学童健美操与增强式训练的比较
健美操和增强式训练在降低学童肌肉骨骼损伤风险方面的比较
根据提供的文档，这里是一个简短的摘要
该临床试验的目的是比较健美操和增强式训练对降低学龄儿童 MSK 受伤风险的效果。 它旨在回答的主要问题是：
- 与增强式训练相比，对于在校儿童来说，健美操练习是否能更好地降低 MSK 受伤风险？
- 这些运动干预措施如何影响儿童的功能性运动和肌肉骨骼疼痛的改善？
研究人员将比较健美操运动组、增强式运动组和对照组（无干预），看看在降低 MSK 斯隆受伤风险方面是否存在差异。
参与者将：
- 8-12岁男性在校儿童。
- 被随机分配到三组之一：健美操组、增强式训练组或对照组。
- 完成 MSK（功能运动筛查和疼痛）基线评估。
- 每周参加指定的锻炼计划 3 次，持续 8 周（仅限锻炼组）。
- 第 4 周和第 8 周时完成 MSK（功能运动筛查和疼痛）的后续评估。
- 执行功能运动筛查和 MSK 评估测试。
研究概览
详细说明
标题：健美操和增强式训练在降低学龄儿童 MSK 受伤风险方面的比较。
这项研究由伊斯兰堡 Riphah 国际大学的 Raees Fatima 进行，旨在调查不同类型的运动如何影响儿童的认知能力。 具体来说，它比较了健美操（自重练习）和增强式训练（跳跃训练）对降低学龄儿童 MSK 斯隆受伤风险的效果。
关键细节：
- 参加对象：8-12岁男性在校儿童
- 持续时间：8周
- 地点：巴基斯坦伊斯兰堡的公立和私立学校
该研究将涉及三个小组：
- 健美操组：进行自重练习
- 增强式训练组：进行跳跃和爆发力运动练习
- 对照组：无具体运动干预
两个运动组每周都会参加三次监督训练。 这些练习旨在适合儿童的年龄且安全。
尺寸：
研究人员将使用标准化测试评估执行功能的各个方面：
- TNMQ 的 FMS 这些评估将在研究开始时、第 4 周和第 8 周进行，以跟踪随时间的变化。
意义：
这项研究很重要，因为它可以为不同类型的运动如何降低 MSK 斯隆受伤风险提供有价值的见解。 研究结果可以为学校的体育教育计划提供信息，并帮助家长和教育工作者就儿童的体育活动做出明智的决定。
道德考虑：
该研究已获得该大学伦理审查委员会的批准。 参与是自愿的，家长必须提供知情同意。 所有数据都将保密并进行编码，以保护参与者的身份。
预期成果：
研究人员推测，与增强式练习相比，健美操练习可能对降低 MSK 受伤风险具有更显着的积极作用。 然而，与对照组相比，这两种运动类型预计都会有所改善。
这项研究为不断发展的运动神经科学领域做出了贡献，并可能对与学校体育活动相关的儿童发展、教育和公共卫生政策产生实际影响。
研究类型
注册 (实际的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习地点
-
-
Punjab
-
Rawalpindi、Punjab、巴基斯坦、46000
- Different Schools
-
-
参与标准
资格标准
适合学习的年龄
- 孩子
接受健康志愿者
描述
纳入标准：
- 属于这一类别的参与者将被招募到研究中。
- 男性在校儿童（8-12 岁）
- 学童BMI正常值
- 上个月最近没有肌肉骨骼损伤。
- 不积极参加其他运动
排除标准
- 患有任何精神或身体残疾的儿童。
- 患有急性疾病或骨折的儿童
- 活动性炎症或感染
- 任何身体畸形
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：预防
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：健美操
课程将从 9 分钟的热身开始，其中包括 4 分钟的慢跑和 5 分钟的中等强度动态拉伸。
训练时间为 8 分钟，其中 1 分钟锻炼，1 分钟休息。
运动包括兔子跳、熊爬、蟹行和疯猫以及 9 分钟的放松时间。
该方案将持续 8 周。
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课程将从 9 分钟的热身开始，其中包括 4 分钟的慢跑和 5 分钟的中等强度动态拉伸。
还有9分钟的冷却时间。
进行以下增强式训练：1 健身球深蹲 2.ABC 俯卧撑 3. 健身球胸部推举 4. 明星站立跳前伸 5. 单腿跳 6. 膝盖俯卧撑 7. 之字形双跳
其他名称：
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实验性的：增强式训练
课程将从 9 分钟的热身开始，其中包括 4 分钟的慢跑和 5 分钟的中等强度动态拉伸。
还有9分钟的冷却时间。
进行以下增强式训练：1 健身球深蹲 2.ABC 俯卧撑 3. 健身球胸部推举 4. 明星站立跳前伸 5. 单腿跳 6. 膝盖俯卧撑 7. 之字形双跳
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课程将从 9 分钟的热身开始，其中包括 4 分钟的慢跑和 5 分钟的中等强度动态拉伸。
还有9分钟的冷却时间。
进行以下增强式训练：1 健身球深蹲 2.ABC 俯卧撑 3. 健身球胸部推举 4. 明星站立跳前伸 5. 单腿跳 6. 膝盖俯卧撑 7. 之字形双跳
其他名称：
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其他：控制
与其他组比较
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对照组不给予任何干预。
第4周和第8周进行初步测试，然后将结果与实验组进行比较。
其他名称：
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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深蹲（FMS）
大体时间：8周
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深蹲的机制包括： 起始位置 双脚分开与肩同宽站立，脚趾稍微向外。 膝盖应该伸直。 同时降低弯曲臀部和膝盖，保持背部挺直，挺胸。 膝盖应向前移动超过脚趾，臀部应向后移动。 最低位置 臀部应尽可能低，最好低于膝盖。 骨盆应处于中立位置，与胫骨对齐。 上升 通过脚后跟推动臀部向上。 启动核心和臀肌以返回起始位置。 关节活动度深蹲需要臀部、膝盖、脚踝和腰椎有很大的活动度。 躯干位置 保持脊柱中立位置可以更好地控制压缩载荷和剪切力。 |
8周
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跨栏步 (FMS)
大体时间：8周
