Interventionseffekt des PNF-Trainings auf die funktionelle Knöchelinstabilität bei jungen Erwachsenen

Experimental: PNF-Trainingsgruppe

Die Versuchsgruppe wird ein 60-minütiges PNF-Training absolvieren.

Sonstiges: PNF-Schulung

Die Probanden absolvierten 8 Wochen lang dreimal pro Woche (Montag, Mittwoch und Freitag, 18:00 bis 22:00 Uhr in der Leibeserziehungsschule der Guangxi Normal University) ein Rehabilitationstraining, die Dauer des Rehabilitationstrainings betrug etwa 40–45 Minuten Minuten pro Person. Vor jedem Rehabilitationstraining wärmten die Probanden die Knöchel- und Unterschenkelmuskulatur 5 Minuten lang auf, gefolgt von einem entsprechenden Rehabilitationstraining für 30-35 Minuten und entspannten die Knöchel- und Unterschenkelmuskulatur nach dem Training 5 Minuten lang.

Sonstiges: Kontrolltrainingsgruppe

Die Kontrollgruppe folgt den von der Sportuniversität festgelegten Lehrplanstandards.

Sonstiges: PNF-Schulung

Die Probanden absolvierten 8 Wochen lang dreimal pro Woche (Montag, Mittwoch und Freitag, 18:00 bis 22:00 Uhr in der Leibeserziehungsschule der Guangxi Normal University) ein Rehabilitationstraining, die Dauer des Rehabilitationstrainings betrug etwa 40–45 Minuten Minuten pro Person. Vor jedem Rehabilitationstraining wärmten die Probanden die Knöchel- und Unterschenkelmuskulatur 5 Minuten lang auf, gefolgt von einem entsprechenden Rehabilitationstraining für 30-35 Minuten und entspannten die Knöchel- und Unterschenkelmuskulatur nach dem Training 5 Minuten lang.

CAIT-Score

CAIT besteht aus 9 Fragen mit insgesamt 30 Punkten, wobei ≤ 27 Punkte für die Diagnose einer funktionellen Knöchelinstabilität und 28 Punkte und mehr für die Diagnose einer nicht funktionellen Knöchelinstabilität erzielt werden.

1. Erklären Sie den Probanden vor der Ausgabe des Fragebogens ausführlich den Inhalt des Fragebogens, und die Probanden füllen den Fragebogen entsprechend ihrer eigenen Situation wahrheitsgetreu aus.
2. Der CAIT-Score der Probanden wurde berechnet und aufgezeichnet.
3. Wenn Sie den Fragebogen falsch ausgefüllt haben, müssen Sie ihn erneut ausfüllen und ein Protokoll führen

Stabilitätstest der unteren Gliedmaßen

Der Stabilitätstest der unteren Gliedmaßen wurde mit dem in Deutschland hergestellten MicroSwing 6.0 Gravity Center Moving Trajectory Tester durchgeführt. Die Testschritte und -methoden sind wie folgt:

1. Machen Sie die Probanden vor dem Test mit dem System und der Testumgebung für die Stabilität der unteren Gliedmaßen vertraut und beherrschen Sie die Testmethode.
2. Der Proband steht barfuß und mit einem Fuß in der Mitte des Schwerpunkt-Bewegungsbahntesters, wobei die Hände auf natürliche Weise auf den Seiten liegen, und hält sein Körpergleichgewicht 30 Sekunden lang aufrecht.
3. Daten des Testsystems aufzeichnen.
4. Die Messung wurde dreimal im Abstand von 5 Minuten wiederholt. Sammeln Sie die Testdaten des Schwerpunkt-Bewegungsbahntesters, einschließlich Schwungfrequenz, Koordinationskoeffizient und Stabilitätskoeffizient, und erzielen Sie die besten Ergebnisse der drei Tests.

Stern-Offset-Balance-Test

Die Probanden standen in der Mitte der Sternenkarte mit dem betroffenen Seitenfuß als Stützfuß, mit nackten Füßen und einem Fuß in der Mitte. Der gesunde Seitenfuß wurde so weit wie möglich nach vorne, nach außen vorne, nach außen vorne, nach außen hinten, nach hinten, nach innen hinten, nach innen und nach innen vorne gestreckt. Bei Verwendung des linken Fußes wurde der Stützfuß gegen den Uhrzeigersinn ausgefahren, bei Verwendung des rechten Fußes wurde der Stützfuß im Uhrzeigersinn ausgefahren. Der Proband zog den nicht stützenden Fuß zurück, stand wieder mit beiden Füßen und ruhte sich 5 Sekunden lang aus. Die Daten jeder Erweiterung des Probanden wurden aufgezeichnet und der weiteste Wert wurde dreimal gemessen. Die am weitesten entfernten Ergebnisse in jede Richtung wurden mit der Länge der unteren Gliedmaßen der Probanden standardisiert und die Daten wurden aufgezeichnet.

(4) Die am weitesten entfernten Werte in jeder Richtung wurden mit der Länge der unteren Gliedmaßen der Probanden standardisiert und die Daten wurden aufgezeichnet.

Muskelkrafttest

Für den Muskelkrafttest wurde der in Deutschland hergestellte tragbare Muskelkrafttester MicroFET2 verwendet. Die Testschritte und -methoden sind wie folgt:

1. Machen Sie die Probanden vor dem Test mit dem tragbaren Muskelkrafttestsystem und der Testumgebung vertraut und beherrschen Sie die Testmethode.
2. Der Proband zog seine Schuhe und Socken aus und legte sich mit dem Rücken auf das Aufwachbett, wobei die Hände natürlich auf der Brust platziert waren. Getestet wurde jeweils die Muskelkraft des Musculus dorsalis, des Plantarflexus, des Varus und des Valgus des Probanden.
3. Daten des Testsystems aufzeichnen.
4. Die Messung wurde in jeder Bewegungsrichtung fünfmal wiederholt. Die Testdaten des tragbaren Muskelkrafttesters wurden gesammelt, einschließlich der Muskelkraft der Knöcheldorsalflexion, Plantarflexion, Varus und Valgus, und es wurden die besten Ergebnisse von 5 Tests erzielt.