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低负荷阻力训练与高强度间歇训练对肌肉耐力的影响 (LLSIT)

2025年3月25日 更新者：Cameron Mitchell、University of British Columbia

低负荷阻力训练与高强度/冲刺间歇训练对局部肌肉耐力、线粒体含量、线粒体功能和肌肉毛细血管化的影响

局部肌肉耐力 (LME) 是肌肉抵抗疲劳的能力，是日常活动（例如爬楼梯、举起/移动物体）以及攀岩、综合武术、交叉运动等运动所必需的。健身、皮划艇和独木舟。 因此，研究人员希望了解如何改善 LME，并了解运动训练期间人体的哪些变化导致了这些变化。 研究人员知道举重可以提高肌肉力量，这被认为可以改善 LME。 特别是举起较轻的重量 (LLRET) 并进行更多的重复次数，与举起较重的重量和较少的重复次数相比，可以在 LME 中获得更大的收益。 因此，举起较轻的重量可能会比举起较大的重量（从而改善 LME）对我们的肌肉产生更大的变化。 高强度间歇式有氧运动 (HIIT) 也可以通过提高肌肉在运动过程中产生能量的能力来帮助改善 LME。 因此，研究人员希望了解 LLRET 或 HIIT 哪一个能带来 LME 更大的改善。

研究概览

地位

招聘中

条件

干预/治疗

详细说明

局部肌肉耐力（LME）是给定肌肉/肌肉群在次最大阻力/负荷下进行阻力运动时抵抗疲劳的能力。 LME 对于爬楼梯、举起/移动物体等日常活动以及攀岩、综合武术、运动量来找到、皮划艇和独木舟等运动至关重要。 因此，了解支持 LME 的机制具有重要意义。 线粒体含量、线粒体功能和肌肉毛细血管化被认为是可能影响 LME 的潜在生理因素。 （然而，目前这些机制本质上是推测性的，需要进一步的研究来得出更确凿的证据。 此外，对运动引起的不适的耐受性是 LME 的另一个潜在机制，在引起明显不适感的条件下训练的个体可能拥有更强的能力来克服 LME 测试引起的不适。 然而，区分 LME 改善的潜在生理和心理/神经适应需要使用细致入微的方法进行进一步研究。 通过大量研究，低负荷阻力运动训练 (LLRET) 已被明确证明可以提高局部肌肉耐力。 阻力运动训练 RET（包括 LLRET）可提高肌肉力量，从而在较低负荷下提高重复储备能力。 虽然肌肉力量的改善并不是 LLRET 所特有的，但与高负荷 RET (HLRET) 相比，LLRET 确实能在 LME 中产生更大的收益。 因此，LLRET 可能比 HLRET 更大程度地诱导重要的生理适应，从而推动 LME 的改善，例如线粒体功能、线粒体含量和肌肉毛细血管化。 HIIT/SIT 会引起明显的不适，并改善线粒体含量/功能和肌肉毛细血管化，因此，HIIT/SIT 可能是提高肌肉耐力的有效干预措施。

显然，不同负荷的阻力运动训练 (RET) 可以提高力量、肥大和局部肌肉耐力，EET 可以改善最大摄氧量、线粒体含量、线粒体功能和肌肉毛细血管化。 然而，很少有研究调查 RET 对单腿最大有氧能力、线粒体含量、线粒体功能和肌肉毛细血管化的影响，以及 EET 对肌肉力量、肌肉肥大和肌肉耐力的影响。 此外，这些文献中确实存在的研究结果是相互矛盾的，一些人认为 RET 可以改善 EET 相关的适应性，而另一些人则认为 RET 诱导的有氧条件没有任何益处，甚至会减少。 围绕 HIIT 和 SIT 训练对肌肉肥大、力量和肌肉耐力的影响也出现了类似的模式，其中 SIT 和 HIIT 可能会导致肌肉肥大、力量和肌肉耐力的增加，或者可能根本没有任何好处。 有趣的是，SIT 和 LL RE 在 RE-EE 连续体上彼此最接近，这表明理论上这些刺激将产生最大的“交叉”效应。 由此，相对于其他 EET，SIT 会引起肌肉力量和肥大的最大改善，而 LLRET 相对于其他 RET 会引起 EET 相关适应性的更大增强。 尽管有限的研究调查了这种潜在的“交叉效应”，但有证据表明，两种刺激都可以提高单腿最大有氧能力、线粒体含量、线粒体功能、肌肉毛细血管化、肌肉力量、肌肉肥大和肌肉耐力。 然而，由于研究持续时间、培训架构和课程强度的差异，调查结果之间不一致，而且调查结果难以比较。 此外，迄今为止，之前还没有研究在同一研究中直接比较 SIT/HIIT 和 LLRET 对上述适应的影响，因此这个话题只能进行猜测。 本研究试图弥补文献中的这一空白。

