Meditasjon, utdanning, navigasjon og opplæring ved bruk av e-helse: Krefttilpasning gjennom å lære oppmerksom bevissthet (MenteCalma)

Eksperimentell: Vaken spansk

Wakeful Spanish er den spanskspråklige versjonen av Wakeful, utviklet ved Northwestern University. Det er et selvstyrt 9-ukers digital mindfulness-kurs som er tett på linje med tradisjonelle 8-ukers Mindfulness-baserte stressreduksjonsprogrammer (MBSR).

Atferdsmessig: Vaken spansk

Wakeful Spanish er den spanskspråklige versjonen av Wakeful, et selvstyrt 9-ukers digital mindfulness-kurs som er tett på linje med tradisjonelle 8-ukers Mindfulness-baserte stressreduksjonsprogrammer (MBSR). Wakeful gjør én ny klasse tilgjengelig for brukere hver uke i 9 uker. Brukere mottar ukentlige e-postvarsler fra Wakeful som informerer dem når en ny klasse er tilgjengelig. Estimert undervisningsvarighet er 1-1,5 timer.

Med Wakeful kan brukere -

1. Skriv hva de observerte under meditasjoner.
2. Bli guidet av videoer/lyder gjennom pusteøvelser og skånsom tøying.
3. Se hva andre har opplevd og deres tips for å overvinne utfordringer.
4. Få tilgang til videoer/lyder som forklarer hvordan oppmerksomhet gagner kropp og sinn.
5. Motta forslag til meditasjoner du kan gjøre i løpet av uken
6. Sett en intensjon for uken basert på klasseinnholdet.

Gjennomføringsmulighet målt ved påmeldingsprosent

Denne indikatoren på gjennomføringsevne for intervensjonen som leveres er definert ved at den totale påmeldingsraten er >/= 70 % (f.eks. totalt antall påmeldte/totalt antall nærmet seg). Påmeldingsraten vil bli sporet kontinuerlig i løpet av den 9 uker lange studien.

Gjennomførbarhet målt ved oppbevaringsgrad

Denne indikatoren på gjennomføringsevne for intervensjonen som leveres er definert ved at oppbevaringsgraden er >/= 70 % (f.eks. totalt antall deltakere som dropper ut/ totalt antall påmeldte). Retensjonsraten vil bli sporet kontinuerlig i løpet av den 9-ukers studien.

Gjennomføringsmulighet målt ved gjennomføringsgrad

Denne indikatoren på gjennomføringsevne for intervensjonen som leveres, er definert ved at den totale gjennomføringsraten er >/= 70 % (f.eks. totalt antall fullførte personer/totalt antall påmeldte). Fullføringsgraden vil bli sporet kontinuerlig i løpet av den 9-ukers studien.

Akseptabilitet av Wakeful-programmet målt ved en evalueringsundersøkelse etter intervensjon

Akseptabilitet vil bli målt ved hjelp av en Likert-undersøkelse som vurderer deltakerglede, tilfredshet, opplevd nytte og brukervennlighet. Akseptabilitet er definert som >/= 70 % av undersøkelsesbesvarelsene som bekrefter dette.

Akseptabiliteten av Wakeful-programmet målt ved oppmerksomhetsrefleksjoner

Akseptabiliteten til Wakeful-programmet målt ved mindfulness-refleksjoner skrevet av deltakere i Wakeful-appen vil samles inn kontinuerlig i løpet av den 9-ukers studien. Skriftlige mindfulness-refleksjoner lastet ned, avidentifisert og kodet ved hjelp av Dedoose, en samarbeidende, nettbasert applikasjon som forenkler alle typer administrasjon og analyse av forskningsdata. Studieteamet vil identifisere vanlige temaer, lage definisjoner og utvikle kodingsregler for spesifikke gruppekommentarer. Kommentarene vil deretter bli samlet og oppsummert i frekvenstabeller som angir antall ganger svar ble gitt. Resultatene vil bli oppsummert etter tematisk område.

Overholdelse av Wakeful-programmet

Overholdelse av Wakeful-programmet vil bli overvåket og bruken spores kontinuerlig i løpet av den 9 uker lange studien. Data inkluderer følgende:

• Antall ganger en bruker: logger på Wakeful-appen; åpner pedagogiske videoer; åpner lydfilene; åpner lydfilene; anerkjenner eller kommenterer andre brukeres refleksjoner
• Antall minutter en bruker bruker: logget på Wakeful-appen; på pedagogiske videoer; på lydfilene; skrive inn i refleksjonstekstboksene; erkjenner eller kommenterer andre brukeres refleksjoner

Endring i bevisst selvmedfølelse

Bevisst selvmedfølelse vil bli målt ved å bruke Self-Compassion Scale-12.

