PNF训练对青壮年功能性踝关节不稳的干预效果

实验性的：PNF训练组

实验组将接受60分钟的PNF训练。

其他：PNF培训

受试者接受为期8周的康复训练，每周3次（周一、周三、周五，下午6:00至10:00，广西师范大学体育学院），康复训练时间约为40-45小时。每人分钟。 每次康复训练前，受试者对踝关节和小腿肌肉进行热身5分钟，随后进行相应的康复训练30-35分钟，训练结束后放松踝关节和小腿肌肉5分钟。

其他：对照训练组

对照组将遵循体育大学制定的课程标准。

其他：PNF培训

受试者接受为期8周的康复训练，每周3次（周一、周三、周五，下午6:00至10:00，广西师范大学体育学院），康复训练时间约为40-45小时。每人分钟。 每次康复训练前，受试者对踝关节和小腿肌肉进行热身5分钟，随后进行相应的康复训练30-35分钟，训练结束后放松踝关节和小腿肌肉5分钟。

CAIT分数

CAIT共9题，总分30分，≤27分诊断为功能性踝关节不稳，28分及以上诊断为非功能性踝关节不稳。

1. 发放调查问卷前，向被调查者详细解释调查问卷的内容，被调查者根据自身情况如实填写调查问卷。
2. 计算并记录受试者的CAIT分数。
3. 如果您填写的调查问卷有误，需要重新填写并保留记录

下肢稳定性测试

下肢稳定性测试采用德国MicroSwing 6.0重心移动轨迹测试仪进行。 测试步骤和方法如下：

1. 测试前，安排受试者熟悉下肢稳定性测试系统和测试环境，掌握测试方法。
2. 受试者赤脚站立，一只脚站在重心运动轨迹测试仪的中心，双手自然放在身体两侧，保持身体平衡30秒。
3. 记录测试系统的数据。
4. 重复测量3次，每次间隔5分钟。 采集重心运动轨迹测试仪的测试数据，包括摆动频率、协调系数和稳定性系数，得到3次测试的最佳结果。

星偏平衡测试

受试者站在星图中央，以患侧脚为支撑脚，赤脚，一只脚位于中央。 健侧足分别向前、前外、外前、外后、后、内后、内、内前伸展至尽可能远的距离。 使用左脚时，支撑脚逆时针方向伸出，使用右脚时，支撑脚顺时针方向伸出。 受试者收回非支撑脚并恢复双脚站立并休息5秒。 记录受试者每次延伸的数据，并测量最远分数3次。 每个方向的最远结果用受试者的下肢长度标准化，并记录数据。

(4)将各方向最远得分用受试者下肢长度标准化，并记录数据。

肌肉力量测试

采用德国生产的MicroFET2手持式肌力测试仪进行肌力测试。 测试步骤和方法如下：

1. 测试前，安排受试者熟悉手持式肌力测试系统和测试环境，掌握测试方法。
2. 受试者脱掉鞋子和袜子，仰卧在康复床上，双手自然放在胸前。 分别测试受试者的背肌、跖屈肌、内翻肌和外翻肌的肌力。
3. 记录测试系统的数据。
4. 在每个运动方向上重复测量 5 次。 采集手持式肌力测试仪的测试数据，包括踝关节背屈、跖屈、内翻、外翻的肌力，并获得5次测试的最佳结果。