等长握力训练频率对血压正常者血压的剂量反应效应

这项研究的数据收集将在两所大学进行：英国斯旺西大学和台湾国立台湾师范大学。 每个地点都将寻求单独的道德批准。

参加者

本研究的主要结果是临床测量的收缩压的变化。 在对 147 项随机对照试验的荟萃分析中，收缩压每降低 10 毫米汞柱，冠心病事件就会减少 22%（Law 2009）。 我们推动这项研究能够检测到 3.0 mmHg 的最小有价值效应（相当于 CHD 风险降低约 7%）。 根据我们实验室重复测量收缩压约 2.9 mmHg 的标准差，45 名参与者（每组 15 名）的样本量将达到 80% 的功效，以 0.05 的 alpha 检测这种差异。 因此，为了确保两个研究中心的平等招募，我们将在每个研究中心招募最多 30 名参与者（每组 10 名）。 参与者将是目前不符合建议身体活动指南的低活跃男性和女性（年龄范围：18-40 岁）。

在要求所有受试者提供书面同意之前，将以书面和口头形式向所有受试者充分解释研究方案。 参与者将被随机分配到三个实验组之一，每周进行 2 或 4 次等长握力训练，持续 4 周，或者进行无干预对照组。

基线测试

参与者将被要求前往斯旺西大学湾校区的运动和运动科学实验室进行血压基线评估。 参与者将被要求在测试前 2 天避免任何剧烈运动，并在测试前 1 天避免饮酒。 测试前一天允许摄入咖啡因，但我们将要求参与者在基线测试前完成一日食物日记（包括含咖啡因的产品），并且我们将要求参与者在训练后之前复制此饮食评估。 参与者将在前一天晚上 10 点禁食（仅喝水）后于早上 8 点至 10 点之间前往实验室。 为了确保他们有足够的水分，他们将被要求在醒来后立即喝一品脱水。

参与者在暗室中仰卧休息 10 分钟后测量血压。 然后，当参与者保持仰卧位时，将使用自动监测仪（Omron MIT Elite plus）测量（裸露的）左臂的血压。 测量血压 3 次，中间休息 1 分钟。 如果最终两个读数之间的差异小于 5 mmHg，则将取这两个读数的平均值进行分析（Pickering 等，2005）。 如果两个读数之间的差异 >5 mmHg，则将获取 2 个附加读数，并取 4 个读数的平均值进行分析（Pickering 等，2005）。 在测量血压之前将测量臂围，以确定正确的袖带尺寸。

血压评估后，参与者将使用信封法随机分配到实验组。 随机分配到 IHGT 组的参与者将被要求进行 1 次最大重复的等长握力收缩，以确定 IHGT 强度。 主臂 3 次测量中的最佳值将用于确定训练强度。

IHGT干预

分配到 IHGT 组的参与者将完成为期 4 周的家庭 IHGT 干预，每周 2 或 4 次。 每次训练包括 4 次 2 分钟的收缩，最大自主收缩率为 30%，中间休息 2 分钟，用惯用手进行。 训练将使用电子手测力计（凯美瑞EH101，广东中山凯美瑞电子有限公司）进行。

培训课程将安排在工作日，所有课程将由研究团队的 1 名成员通过 Zoom 进行监督，以确保合规性和培训保真度。 在每次训练中，研究人员将在每次 2 分钟收缩期间每隔 15 秒记录一次收缩张力。 此外，在每个训练周的第一次训练中，在每次 2 分钟收缩期间，每 30 秒测量一次感知用力（博格量表）和情感效价（感觉量表）。

培训后测试

最终训练后三天将使用与训练前评估相同的程序（如上所述）测量静息血压和握力。