젊은 성인의 기능적 발목 불안정성에 대한 PNF 훈련의 중재 효과

실험적: PNF 훈련 그룹

실험그룹은 60분 동안 PNF 훈련을 받게 된다.

다른: PNF 교육

대상자들은 주 3회(월·수·금, 오후 6시부터 10시까지 광시사범대학교 체육대학에서) 8주 동안 재활훈련을 받았고, 재활훈련 시간은 약 40~45시간이었다. 1인당 분. 각 재활 훈련 전 피험자들은 5분간 발목과 다리 근육을 준비운동을 한 후 30~35분간 해당 재활 훈련을 실시하고, 훈련 후 5분간 발목과 다리 근육을 이완시켰다.

다른: 컨트롤 트레이닝 그룹

통제 그룹은 스포츠 대학이 정한 커리큘럼 표준을 따릅니다.

다른: PNF 교육

대상자들은 주 3회(월·수·금, 오후 6시부터 10시까지 광시사범대학교 체육대학에서) 8주 동안 재활훈련을 받았고, 재활훈련 시간은 약 40~45시간이었다. 1인당 분. 각 재활 훈련 전 피험자들은 5분간 발목과 다리 근육을 준비운동을 한 후 30~35분간 해당 재활 훈련을 실시하고, 훈련 후 5분간 발목과 다리 근육을 이완시켰다.

CAIT 점수

CAIT는 총 30점의 9개 문항으로 구성되어 있으며, 기능성 발목 불안정성 진단의 경우 27점 이하, 비기능적 발목 불안정성 진단의 경우 28점 이상을 획득합니다.

1. 설문지를 발행하기 전 설문지의 내용을 피험자에게 자세히 설명하고, 피험자는 자신의 상황에 맞게 솔직하게 설문지를 작성한다.
2. 피험자의 CAIT 점수를 계산하고 기록했습니다.
3. 설문지를 잘못 기재한 경우, 다시 작성하고 기록을 남겨야 합니다.

하지 안정성 테스트

하지 안정성 테스트는 독일에서 제작된 MicroSwing 6.0 무게 중심 이동 궤적 테스터를 이용하여 진행하였다. 테스트 단계와 방법은 다음과 같습니다.

1. 테스트 전 피험자들이 하지 안정성 테스트 시스템 및 테스트 환경에 익숙해지도록 준비하고 테스트 방법을 숙지합니다.
2. 피험자는 무게중심 이동 궤적 시험기 중앙에 맨발로 한 발을 올려놓고 두 손을 자연스럽게 옆구리에 위치시킨 채 30초 동안 몸의 균형을 유지한다.
3. 테스트 시스템의 데이터를 기록합니다.
4. 측정은 5분 간격으로 3회 반복되었습니다. 스윙 주파수, 조정 계수 및 안정성 계수를 포함하여 무게 중심 이동 궤적 테스터의 테스트 데이터를 수집하고 세 가지 테스트의 최상의 결과를 얻으십시오.

별 오프셋 균형 테스트

피험자들은 환측 발을 지지 발로 하고, 맨발과 한 발을 중앙에 두고 성상도의 중앙에 서 있었다. 건강한 쪽 발을 앞으로, 바깥쪽으로 앞, 바깥 쪽 앞, 바깥 쪽 뒤, 뒤, 안쪽 뒤, 안쪽, 안쪽 앞 각각 최대한 멀리 뻗었습니다. 왼발 사용시 지지발은 반시계방향으로 신장되었고, 오른발 사용시 지지발은 시계방향으로 신장되었다. 피험자는 지지하지 않는 발을 빼고 다시 두 발로 서서 5초간 휴식을 취하였다. 피험자의 각 확장에 대한 데이터를 기록하였고, 가장 먼 점수를 3회 측정하였다. 각 방향에서 가장 먼 결과를 대상자의 하지 길이로 표준화하여 기록하였다.

(4) 각 방향에서 가장 먼 점수를 대상자의 하지 길이로 표준화하여 기록하였다.

근력 테스트

근력 테스트에는 독일산 MicroFET2 휴대용 근력 측정기를 사용하였습니다. 테스트 단계와 방법은 다음과 같습니다.

1. 테스트 전에 피험자가 휴대용 근력 테스트 시스템 및 테스트 환경에 익숙해지고 테스트 방법을 숙지할 수 있도록 준비하십시오.
2. 피험자는 신발과 양말을 벗고 회복 침대에 등을 대고 누워 자연스럽게 손을 가슴 위에 얹었다. 피험자의 등쪽 근육, 발바닥 굴곡근, 내반근 및 외반근의 근력을 각각 테스트했습니다.
3. 테스트 시스템의 데이터를 기록합니다.
4. 측정은 각 이동 방향에서 5회 반복되었습니다. 발목 배측 굴곡, 족저 굴곡, 내반 및 외반의 근력을 포함하는 휴대용 근력 시험기의 테스트 데이터가 수집되었으며 5 가지 테스트에서 가장 좋은 결과가 얻어졌습니다.