超极限罢工和后深蹲表现

首次访问 参与者将被要求在 3 小时禁食、前 24 小时戒酒、前 48 小时进行下半身剧烈运动后到达运动科学与医学研究所 (ISSM)。 然后，在提供口头和书面知情同意书之前，参与者将被告知研究方案和程序。 签署知情同意书后，参与者将完成 PAR-Q+ 以确定身体活动的准备情况，并填写额外的训练历史表以评估他们之前的运动和阻力训练经验。 完成这些文件后，将通过自动血压监测仪（日本京都欧姆龙）评估参与者的血压。 接下来，将使用壁挂式体重秤（德国汉堡 Seca）评估身高，精确到厘米。 然后，将通过自动秤（Detecto® 750，韦伯城，密苏里州）对参与者进行称重，精确到 0.1 公斤。 然后将通过 BodPod（Cosmed，芝加哥，伊利诺伊州）评估身体成分。

在这些基线测量之后，将使用表面肌电图 (EMG) 来评估肌肉激活。 EMG 电极（Noraxon，亚利桑那州，美国）将放置在参与者优势侧的臀大肌和股外侧肌群上，以测量产生的电位。 一旦电极就位，参与者将在自行车测力计上以自行选择的容易到中等的强度完成 5 分钟的热身，然后开始在等速测力计（Biodex 多关节系统-PRO， Biodex 医疗系统公司，美国纽约州雪莉）。 将在膝关节弯曲的情况下测量等距膝关节伸展 MVC 扭矩。 参与者将在次最大水平下测试三次等长测量，然后进行三次最大等长收缩。 每次收缩将持续 6 秒，然后休息 30 秒。 收缩期间产生的肌电图振幅将用于肌电图标准化。 在测功机上进行测试后，参与者将完成臀大肌的肌电图标准化测试。 为了确定这一点，参与者将俯卧在长凳上，主膝弯曲至 90°。 当参与者被指示伸展臀部时，将向大腿远端施加手动阻力。 与测功机测试类似，参与者将完成三次次最大重复，然后完成三次最大重复。

初步访问 对于初步访问，参与者将在之前 24 小时内戒酒并在之前 72 小时内进行下半身剧烈运动的情况下到达 ISSM。 抵达后，肌电图电极将应用于与初次就诊相同的肌肉群。 然后，参与者将完成标准化热身，其中包括在自行车测力计上以自行选择的轻松到中等速度进行 5 分钟，然后进行一系列动态运动（深蹲、弓步等），用于为参与者做好背部准备下蹲运动。 热身结束后，参与者将使用修改后的国家体能协会 (NSCA) 协议开始 1RM 后蹲测试。 线性位置传感器系统（Tendo Unit，Tendo Sports Machines，伦敦，英国）将连接到杠铃上，以评估后蹲运动期间的杠铃速度。 完成 1RM 协议后，参与者将进行 5 分钟主动恢复（自行车测力计）。

实验访问 对于实验访问，参与者将在上次访问后至少 72 小时到达 ISSM，并且在前 24 小时内戒酒，并在前 72 小时内进行大量下半身运动。 在测试之前，肌电图电极将放置在特定的肌肉群上，并且线性位置传感器将连接到杠铃上。 参与者将首先完成与上次访问相同的标准化热身。 标准化热身结束后，参与者将开始后蹲的具体热身。 参与者将首先以目标负荷的 30%（92.5% 1RM）完成 8 次重复。 休息 3 分钟后，参与者将以目标负荷的 50% 完成 5 次重复。 再休息 3 分钟后，参与者将以 70% 目标负荷完成 3 次重复，然后再休息 3 分钟，最后以 85% 目标负荷完成 1 次重复的热身组。 休息 5 分钟后，参与者将以 92.5% 1RM 完成一次重复。 参与者将被指示尽最大努力完成这组动作。 休息 5 分钟后，参与者将进行超最大或次最大（对照）罢工。 两次退出都包括参与者松开杠铃并后退至起始深蹲位置。 参与者将保持原地站立 10 秒，然后将杠铃放回架上，而不是进行深蹲。 超最大罢工将以 110% 1RM 执行，而对照罢工将以 30% 1RM 执行。 在这次罢工之前，杠上的重物将被一个黑色垃圾袋覆盖，以使参与者不知道他们正在参加哪项试验。 这将消除导致罢工的任何预期影响。 然后，在参与者将杠铃从架子上提起之前，研究人员将指示重量是轻还是重，以避免在取下杠铃时出现问题。 退出后，参与者将休息 5 分钟，然后以 92.5% 1RM 进行 3 组 1 次重复，每组之间休息 5 分钟。 参与者将被指示以最大速度执行这些组。 最后一组之后，参与者将进行 5 分钟的主动恢复（自行车测力计）。

饮食和训练标准化 在每次实验之前，参与者将被要求在实验前一天和实验当天保持一致的营养（饮食和补充剂）习惯。 此外，参与者将被要求在实验前 72 小时内避免任何较低身体阻力的运动。 为了确保遵守规定，参与者将被要求填写实验前几天的 48 小时饮食摄入表（附后）和 72 小时运动日志（附后）。 最后，参与者将被要求在实验前 24 小时内戒酒。

杆速度、肌肉激活和 RPE 峰值和平均杆速度 (m/s) 以及功率输出 (W) 将通过线性位置传感器系统（Tendo Sport Machines，Trencin，斯洛伐克）进行评估。 在特定热身开始之前，传感器系统将连接到杠铃上。 测量将针对每组独立进行，并自动转换为峰值功率输出和峰值速度的值。

表面肌电图（EMG）将用于评估每组后蹲期间的肌肉激活情况。 在皮肤被剃毛、磨损和清洁后，肌电图电极（Noraxon，亚利桑那州，美国）将被放置在参与者优势侧的股外侧肌和臀大肌上。 电极将纵向放置在每块肌肉的腹部。 数据将以 1000 Hz 的频率进行遥测收集，并进行全波整流。 将在初次就诊的最大等长扭矩评估期间评估基线最大肌电图。 后蹲训练期间收集的肌电图数据将标准化为基线肌电图并以百分比形式呈现。

将使用修改后的 Borg RPE 量表（附后）评估感知劳累 (RPE) 等级。 在开始 1RM 协议之前，参与者将熟悉该量表。