研究类型

介入性

注册 (估计的)

20

阶段

  • 不适用

联系人和位置

本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。

学习联系方式

研究联系人备份

学习地点

  • 加拿大
    • British Columbia
      • Vancouver、British Columbia、加拿大、V6T 1Z3
        • 招聘中
        • Univeristy if British Columbia
        • 接触：
        • 接触：
          • Cameron J Mitchell, PhD

参与标准

研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。

资格标准

适合学习的年龄

  • 成人

接受健康志愿者

是的

描述

纳入标准：

  1. 能够用英语理解和交流
  2. 19-30岁
  3. CSEP Get Active 问卷中的所有答案为“否”或医生批准参与
  4. 未经训练的参与者：过去 12 个月内没有进行结构化阻力和/或耐力训练（即每周 > 2 小时的结构化/定期训练）

排除标准：

  1. BMI 低于 18 或高于 30
  2. 目前使用香烟或其他尼古丁装置
  3. 任何严重的不受控制的心血管、肌肉、代谢和/或神经系统疾病
  4. 任何影响参加最大锻炼能力的医疗状况
  5. 一型或二型糖尿病
  6. 过去 12 个月内诊断出癌症或接受癌症治疗
  7. 服用血液稀释药物或存在出血性疾病
  8. 使用任何改变骨骼肌代谢的药物（即二甲双胍、苯二氮卓类药物）进行药物治疗

学习计划

本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。

研究是如何设计的？

设计细节

  • 主要用途：预防
  • 分配：随机化
  • 介入模型：并行分配
  • 屏蔽：无（打开标签）

武器和干预

参与者组/臂
干预/治疗
实验性的：低负荷阻力训练
LLRET - 12 周（每周 2-3 次）3 组膝关节伸展运动（单腿），强度为 30%1- RM。 组间休息 3 分钟直至力竭，举重将在整个研究过程中进行调整，以保持完成的重复次数在 20-30 次范围内。
行为的：低负荷阻力训练
进行单腿膝关节伸展运动，使用相当于〜30%1-RM的力竭，
其他名称：
  • 低层能量回收
实验性的：冲刺/高强度间歇训练

SIT/HIIT - 12 周（每周 2-3 次），SIT 和 HIIT 的混合（8-15 组/疗程）。 SIT -30 秒超级最大“Wingate 式间隔”在踢腿测力计（单腿）上进行，组间休息 4 分钟（间隔数量范围为 4-5），负荷由 DEXA 腿部瘦体重确定，不会改变整个训练过程中。

HIIT - 在踢腿测功机（单腿）上进行 1 分钟次最大努力（单腿踢腿测功机 VO2 峰值功率的 90%），组间休息 1 分钟（间隔数量范围为 8-10），如果所有组完成的功率都达到下一次训练时增加 5 瓦。
行为的：冲刺/高强度间歇训练
在踢腿测功机（经过改良的自行车，允许用踢腿动作进行单腿骑行）上重复进行次最大/最大 30 秒至 60 秒（中间休息 1-3 分钟）的有氧间歇。
其他名称：
  • 静坐/高强度间歇训练

研究衡量的是什么？

主要结果指标

结果测量
措施说明
大体时间
CFPE 指数的变化（毛细管与纤维的比率标准化为纤维周长）
大体时间：从基线更改为 12 周
接触每根肌纤维的毛细血管的平均数量（标准化为纤维周长）。 使用通过肌肉活检收集的肌肉样本的成像进行评估。
从基线更改为 12 周
最大柠檬酸合酶 (CS) 活性的变化
大体时间：从基线更改为 12 周
骨骼肌线粒体含量和功能的指标。
从基线更改为 12 周
30% 训练前完成的重复次数变化 1 - 最大重复次数（单腿膝关节伸展）
大体时间：从基线更改为 6 周
训练前 1-RM 的 30% 时可以完成的单腿膝关节伸展重复次数
从基线更改为 6 周
30% 训练前完成的重复次数变化 1 - 最大重复次数（单腿膝关节伸展）
大体时间：从基线更改为 12 周
训练前 1-RM 的 30% 时可以完成的单腿膝关节伸展重复次数
从基线更改为 12 周

