探索分析一千人的冥想 (QUANTUM)

冥想和其他身心干预 (MBI) 已被证明具有一系列健康益处，包括改善压力反应、减少炎症过程以及增强先天免疫反应。 虽然已经开展了一些关于 MBI 的研究来评估代谢组学、转录组学、表观基因组学或生理学结果，但包括所有这些组成部分的综合研究尚未报道。 此外，大多数研究规模较小，研究对象不足 100 个。

冥想研究中一个尚未被探索的特定领域是肠道。 肠道和大脑之间发生双向通讯，因此肠道微生物群可以影响行为，导致社会心理压力并对微生物组产生负面影响。 那么，人们会预测，基于冥想的压力减轻将对肠道微生物组成产生积极影响。 重要的是，疾病状态的特征是特定的肠道微生物组特征，因此，人们可以使用微生物组来分析冥想引起的这些状态的变化。

在这项研究中，将进行全面的多组学分析，以确定在 2000 多人的大型队列中，在静修环境中进行为期 7 天的沉浸式冥想体验的效果。 将对肠道微生物组（包括健康人群和临床人群）进行宏基因组分析，以评估疾病特异性的改善（第一阶段）。 此外，Garmin 可穿戴技术将用于在冥想静修（第一阶段）后长达 10 个月内收集生物识别健康数据，包括心率、睡眠、压力和活动。 在这项研究的第二阶段，生物学分析将扩大到包括血液和尿液。 总而言之，这些数据将与身体和情绪健康的自我报告调查相结合，并整合到机器学习平台中，以评估与表观遗传学、蛋白质组学、代谢组学、转化语言和健康改善相关的微生物组变化。

为期一周的高级冥想静修将包括大约 25 小时的指导和 35 小时的冥想。 冥想将包括集中注意力、非双重意识和慈悲技巧的元素。 虽然这些冥想是这位冥想老师所独有的，但它们都以昆达里尼和内观技巧为中心。 禅修可以以坐、站、卧、行的方式进行。 静修设置可以控制许多变量，包括睡眠时间表、冥想时间表和饮食。