Meditation, uddannelse, navigation og træning ved hjælp af e-sundhed: Kræfttilpasning gennem læring af mindful bevidsthed (MenteCalma)

Eksperimentel: Vågent spansk

Wakeful Spanish er den spansksprogede version af Wakeful, udviklet ved Northwestern University. Det er et selvstyret 9-ugers digitalt mindfulness-kursus tæt på linje med traditionelle 8-ugers Mindfulness-baserede Stress Reduction (MBSR) programmer.

Adfærdsmæssigt: Vågent spansk

Wakeful Spanish er den spansksprogede version af Wakeful, et selvstyret 9-ugers digitalt mindfulness-kursus tæt på linje med traditionelle 8-ugers Mindfulness-baserede Stress Reduction (MBSR) programmer. Wakeful gør én ny klasse tilgængelig for brugerne hver uge i 9 uger. Brugere modtager ugentlige e-mail-notifikationer fra Wakeful, der informerer dem, når en ny klasse er tilgængelig. Estimeret undervisningsvarighed er 1-1,5 time.

Med Wakeful kan brugere -

1. Skriv, hvad de observerede under meditationer.
2. Bliv guidet af videoer/lyder gennem åndedrætsøvelser og blide udstrækninger.
3. Se, hvad andre har oplevet og deres tips til at overkomme udfordringer.
4. Få adgang til videoer/lyd, der forklarer, hvordan mindfulness gavner krop og sind.
5. Modtag forslag til meditationer, du kan lave i løbet af ugen
6. Sæt en intention for ugen baseret på klassens indhold.

Gennemførlighed for implementering målt ved tilmeldingsprocent

Denne indikator for implementeringsgennemførlighed for den leverede intervention er defineret ved, at den samlede tilmeldingsrate er >/= 70 % (f.eks. det samlede antal tilmeldte personer/det samlede antal henvendte sig). Tilmeldingsraten vil blive sporet løbende i løbet af den 9-ugers undersøgelse.

Gennemførlighed for implementering målt ved fastholdelsesgrad

Denne indikator for implementeringsgennemførlighed for den leverede intervention er defineret ved, at fastholdelsesraten er >/= 70 % (f.eks. det samlede antal deltagere, der dropper ud/det samlede antal tilmeldte). Retentionsraten vil blive sporet kontinuerligt i løbet af den 9-ugers undersøgelse.

Implementeringsgennemførlighed målt ved gennemførelsesgrad

Denne indikator for implementeringsgennemførlighed for den leverede intervention er defineret ved, at den samlede gennemførelsesrate er >/= 70 % (f.eks. det samlede antal gennemførte personer/samlet antal tilmeldte). Gennemførelsesraten vil blive sporet løbende i løbet af den 9-ugers undersøgelse.

Acceptabiliteten af ​​Wakeful-programmet målt ved en evalueringsundersøgelse efter intervention

Acceptabilitet vil blive målt ved hjælp af en Likert-type undersøgelse, der vurderer deltagernes nydelse, tilfredshed, opfattede fordele og brugervenlighed. Acceptabilitet defineres som >/= 70 % af undersøgelsesbesvarelserne til bekræftelse af dette.

Acceptabiliteten af ​​Wakeful-programmet målt ved mindfulness-refleksioner

Acceptabiliteten af ​​Wakeful-programmet målt ved mindfulness-refleksioner skrevet af deltagere i Wakeful-appen vil løbende blive indsamlet i løbet af den 9-ugers undersøgelse. Skriftlige mindfulness-refleksioner downloadet, afidentificeret og kodet ved hjælp af Dedoose, en samarbejdsbaseret, webbaseret applikation, der letter alle typer forskningsdatastyring og -analyse. Studieholdet vil identificere fælles temaer, skabe definitioner og udvikle kodningsregler vedrørende specifikke gruppekommentarer. Kommentarerne vil derefter blive samlet og opsummeret i frekvenstabeller, der angiver antallet af besvarelser. Resultaterne vil blive opsummeret efter tematisk område.

Overholdelse af Wakeful-programmet

Overholdelse af Wakeful-programmet vil blive overvåget og brug sporet løbende i løbet af den 9-ugers undersøgelse. Data omfatter følgende:

• Antal gange en bruger: logger ind på Wakeful-appen; åbner undervisningsvideoerne; åbner lydfilerne; åbner lydfilerne; anerkender eller kommenterer andre brugeres refleksioner
• Antal minutter en bruger bruger: logget ind på Wakeful-appen; på de pædagogiske videoer; på lydfilerne; skrivning i refleksionstekstboksene; anerkender eller kommenterer andre brugeres refleksioner

Ændring i opmærksom selvmedfølelse

Mindful self-compassion vil blive målt ved hjælp af Self-Compassion Scale-12.

Denne korte formular er en skala med 12 punkter, der måler emner relateret til selvvenlighed, selvdømmelse og almindelig menneskelighed. Udsagn på Self-Compassion-skalaen scores på en Likert-skala fra 1 (næsten aldrig) til 5 (næsten altid). For at beregne en overordnet medfølelsesscore - Elementer, der repræsenterer utilstrækkelige reaktioner på utilstrækkelighed eller lidelse (selvbedømmelses-, isolations- og overidentifikationsunderskalaerne), kodes kun omvendt, når den samlede medfølelsesscore beregnes. På denne måde repræsenterer højere score en lavere frekvens af disse svar.

