Intervention Effekt af PNF træning på funktionel ankel ustabilitet hos unge voksne

Eksperimentel: PNF træningsgruppe

Forsøgsgruppen vil gennemgå 60 minutters PNF-træning.

Andet: PNF træning

Forsøgspersonerne gennemgik rehabiliteringstræning i 8 uger, tre gange om ugen (mandag, onsdag og fredag ​​kl. 18.00 til 22.00 på Physical Education College of Guangxi Normal University), og træningstiden for rehabilitering var omkring 40-45 minutter per person. Inden hver genoptræningstræning varmede forsøgspersonerne ankel- og underbensmusklerne op i 5 minutter, efterfulgt af den tilsvarende genoptræningstræning i 30-35 minutter, og afspændte ankel- og underbensmusklerne i 5 minutter efter træningen.

Andet: Kontroltræningsgruppe

Kontrolgruppen vil følge de pensumstandarder, der er fastsat af Idrætsuniversitetet.

Andet: PNF træning

Forsøgspersonerne gennemgik rehabiliteringstræning i 8 uger, tre gange om ugen (mandag, onsdag og fredag ​​kl. 18.00 til 22.00 på Physical Education College of Guangxi Normal University), og træningstiden for rehabilitering var omkring 40-45 minutter per person. Inden hver genoptræningstræning varmede forsøgspersonerne ankel- og underbensmusklerne op i 5 minutter, efterfulgt af den tilsvarende genoptræningstræning i 30-35 minutter, og afspændte ankel- og underbensmusklerne i 5 minutter efter træningen.

CAIT-score

CAIT består af 9 spørgsmål med i alt 30 point, der scorer ≦27 point for diagnosticering af funktionel ankelinstabilitet, 28 point og derover for diagnose af ikke-funktionel ankelinstabilitet.

1. Før du udsender spørgeskemaet, skal du forklare indholdet af spørgeskemaet til forsøgspersonerne i detaljer, og forsøgspersonerne udfylder spørgeskemaet sandfærdigt i henhold til deres egen situation.
2. CAIT-score for forsøgspersonerne blev beregnet og registreret.
3. Hvis du udfylder spørgeskemaet forkert, skal du udfylde det igen og føre et regnskab

Stabilitetstest for underekstremiteter

Stabilitetstesten for underekstremiteterne blev udført af MicroSwing 6.0 gravity center moving trajectory tester fremstillet i Tyskland. Testtrinene og metoderne er som følger:

1. Inden testen skal du arrangere forsøgspersonerne, så de er fortrolige med stabilitetstestsystemet for underekstremiteterne og testmiljøet, og mestre testmetoden.
2. Forsøgspersonen står barfodet og en fod i midten af ​​tyngdepunktets bevægelsesbanetester, med hænderne placeret naturligt på siderne og opretholder sin kropsbalance i 30 sekunder.
3. Registrer data for testsystemet.
4. Målingen blev gentaget tre gange med et tidsinterval på 5 min. Indsaml testdata fra tyngdepunktets bevægende banetester, inklusive svingfrekvens, koordinationskoefficient og stabilitetskoefficient, og få de bedste resultater af de tre tests.

Stjerne offset balance test

Forsøgspersonerne stod i midten af ​​stjernekortet med den berørte sidefod som støttefod, med bare fødder og en fod i midten. Den raske sidefod blev forlænget fremad, udad foran, ydre foran, ydre bagside, bagside, indre bagside, inderste og indre forside hhv. så langt som muligt. Støttefoden blev forlænget i retning mod uret, når venstre fod blev brugt, og støttefoden blev forlænget i urets retning, når højre fod blev brugt. Forsøgspersonen trak den ikke-støttende fod tilbage og genoptog stående med begge fødder og hvilede i 5 sekunder. Dataene for hver forlængelse af emnet blev registreret, og den fjerneste score blev målt tre gange. De længste resultater i hver retning blev standardiseret med forsøgspersonernes underekstremitetslængde, og dataene blev registreret.

(4) De længste scores i hver retning blev standardiseret med forsøgspersonernes underekstremitetslængde, og dataene blev registreret.

Muskelstyrke test

MicroFET2 håndholdt muskelstyrketester fremstillet i Tyskland blev brugt til muskelstyrketest. Testtrinene og metoderne er som følger:

1. Inden testen skal du arrangere forsøgspersonerne, så de er fortrolige med det håndholdte muskelstyrketestsystem og testmiljø, og mestrer testmetoden.
2. Forsøgspersonen tog sine sko og sokker af og lagde sig på ryggen på bedringssengen med hænderne naturligt placeret på brystet. Muskelstyrken af ​​forsøgspersonens dorsalis, plantar flexus, varus og valgus blev testet hhv.
3. Registrer data for testsystemet.
4. Målingen blev gentaget 5 gange i hver bevægelsesretning. Testdata fra håndholdt muskelstyrketester blev indsamlet, inklusive muskelstyrken af ​​ankeldorsalfleksion, plantarfleksion, varus og valgus, og de bedste resultater af 5 test blev opnået.