使用电子健康进行冥想、教育、导航和培训：通过学习正念意识来适应癌症 (MenteCalma)

实验性的：清醒的西班牙语

Wakeful Spanish 是 Wakeful 的西班牙语版本，由西北大学开发。 这是一门为期 9 周的自主数字正念课程，与传统的 8 周正念减压 (MBSR) 计划紧密结合。

行为的：清醒的西班牙语

Wakeful Spanish 是 Wakeful 的西班牙语版本，Wakeful 是一门为期 9 周的自主数字正念课程，与传统的 8 周正念减压 (MBSR) 课程紧密结合。 Wakeful 每周向用户提供一门新课程，持续 9 周。 用户每周都会收到来自 Wakeful 的电子邮件通知，通知他们何时有新课程。 预计课程时长为 1-1.5 小时。

借助 Wakeful，用户可以 -

1. 写下他们在冥想期间观察到的情况。
2. 在视频/音频的指导下进行呼吸练习和轻柔的伸展运动。
3. 看看其他人的经历以及他们克服挑战的技巧。
4. 访问视频/音频，解释正念如何有益于身心。
5. 接收有关本周冥想的建议
6. 根据课程内容设定本周的目标。

以入学率衡量实施可行性

所提供干预措施的实施可行性指标由>/= 70% 的总体登记率定义（例如，登记的总人数/接触的总人数）。 在为期 9 周的研究期间，将持续跟踪入学率。

通过保留率衡量实施可行性

该干预措施实施可行性指标的定义是保留率 >/= 70%（例如，退出的参与者总数/注册总数）。 在为期 9 周的研究中，将持续跟踪保留率。

通过完成率衡量实施可行性

该干预措施实施可行性指标的定义是总体完成率 >/= 70%（例如，完成的人数/登记的总人数）。 在为期 9 周的研究中，将持续跟踪完成率。

通过干预后评估调查衡量 Wakeful 计划的可接受性

可接受性将使用李克特式调查来衡量，评估参与者的享受、满意度、感知利益和易用性。 可接受性定义为 >/= 70% 的调查答复对此表示肯定。

通过正念反思衡量唤醒计划的可接受性

在为期 9 周的研究中，将持续收集参与者在 Wakeful 应用程序中撰写的正念反思来衡量 Wakeful 计划的可接受性。 使用 Dedoose 下载、去识别化和编码的书面正念反思，Dedoose 是一种基于 Web 的协作应用程序，可促进所有类型的研究数据管理和分析。 研究团队将确定共同主题、创建定义并制定有关特定小组评论的编码规则。 然后，这些评论将被汇编并总结在频率表中，表示做出响应的次数。 结果将根据主题领域进行总结。

遵守唤醒计划

在为期 9 周的研究期间，将持续监测 Wakeful 计划的遵守情况和使用情况。 数据包括以下内容：

• 用户：登录Wakeful应用程序的次数；打开教育视频；打开音频文件；打开音频文件；承认或评论其他用户的想法
• 用户花费的分钟数：登录 Wakeful 应用程序；关于教育视频；在音频文件上；写入反射文本框；承认或评论其他用户的反映

改变正念的自我慈悲

正念自我同情将使用自我同情量表 12 进行测量。

这个简短的表格包含 12 个项目，测量与自我仁慈、自我判断和共同人性相关的项目。 自我慈悲量表的陈述按照李克特量表进行评分，从 1（几乎从不）到 5（几乎总是）。 计算总体同情心得分 - 仅在计算总体同情心得分时，对代表对不足或痛苦的无同情心反应的项目（自我判断、孤立和过度认同分量表）进行反向编码。 这样，分数越高代表这些响应的频率越低。

焦虑症状负担的变化

将使用 PROMIS 4 项简短焦虑表在基线和第 9 周测量焦虑症状负担。 此 4 项量表测量使用 5 点李克特量表（1=从不到 5=总是）。 得分最小值为 4，最大值为 20。 分数越低代表结果越好。

抑郁症症状负担的变化

将使用 PROMIS 抑郁症 4 项简短形式在基线和第 9 周测量焦虑症状负担。 此 4 项量表测量使用 5 点李克特量表（1=从不到 5=总是）。 得分最小值为 4，最大值为 20。 分数越低代表结果越好。

感知压力的变化

感知压力的变化将使用感知压力量表 10 进行测量。

这个简短的表格包含 10 个项目，用于测量与感知压力相关的项目。 项目按照李克特量表从 0（从不）到 4（经常）进行评分。 在计算总分时，对代表未察觉的压力反应的项目进行反向编码。 这样，较低的分数表明更好的结果。

健康行为的改变

将使用制定的健康行为问卷 10 来评估健康行为的变化，这是由研究人员开发的当地问卷。

参与者将报告以下内容： 红肉、谷物、水果和蔬菜的消费频率；使用香烟、烟草制品和酒精、预防性药物、维生素、补充剂和医疗筛查测试；定期进行体育锻炼、冥想和瑜伽。 不健康的行为将被反向评分。 分数越高代表结果越好。 干预前后报告的健康行为的显着变化将通过 p<.05 表示。

休闲时间体力活动的变化

休闲时间身体活动的变化将使用戈丁休闲时间锻炼问卷身体活动来衡量。

这是自我报告的身体活动参与程度的衡量标准。 参与者报告过去 7 天内他们参加剧烈运动（例如慢跑）、中度运动（例如快走）和轻度运动（例如轻松步行）的“每周次数”，以及“每次运动的平均持续时间（例如分钟）”对于三个活动类别中的每一个。 每周总活动、轻度活动、中度活动和剧烈活动的分钟数是通过将每项活动的频率和时间相乘来计算的。 该值除以 7 即可获得每日平均值。 得分的最小值为 0，最大值取决于自我报告的身体活动分钟数。 分数越高表明结果越好。

年轻成年癌症幸存者的冥想体验

年轻成年癌症幸存者的冥想体验将使用冥想体验问卷进行评估，这是由研究人员开发的当地问卷。

参与者将报告他们的经验以及对冥想概念和实践的熟悉程度。 该措施使用是-否回答选项（1=是；0=否）。 得分最小值为 0，最大值为 5。 分数越高代表结果越好。

年轻成年癌症幸存者的治疗预期

年轻成年癌症幸存者的治疗预期将使用 HEAL 6 项治疗预期子量表进行评估，该量表是研究人员开发的当地问卷。

参与者将报告他们对研究治疗结果的期望。 每个量表测量均使用 5 点李克特量表（1=完全不，5=非常多）。 分数越高代表结果越好。

参与正念计划的社会人口和临床因素

年轻成年癌症幸存者参与正念计划的社会人口和临床因素将使用社会人口和临床信息问卷进行评估，这是由研究人员开发的当地问卷。

参与者将报告以下信息： 年龄；性别;性别认同;关系状态;生活状况；教育;就业；收入;当前/过去的健康史；当前/过去的癌症病史和治疗。