶段（第 2 周至第 4 周），抽样方案将与基线和干预后阶段相同（即时间相关数据条目、每日日记评估、自发事件相关数据条目、后） . 此外，参与者将被随机分配 (50:50) 到干预条件（听自己选择的放松音乐；参与者可以选择 10 或 20 分钟的持续时间）或控制条件（不听音乐；参与者指示在每次自行发起的事件或有事件报告后继续他们的数据输入前活动）。 这种个体内随机研究设计将使我们能够比较在压力/歧视事件后听音乐与不听音乐对心理和生物压力水平的影响。