等惯性阻力训练对身体活跃的老年人的有效性
等惯性阻力训练对身体活跃的老年人下肢肌肉力量、身体能力和跌倒风险的有效性：随机对照试验
研究概览
详细说明
近年来，随着人口预期寿命的逐步延长，对老龄化的关注引起了特别关注。 旨在促进老年人健康老龄化的行动是减缓骨骼肌质量、质量和功能随着年龄增长而生理性进行性损失的关键。 这些损失影响个人进行日常生活活动的能力。 更具体地说，随着年龄的增长，肌肉力量和力量会下降，这对老年人的功能能力和生活质量产生负面影响。 事实上，最近的研究发现，从 50 岁开始，肌肉力量每年显着下降 1-1.5%。 肌肉力量的定义是在面对阻力时产生肌内张力的能力，无论是否产生运动，而肌肉力量的定义是在特定速度下的特定运动期间可以产生的最大力量。 先前的研究报告称，随着时间的推移，肌肉力量的减弱程度比力量的减弱程度更大。 肌肉力量被认为是功能能力的预测指标，因为它与爬楼梯、从椅子上站起来或行走等日常生活活动相关。 这一事实证明了在不同研究中使用力量和爆发力训练的合理性，这些研究旨在预防跌倒风险、提高老年人的平衡或行走能力。
阻力训练 (RT) 是防止功能能力下降的主要策略之一，并已证明其在对抗年龄引起的肌肉萎缩（肌肉减少症）、跌倒风险和脆弱性方面的有效性。 RT 也被证明可以改善心血管健康。 关于 RT 的类型，之前的研究已经注意到，与同心 RT 相比，偏心训练有统计学上的显着差异。 具体来说，据观察，离心训练可以带来更高的峰值力量，同时降低肌肉激活和代谢成本，增加肌肉质量和更高的跳跃性能。 因此，偏心 RT 产生的肌肉力量和功率值在生理上优于向心 RT 时获得的肌肉力量和功率值。
社区健康领域最传统使用的 RT 方法是重力法，其中通过自由重量或电缆机器中的块或盘来抵抗阻力。 该方法的主要限制之一是，在重复的缩短-延长周期期间施加的工作量仅限于同心肌肉能力，并且不允许偏心工作量的进展。 这一事实限制了该方法产生与上述离心训练相关的改进的潜力。 相比之下，等惯性（ISI）训练方法基于等惯性设备产生的阻力的应用，其中工作负载由旋转质量的惯性提供。 与重力系统不同，ISI方法可以在偏心阶段提供与同心阶段成比例的阻力工作量。 因此，两个阶段都可以应用高工作负载。 ISI方法的另一个好处是，当负载增加或出现疲劳时，仅降低执行速度，但执行不会中断。
不同的研究表明，偏心超负荷训练方案（即在重复的偏心阶段使用更高的力量）可以改善肌肉肥大和力量，以及神经肌肉功能。 由于其力产生系统，与重力系统相比，ISI 方法非常适合偏心过载，而重力系统只能通过外部辅助来实现偏心过载。 此外，与重力系统的中断运动相比，ISI 方法允许流体运动。
最近的研究报告称，通过 ISI 训练，老年人的姿势控制或最大等长力量有所改善。 还适用于代谢变量，例如脂质分布或最大耗氧量。 然而，目前还没有研究比较 ISI 和重力训练对老年人肌肉力量和其他相关功能变量的影响。 这是至关重要的，因为肌肉力量的提高对日常生活活动有直接影响。
本研究的主要目的是评估等惯性阻力训练计划对身体活跃的老年人与重力阻力执行的相同计划相比，对下肢偏心肌肉力量的有效性。 次要目标是 1) 评估等惯性阻力训练计划与同心肌力、身体素质（平衡性、行走速度和下肢功能）以及跌倒风险的有效性。 2) 评估男性和女性在先前目标方面的差异。
研究类型
注册 (估计的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习联系方式
- 姓名：Aida Cadellans Arroniz, Dr.
- 电话号码：635246977
- 邮箱：acadellans@uic.es
学习地点
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Barcelona
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Sant Cugat Del Vallès、Barcelona、西班牙、08197
- 招聘中
- Universitat Internacional de Catalunya
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接触：
- Aida Cadellans Arroniz, PhD
- 电话号码：635246977
- 邮箱：acadellans@uic.es
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接触：
- Aida Cadellans Arroniz
- 电话号码：635246977
- 邮箱：acadellans@uic.es
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参与标准
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
- 年长者
接受健康志愿者
描述
纳入标准：
- 60岁以上的成年人。
- 成年人身体活跃。 通过“身体活跃”，我们认为他们在 Espai 电子竞技健康中心体育馆注册，并且他们在研究开始前的几个月内以不同的频率使用其设施。
排除标准：
- 急性骨关节损伤
- 急性肌肉骨骼损伤
- 全身性疾病
- 神经退行性疾病
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：预防
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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有源比较器：引力群
参与者必须执行为期 6 周的计划，该计划基于三种练习：前弓步、侧弓步和握力拉前弓步，这将是每次训练的基础。
练习将使用重力装置进行。
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对于前弓步和带握力拉力的前弓步，参与者将正面放置在训练装置上（重力）。
而对于侧弓步，参与者将侧向放置在设备上（滚动肢体的同侧）。
对于前弓步和侧弓步，将使用重量转移带，将其放置在腰部。
对于手部拉力的前弓步，抓握时上肢与移位的下肢同侧。
练习的数量和难度会随着时间的推移而增加。
研究人员将指导参与者根据博格感知劳累等级（RPE）量表以给定强度进行练习。
在整个训练计划中，强度将不断增加。
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实验性的：等惯性群
参与者必须执行为期 6 周的计划，该计划基于三种练习：前弓步、侧弓步和握力拉前弓步，这将是每次训练的基础。
练习将使用等惯性装置进行。
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对于前弓步和带握力拉力的前弓步，参与者将正面放置在训练装置上（惯性）。
而对于侧弓步，参与者将侧向放置在设备上（滚动肢体的同侧）。
对于前弓步和侧弓步，将使用重量转移带，将其放置在腰部。
对于手部拉力的前弓步，抓握时上肢与移位的下肢同侧。
练习的数量和难度会随着时间的推移而增加。
研究人员将指导参与者根据博格感知劳累等级（RPE）量表以给定强度进行练习。
在整个训练计划中，强度将不断增加。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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离心时的肌肉力量
大体时间：在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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使用等惯性和重力装置测量偏心阶段的肌肉力量，分别使用旋转编码器和线性编码器 (Chronojump Boscosystem®) 进行测量。
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在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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向心运动时的肌肉力量
大体时间：在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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使用等惯性和重力装置测量的向心阶段的肌肉力量（使用上述编码器测量）
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在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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平衡
大体时间：在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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串联和半串联测试，以秒为单位测量
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在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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跌倒的风险
大体时间：在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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起身测试，以秒为单位
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在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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行走速度
大体时间：在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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4米步行测试，以秒为单位测量
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在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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下肢功能
大体时间：在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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5次坐站测试，以秒为单位测量
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在第一次训练之前和最后一次训练之后一周
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合作者和调查者
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (估计的)
研究完成 (估计的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (估计的)
研究记录更新
最后更新发布 (估计的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
与本研究相关的术语
其他研究编号
- FIS-2023-03
计划个人参与者数据 (IPD)
计划共享个人参与者数据 (IPD)？
药物和器械信息、研究文件
研究美国 FDA 监管的药品
研究美国 FDA 监管的设备产品
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