Intervention Effekt av PNF-träning på funktionell fotledsinstabilitet hos unga vuxna

Experimentell: PNF träningsgrupp

Experimentgruppen kommer att genomgå 60 minuters PNF-träning.

Övrig: PNF utbildning

Försökspersonerna genomgick rehabiliteringsträning under 8 veckor, tre gånger i veckan (måndag, onsdag och fredag, kl. 18.00 till 22.00 i Physical Education College of Guangxi Normal University), och träningstiden för rehabilitering var cirka 40-45 minuter per person. Före varje rehabiliteringsträning värmde försökspersonerna upp fotleds- och underbensmusklerna i 5 minuter, följt av motsvarande rehabiliteringsträning i 30-35 minuter, och slappnade av fotleds- och underbensmusklerna i 5 minuter efter träningen.

Övrig: Kontrollträningsgrupp

Kontrollgruppen kommer att följa de läroplansstandarder som Idrottsuniversitetet ställer upp.

Övrig: PNF utbildning

Försökspersonerna genomgick rehabiliteringsträning under 8 veckor, tre gånger i veckan (måndag, onsdag och fredag, kl. 18.00 till 22.00 i Physical Education College of Guangxi Normal University), och träningstiden för rehabilitering var cirka 40-45 minuter per person. Före varje rehabiliteringsträning värmde försökspersonerna upp fotleds- och underbensmusklerna i 5 minuter, följt av motsvarande rehabiliteringsträning i 30-35 minuter, och slappnade av fotleds- och underbensmusklerna i 5 minuter efter träningen.

CAIT poäng

CAIT består av 9 frågor med totalt 30 poäng, som ger ≦27 poäng för diagnos av funktionell fotledsinstabilitet, 28 poäng och över för diagnos av icke-funktionell fotledsinstabilitet.

1. Innan du utfärdar frågeformuläret, förklara innehållet i frågeformuläret för försökspersonerna i detalj, och försökspersonerna fyller i frågeformuläret sanningsenligt efter sin egen situation.
2. CAIT-poängen för försökspersonerna beräknades och registrerades.
3. Om du fyller i frågeformuläret felaktigt måste du fylla i det igen och föra protokoll

Stabilitetstest för nedre extremiteter

Stabilitetstestet för nedre extremiteter utfördes av MicroSwing 6.0 gravity center moving trajectory tester tillverkad i Tyskland. Teststegen och metoderna är följande:

1. Före testet, arrangera försökspersonerna så att de är bekanta med stabilitetstestsystemet och testmiljön för de nedre extremiteterna och behärskar testmetoden.
2. Försökspersonen står barfota och en fot i mitten av tyngdpunktens rörelsebana testare, med händerna placerade på sidorna naturligt, och upprätthåller sin kroppsbalans i 30 sekunder.
3. Registrera data för testsystemet.
4. Mätningen upprepades tre gånger med ett tidsintervall på 5 min. Samla in testdata från tyngdpunktens rörliga bana testare, inklusive svängfrekvens, koordinationskoefficient och stabilitetskoefficient, och få de bästa resultaten av de tre testerna.

Star offset balanstest

Försökspersonerna stod i mitten av stjärndiagrammet med den drabbade sidofoten som stödfot, med bara fötter och en fot i mitten. Den friska sidofoten sträcktes framåt, utåt fram, yttre fram, yttre bak, bak, inner bak, inre respektive inre fram till längst avstånd så långt som möjligt. Stödfoten förlängdes i moturs riktning när vänster fot användes och stödfoten förlängdes i medurs riktning när höger fot användes. Försökspersonen drog tillbaka den icke-stödjande foten och återupptog stående med båda fötterna och vilade i 5 sekunder. Uppgifterna för varje förlängning av försökspersonen registrerades och den längsta poängen mättes tre gånger. De längsta resultaten i varje riktning standardiserades med försökspersonernas nedre extremitetslängd och data registrerades.

(4) De längsta poängen i varje riktning standardiserades med försökspersonernas nedre extremitetslängd, och data registrerades.

Muskelstyrka test

MicroFET2 handhållen muskelstyrketester tillverkad i Tyskland användes för muskelstyrketest. Teststegen och metoderna är följande:

1. Före testet, arrangera försökspersonerna så att de är bekanta med det handhållna muskelstyrketestsystemet och testmiljön, och behärskar testmetoden.
2. Försökspersonen tog av sig sina skor och strumpor och lade sig på rygg på återhämtningssängen med händerna naturligt placerade på bröstet. Muskelstyrkan hos försökspersonens dorsalis, plantar flexus, varus och valgus testades.
3. Registrera data för testsystemet.
4. Mätningen upprepades 5 gånger i varje rörelseriktning. Testdata från handhållen muskelstyrketester samlades in, inklusive muskelstyrkan för ankeldorsalflexion, plantarflexion, varus och valgus, och de bästa resultaten av 5 tester erhölls.