次要结果测量

结果测量
措施说明
大体时间
踢腿测力计上单腿摄氧量峰值的变化（毫升/千克腿瘦体重/分钟）
大体时间：从基线更改为 12 周。
单腿每分钟最大耗氧量。
从基线更改为 12 周。
踢腿测功机单腿 Wingate 测试的变化（最大功率）
大体时间：从基线更改为 6 周
在单腿 Wingate 踢球测试中达到最大 5 秒功率。 测力计
从基线更改为 6 周
踢腿测功机单腿 Wingate 测试的变化（最大功率）
大体时间：从基线更改为 12 周
在单腿 Wingate 踢球测试中达到最大 5 秒功率。 测力计
从基线更改为 12 周
腿部瘦体重的变化
大体时间：从基线更改为 12 周。
通过双 X 射线吸收测定法进行评估。 以公斤为单位测量。
从基线更改为 12 周。
股外侧肌横截面积 (CSA) 的变化
大体时间：从基线更改为 12 周。
通过超声检查评估背心外侧肌肉的 CSA。
从基线更改为 12 周。
I 型和 II 型光纤横截面积 (CSA) 的变化
大体时间：从基线更改为 12 周
使用通过肌肉活检收集的肌肉样本成像得到 I 型和 II 型肌纤维的平均 CSA。
从基线更改为 12 周
毛细管与纤维比率 (C/FI) 的变化
大体时间：从基线更改为 12 周
接触每根肌纤维的毛细血管的平均数量。 使用通过肌肉活检收集的肌肉样本的成像进行评估。
从基线更改为 12 周
单腿膝关节伸展变化 1 - 最大重复次数（举重）
大体时间：从基线更改为 6 周
重复 1 次单腿膝关节伸展运动时所能举起的最大重量。
从基线更改为 6 周
单腿膝关节伸展变化 1 - 最大重复次数（举重）
大体时间：从基线更改为 12 周
重复 1 次单腿膝关节伸展运动时所能举起的最大重量。
从基线更改为 12 周
单腿膝关节伸展等长最大自主收缩的变化
大体时间：从基线更改为 6 周
膝盖弯曲 90 度时产生最大力量。 通过 Biodex 评估
从基线更改为 6 周
单腿膝关节伸展等长最大自主收缩的变化
大体时间：从基线更改为 12 周
膝盖弯曲 90 度时产生最大力量。 通过 Biodex 评估
从基线更改为 12 周
单腿膝关节屈曲等长最大自主收缩的变化
大体时间：从基线更改为 6 周
膝盖弯曲 90 度时产生最大力量。 通过 Biodex 评估
从基线更改为 6 周
单腿膝关节屈曲等长最大自主收缩的变化
大体时间：从基线更改为 12 周
膝盖弯曲 90 度时产生最大力量。 通过 Biodex 评估
从基线更改为 12 周
单腿膝关节屈曲等速最大自主收缩的变化
大体时间：从基线更改为 6 周
每秒 60 度时产生最大力。 通过 Biodex 评估
从基线更改为 6 周
单腿膝关节屈曲等速最大自主收缩的变化
大体时间：从基线更改为 12 周
每秒 60 度时产生最大力。 通过 Biodex 评估
从基线更改为 12 周
单腿膝关节伸展等速最大自主收缩的变化
大体时间：从基线更改为 6 周
每秒 60 度时产生最大力。 通过 Biodex 评估
从基线更改为 6 周
单腿膝关节伸展等速最大自主收缩的变化
大体时间：从基线更改为 12 周。
每秒 60 度时产生最大力。 通过 Biodex 评估
从基线更改为 12 周。

合作者和调查者

在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。

赞助

University of British Columbia

出版物和有用的链接

负责输入研究信息的人员自愿提供这些出版物。这些可能与研究有关。

一般刊物

研究记录日期

这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。

研究主要日期

学习开始 (实际的)

2023年9月27日

初级完成 (估计的)

2025年4月1日

研究完成 (估计的)

2025年5月1日

研究注册日期

首次提交

2023年6月9日

首先提交符合 QC 标准的

2023年7月11日

首次发布 (实际的)

2023年7月14日

研究记录更新

最后更新发布 (实际的)

2025年3月30日

上次提交的符合 QC 标准的更新

2025年3月25日

最后验证

2024年5月1日

更多信息

与本研究相关的术语

关键字

其他相关的 MeSH 术语

其他研究编号

  • H23-01009

计划个人参与者数据 (IPD)

计划共享个人参与者数据 (IPD)？

是的

IPD 计划说明

个人参与者的数据将由卢卡斯·维恩斯保存，并将根据其他研究人员的要求发布。

IPD 共享时间框架

数据将在项目发布/完成后提供。 该项目完成后，数据将保留至少 10 年。

IPD 共享访问标准

数据只会发布给与机构或私人实验室有有效联系的研究人员。

IPD 共享支持信息类型

  • 研究方案
  • 树液
  • 国际碳纤维联合会
  • 企业社会责任

药物和器械信息、研究文件

研究美国 FDA 监管的药品

不

研究美国 FDA 监管的设备产品

不

在美国制造并从美国出口的产品

不

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