Ændring i symptombyrden af ​​angst

Symptombyrden af ​​angst vil blive målt ved baseline og uge 9 ved hjælp af PROMIS 4-Item Short Forms of Anxiety. Denne skala med 4 elementer bruger en 5-punkts Likert-skala (1=aldrig til 5=altid). Den mindste værdi, man kan score, er 4, og den maksimale er 20. De lavere score repræsenterer et bedre resultat.

Ændring i symptombyrden ved depression

Symptombyrden af ​​angst vil blive målt ved baseline og uge 9 ved hjælp af PROMIS 4-Item Short Forms of Depression. Denne skala med 4 elementer bruger en 5-punkts Likert-skala (1=aldrig til 5=altid). Den mindste værdi, man kan score, er 4, og den maksimale er 20. De lavere score repræsenterer et bedre resultat.

Ændring i oplevet stress

Ændring i opfattet stress vil blive målt ved hjælp af Perceived Stress Scale-10.

Denne korte formular er en skala med 10 punkter, der måler emner relateret til opfattet stress. Elementer scores på en Likert-skala fra 0 (aldrig) til 4 (meget ofte). Elementer, der repræsenterer uopfattede stressreaktioner, er omvendt kodet, når den samlede score beregnes. På denne måde indikerer lavere score et bedre resultat.

Ændring i sundhedsadfærd

Ændringer i sundhedsadfærd vil blive vurderet ved hjælp af Enacted Health Behaviors Questionnaire-10, et lokalt spørgeskema udviklet af undersøgelsens forskere.

Deltagerne vil rapportere om følgende: indtagelseshyppighed af rødt kød, korn, frugt og grøntsager; brug af cigaretter, tobaksprodukter og alkohol, forebyggende medicin, vitaminer, kosttilskud og medicinske screeningstests; og engagement i regelmæssig fysisk træning, meditation og yoga. Usund adfærd vil blive scoret omvendt. Højere score repræsenterer bedre resultat. Signifikant ændring vil blive angivet med p<.05 på rapporteret sundhedsadfærd mellem før og efter intervention.

Ændring af fysisk aktivitet i fritiden

Ændring i fritidens fysiske aktivitet vil blive målt ved hjælp af Godin Leisure Time Exercise Questionnaire Fysisk aktivitet.

Dette er et mål for selvrapporteret fysisk aktivitetsdeltagelse. Deltagerne rapporterer "gange om ugen", de deltager i anstrengende (f.eks. jogging), moderat (f.eks. hurtig gang) og mild (f.eks. let gang) træning i løbet af de sidste 7 dage og den "gennemsnitlige varighed, hver gang du trænede (i. minutter)" for hver af de tre aktivitetskategorier. Ugentlige minutter med samlet, let, moderat og kraftig aktivitet beregnes ved at gange frekvensen og tidspunktet for hver aktivitet. Denne værdi divideres med 7 for at opnå daglige gennemsnit. Den mindste værdi, man kan score, er 0, og maksimum afhænger af antallet af selvrapporterede minutter med fysisk aktivitet. Højere score indikerer bedre resultat.

Meditationserfaring hos unge voksne kræftoverlevere

Meditationserfaring hos unge voksne kræftoverlevere vil blive vurderet ved hjælp af Meditation Experience Questionnaire, et lokalt spørgeskema udviklet af undersøgelsens forskere.

Deltagerne vil rapportere om deres erfaring og fortrolighed med meditationskoncepter og -praksis. Foranstaltningen bruger Ja-Nej svarmuligheder (1=Ja; 0=Nej). Den mindste værdi, man kan score, er 0, og den maksimale er 5. De højere score repræsenterer et bedre resultat.

Forventet behandling hos unge voksne kræftoverlevere

Forventet behandling hos unge voksne kræftoverlevere vil blive vurderet ved hjælp af HEAL 6-Item Treatment Expectancy Subscale, et lokalt spørgeskema udviklet af undersøgelsens forskere.

Deltagerne vil rapportere om de forventninger, de har til resultaterne af undersøgelsesbehandlingen. Hvert skalamål bruger en 5-punkts Likert-skala (1=slet ikke til 5=meget). De højere score repræsenterer et bedre resultat.

Sociodemografiske og kliniske faktorer i mindfulness-programdeltagelse

Sociodemografiske og kliniske faktorer i mindfulness-programmets deltagelse hos unge voksne kræftoverlevere vil blive vurderet ved hjælp af Socio-demografisk og klinisk informationsspørgeskema., et lokalt spørgeskema udviklet af undersøgelsens forskere.

Deltagerne vil rapportere om følgende: alder; køn; kønsidentitet; Forholds status; levende status; uddannelse; beskæftigelse; indkomst; nuværende/tidligere helbredshistorie; nuværende/tidligere kræfthistorie og behandling.