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跨栏步的机制包括： 起跳 起跳脚与地面失去接触，髋部弯曲并外展。 后腿的后跟在臀部附近折叠，角动量传递到小腿。 后腿 后腿的膝盖应保持高于脚踝。 脚应外翻以留出间隙。 上半身 前臂扫得更宽，以对抗后腿更宽的路径。 着陆 后腿向下移动以恢复冲刺。 当臀部将小腿推向地面时，小腿应保持对齐。 位移 在飞行前，身体应明显移动到起飞脚之外。 位移应该从身体的核心开始，而不是四肢。 身体倾斜 可能需要向前倾斜以帮助清除，但不应干扰姿势调整。 引导腿髋部 引导腿髋部应快速弯曲和伸展，以避免引导脚撞到障碍物。 |
8周
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上斜弓步 (FMS)
大体时间：8周
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以下是进行上斜弓步的一些技巧： 形式：从 4-8 英寸高的盒子或斜坡开始。 前腿向前迈一步，直到膝盖大约成90度。 臀肌：上斜弓步比普通的步行弓步更能针对臀肌。 臀部：弯曲时将臀部向后推，站立时将臀部向前推。 肩膀和胸部：保持肩膀向后，胸部抬起。 平衡：如果使用哑铃，请用另一只手握住它以帮助保持平衡。 脚：确保双脚分开足够远，使前膝盖保持在脚踝上方。 后膝：将后膝放下。 动作：做上下动作，不要前倾。 腿部：上斜弓步锻炼股四头肌、臀大肌和腿筋。 |
8周
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肩部活动度 (FMS)
大体时间：8周
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要进行此测试，请站直并每只手握紧拳头。
将一个拳头放在对面的肩膀上，另一只拳头放在同侧的背后。
尝试在不移动躯干的情况下使肘部尽可能靠近。
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8周
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冲击清除测试 (FMS)
大体时间：8周
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肩部清理测试是一种无痛程序，用于检查肩部撞击： 将一只手伸过身体并将其放在对面的肩膀上。 向内施加压力，同时缓慢抬起肘部。 在另一侧重复。 |
8周
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主动直腿抬高 (FMS)
大体时间：8周
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要求受试者抬起一条腿，然后抬起另一条腿，不要弯曲膝盖，直到脚后跟距桌子 20 厘米。 要求受试者将腿抬高约 10 秒。 受试者被要求以 0 到 5 的等级对测试的难度进行评分。受试者被询问是否感觉一条腿比另一条腿重或是否有任何疼痛。 |
8周
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躯干稳定性俯卧撑 (FMS)
大体时间：8周
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俯卧，双手与肩同宽 将拇指放在前额（如果是男性）或下巴（如果是女性） 收紧核心并将身体抬离地面呈一条直线 尝试尽可能少地向后拱起 将身体向上推至俯卧撑位置作为一个整体 确保脊柱没有滞后。
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8周
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按下清除测试
大体时间：8周
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俯卧撑清除测试是功能运动筛查 (FMS) 的一部分，用于评估疼痛反应并用于识别有受伤风险的个人： 姿势 参与者俯卧，双手与肩同宽，掌心向下。 说明 参与者应将脚趾抬向小腿并将其放在地面上，伸展膝盖，并保持躯干僵硬。 执行 参与者应通过伸展肘部、尽可能弓起背部并保持臀部与地板接触来将胸部压离地板。 评分 如果参与者在测试过程中的任何时候感到疼痛，他们的得分为零，并且测试终止。 应注意疼痛部位。 |
8周
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旋转稳定性 (FMS)
大体时间：8周
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该过程涉及以下步骤： 四肢着地，双手和膝盖放在板上，手臂和大腿垂直，脚趾放在地板上。 同时向前伸出右臂，向后伸展右腿。 收回肘部和右膝，直到它们直接接触到木板。 重复该动作至少两次，手臂或腿不要接触地板。 在另一侧重复测试。 如果在三次尝试内无法完成该动作，可以尝试改良的对角屈伸举升。 测试管理员将根据手和腿是否离开地板约 6 英寸（15 厘米）以及重复时是否接触地板来评估表现。 |
8周
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后部摇摆清除测试（FMS）
大体时间：8周
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进行后摇晃清除测试： 采取四足姿势 向后摇晃，让臀部接触脚后跟，胸部接触大腿 双手保持在身体前方，并尽可能地伸出 FMS 是一系列评估基本运动模式的七项测试。 这些测试旨在识别会增加受伤风险的运动以及会降低表现的运动不足。 FMS 使用四分制对每项测试进行评分： 3： 运动任务完美执行，无补偿 2： 任务通过补偿运动完成 1：参与者无法按照要求进行运动 0：参与者在运动任务中感到疼痛 |
8周
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合作者和调查者
调查人员
- 首席研究员：Waqar Ahmed Awan, PHD、Riphah International University
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (估计的)
研究完成 (估计的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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