正念干预和情绪困扰：每日研究

本研究将采用每日日记的研究设计来收集详细的时间序列数据，捕捉参与者情绪变化的动态演变。 这种方法不仅有助于提供有关正念干预效果的有力证据，而且还为完善和个性化未来的干预策略提供了宝贵的见解。

正念涉及以开放、不评判的态度观察一个人当前的心理状态，包括对呼吸、身体感觉和行为的意识（Wielgosz et al., 2019）。 随着互联网和智能手机的广泛使用，对心理健康服务的需求迅速增加，导致轻量级在线正念干预项目的出现，并受到越来越多的关注（Taylor et al., 2021）。

基于正念的干预措施（MBI）可以对个人生活的各个方面产生积极影响（Wielgosz et al., 2019），包括身心健康、认知能力、情绪和人际关系。 定期的正念训练通常会带来更健康的行为，例如减少药物滥用、减少自残和自杀行为以及减轻饮食失调症状（Schuman-Olivier et al., 2020）。 MBI 适用于临床和非临床人群：它们不仅有益于患有身体或精神疾病的患者 (Carlson, 2012; Turgon et al., 2019)，而且有益于那些经历行为或情绪困扰的患者 (Ju, 2022; Ma et al.) .，2018）。

除了研究干预措施的功效之外，探索其作用机制也至关重要。 传统的机制研究方法已经提供了一些证据，将机制定义为“负责变化的过程”，而中介变量是“自变量和因变量之间关系的统计解释”（Kazdin，2007，p.3）。 目前，研究人员已开始研究基于正念的减压（MBSR）和基于正念的认知疗法（MBCT）的机制（Batink等，2013；Geschwind等，2011；Alsubaie等，2017）。

然而，传统的理论框架和分析方法无法充分解释或捕捉干预过程中突然的、非线性的变化。 通过复杂系统理论可以更好地理解此类现象。 通过应用复杂网络理论和方法，我们可以对干预过程中变化的复杂性和动态性有新的认识，识别干预目标，发现潜在的核心目标，预测突变，为优化干预目标和时机提供证据，从而增强干预效果。干预计划的有效性。 复杂系统理论对于理解心理干预的机制具有广阔的前景，但在正念研究领域，很少有研究从这个角度审视干预过程中心理变量的复杂动态变化。

因此，在本研究中，我们将首先关注几个潜在的机制变量，特别是沉思，利用复杂系统理论的框架和分析工具来检验在线正念干预过程中变化的复杂性和动态性。

越来越多的研究人员开始将沉思视为一种跨诊断的病理过程，与各种情绪障碍的发展和维持密切相关（Ehring＆Watkins，2008；Nolen-Hoeksema＆Watkins，2011；Watkins＆Roberts，2020）。 反刍与多种情绪障碍及其共病有关，包括抑郁症和焦虑症（Nolen-Hoeksema，2000；Nolen-Hoeksema，Wisco，＆Lyubomirsky，2008）。 沉思是一种消极的思维模式，其特征是对问题、痛苦的原因、意义和后果进行重复的消极思考（Watkins，2008）。 它通常涉及负面的自我评价，并被认为是一种与幸福感降低相关的适应不良情绪调节策略（Brans et al., 2013）。

总之，目前大多数机制研究没有使用多个测量点和适当的统计方法严格表征正念干预的过程，也没有同时检验正念干预中多个机制变量和结果变量的复杂性和动态性。 因此，进行日常日记研究将为更深入、更全面地了解干预措施的运作方式提供宝贵的证据。