Dette korte skjemaet er en 12-elements skala som måler elementer relatert til selvgodhet, selvdømmelse og felles menneskelighet. Utsagn på Self-Compassion-skalaen scores på en Likert-skala fra 1 (nesten aldri) til 5 (nesten alltid). For å beregne en samlet medfølelsesscore - Elementer som representerer ufullstendige responser på utilstrekkelighet eller lidelse (subskalaene for selvvurdering, isolasjon og overidentifikasjon) er omvendt kodet bare når man beregner den samlede medfølelsesskåren. På denne måten representerer høyere skårer en lavere frekvens av disse svarene.

Endring i symptombyrde av angst

Angstsymptomer vil bli målt ved baseline og uke 9 ved å bruke PROMIS 4-Item Short Forms of Anxiety. Denne skalaen med 4 elementer bruker en 5-punkts Likert-skala (1=aldri til 5=alltid). Minimumsverdien man kan score er 4, og maksimumsverdien er 20. De lavere skårene representerer bedre resultat.

Endring i symptombyrde ved depresjon

Symptombyrden av angst vil bli målt ved baseline og uke 9 ved å bruke PROMIS 4-element korte former for depresjon. Denne skalaen med 4 elementer bruker en 5-punkts Likert-skala (1=aldri til 5=alltid). Minimumsverdien man kan score er 4, og maksimumsverdien er 20. De lavere skårene representerer bedre resultat.

Endring i opplevd stress

Endring i opplevd stress vil bli målt ved hjelp av Perceived Stress Scale-10.

Dette korte skjemaet er en 10-elements skala som måler elementer relatert til opplevd stress. Elementer scores på en Likert-skala fra 0 (aldri) til 4 (veldig ofte). Elementer som representerer uopplevde stressresponser er omvendt kodet når man beregner den totale poengsummen. På denne måten indikerer lavere skårer bedre resultat.

Endring i helseatferd

Endring i helseatferd vil bli vurdert ved hjelp av Enacted Health Behaviors Questionnaire-10, et lokalt spørreskjema utviklet av studieforskerne.

Deltakerne vil rapportere om følgende: forbruksfrekvens av rødt kjøtt, korn, frukt og grønnsaker; bruk av sigaretter, tobakksprodukter og alkohol, forebyggende medisiner, vitaminer, kosttilskudd og medisinske screeningtester; og engasjement i regelmessig fysisk trening, meditasjon og yoga. Usunn atferd vil bli scoret omvendt. Høyere score representerer bedre resultat. Betydelig endring vil bli indikert med p<.05 på rapportert helseatferd mellom før og etter intervensjon.

Endring i fritids fysisk aktivitet

Endring i fritids fysisk aktivitet vil bli målt ved hjelp av Godin Leisure Time Exercise Questionnaire Fysisk aktivitet.

Dette er et mål på selvrapportert fysisk aktivitetsdeltakelse. Deltakerne rapporterer "ganger i uken" de har deltatt i anstrengende (f.eks. jogging), moderat (f.eks. rask gange) og mild (f.eks. lett gange) trening i løpet av de siste 7 dagene og "gjennomsnittlig varighet hver gang du har trent (i. minutter)" for hver av de tre aktivitetskategoriene. Ukentlige minutter med total, lett, moderat og kraftig aktivitet beregnes ved å multiplisere frekvensen og tiden for hver aktivitet. Denne verdien deles på 7 for å få daglige gjennomsnitt. Minimumsverdien man kan score er 0, og maksimum avhenger av antall selvrapporterte minutter med fysisk aktivitet. Høyere score indikerer bedre resultat.

Meditasjonserfaring hos unge voksne kreftoverlevere

Meditasjonserfaring hos unge voksne kreftoverlevere vil bli vurdert ved hjelp av Meditation Experience Questionnaire, et lokalt spørreskjema utviklet av studieforskerne.

Deltakerne vil rapportere om sin erfaring og kjennskap til meditasjonsbegreper og praksiser. Tiltaket bruker Ja-Nei svaralternativer (1=Ja; 0=Nei). Minimumsverdien man kan score er 0, og maksimumsverdien er 5. De høyere skårene representerer bedre resultat.

Forventet behandling hos unge voksne kreftoverlevere

Forventet behandling hos unge voksne kreftoverlevere vil bli vurdert ved å bruke HEAL 6-Item Treatment Expectancy Subscale, et lokalt spørreskjema utviklet av studieforskerne.

Deltakerne vil rapportere om forventningene de har til resultatene av studiebehandlingen. Hvert skalamål bruker en 5-punkts Likert-skala (1=ikke i det hele tatt til 5=svært mye). De høyere skårene representerer bedre resultat.

Sosiodemografiske og kliniske faktorer ved deltakelse i mindfulness-program

Sosiodemografiske og kliniske faktorer ved deltakelse i mindfulness-program hos unge voksne kreftoverlevere vil bli vurdert ved hjelp av Sosio-demografisk og klinisk informasjonsspørreskjema, et lokalt spørreskjema utviklet av studieforskerne.

Deltakerne vil rapportere om følgende: alder; kjønn; kjønnsidentitet; forholds status; levende status; utdanning; arbeid; inntekt; nåværende/tidligere helsehistorie; nåværende/tidligere krefthistorie og behandling.