Achtsamkeitsinterventionen und emotionaler Stress: Eine tägliche Studie

Diese Studie wird ein tägliches Tagebuchforschungsdesign verwenden, um detaillierte Zeitreihendaten zu sammeln und die dynamische Entwicklung der emotionalen Veränderungen der Teilnehmer zu erfassen. Dieser Ansatz erleichtert nicht nur die Bereitstellung belastbarer Beweise für die Auswirkungen von Achtsamkeitsinterventionen, sondern bietet auch wertvolle Erkenntnisse für die Verfeinerung und Personalisierung zukünftiger Interventionsstrategien.

Achtsamkeit beinhaltet die Beobachtung des aktuellen Geisteszustands mit einer offenen, nicht wertenden Haltung, einschließlich der Wahrnehmung von Atmung, Körperempfindungen und Handlungen (Wielgosz et al., 2019). Mit der weit verbreiteten Nutzung des Internets und von Smartphones ist die Nachfrage nach psychiatrischen Diensten rapide gestiegen, was zur Entstehung einfacher Online-Interventionsprogramme für Achtsamkeit geführt hat, die immer mehr Aufmerksamkeit erregt haben (Taylor et al., 2021).

Achtsamkeitsbasierte Interventionen (MBIs) können sich positiv auf verschiedene Aspekte des Lebens des Einzelnen auswirken (Wielgosz et al., 2019), einschließlich der körperlichen und geistigen Gesundheit, der kognitiven Fähigkeiten, Emotionen und zwischenmenschlichen Beziehungen. Regelmäßiges Achtsamkeitstraining führt häufig zu gesünderen Verhaltensweisen, wie z. B. weniger Substanzmissbrauch, weniger selbstverletzendem und suizidalem Verhalten sowie einer Linderung von Essstörungssymptomen (Schuman-Olivier et al., 2020). MBIs sind sowohl auf klinische als auch auf nichtklinische Bevölkerungsgruppen anwendbar: Sie kommen nicht nur Patienten mit körperlichen oder geistigen Erkrankungen zugute (Carlson, 2012; Turgon et al., 2019), sondern auch solchen, die unter Verhaltens- oder emotionalem Stress leiden (Ju, 2022; Ma et al ., 2018).

Neben der Untersuchung der Wirksamkeit von Interventionen ist es von entscheidender Bedeutung, deren Wirkmechanismen zu erforschen. Traditionelle Methoden der Mechanismusforschung haben einige Beweise geliefert und Mechanismen als „Prozesse, die für Veränderungen verantwortlich sind“ definiert, während Mediatoren „statistische Erklärungen der Beziehung zwischen unabhängigen und abhängigen Variablen“ sind (Kazdin, 2007, S. 3). Derzeit haben Forscher begonnen, die Mechanismen zu untersuchen, die der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) und der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) zugrunde liegen (Batink et al., 2013; Geschwind et al., 2011; Alsbaie et al., 2017).

Allerdings können herkömmliche theoretische Rahmenwerke und Analysemethoden plötzliche, nichtlineare Veränderungen während des Interventionsprozesses nicht ausreichend erklären oder erfassen. Solche Phänomene können durch die Theorie komplexer Systeme besser verstanden werden. Durch die Anwendung komplexer Netzwerktheorien und -methoden können wir neue Erkenntnisse über die Komplexität und Dynamik von Veränderungen während des Interventionsprozesses gewinnen, Interventionsziele identifizieren, potenzielle Kernziele aufdecken, abrupte Veränderungen vorhersagen und Beweise für die Optimierung von Interventionszielen und -zeitpunkten liefern und so Verbesserungen erzielen die Wirksamkeit von Interventionsprogrammen. Die Theorie komplexer Systeme ist vielversprechend für das Verständnis der Mechanismen psychologischer Interventionen, doch im Bereich der Achtsamkeitsforschung haben nur wenige Studien die komplexen und dynamischen Veränderungen psychologischer Variablen während Interventionen aus dieser Perspektive untersucht.

Daher werden wir uns in dieser Studie zunächst auf mehrere potenzielle Mechanismusvariablen konzentrieren, insbesondere auf Grübeln, und dabei den Rahmen und die analytischen Werkzeuge der Theorie komplexer Systeme nutzen, um die Komplexität und Dynamik von Veränderungen während Online-Achtsamkeitsinterventionen zu untersuchen.

Immer mehr Forscher beginnen, Wiederkäuen als einen transdiagnostischen pathologischen Prozess zu betrachten, der eng mit der Entwicklung und Aufrechterhaltung verschiedener emotionaler Störungen zusammenhängt (Ehring & Watkins, 2008; Nolen-Hoeksema & Watkins, 2011; Watkins & Roberts, 2020). Grübeln ist mit mehreren emotionalen Störungen und ihren Begleiterkrankungen verbunden, darunter depressive Störungen und Angststörungen (Nolen-Hoeksema, 2000; Nolen-Hoeksema, Wisco & Lyubomirsky, 2008). Grübeln ist ein negatives Gedankenmuster, das durch wiederholtes negatives Nachdenken über Probleme, die Ursachen, Bedeutungen und Folgen von Stress gekennzeichnet ist (Watkins, 2008). Es beinhaltet typischerweise negative Selbsteinschätzungen und wird als schlecht angepasste Strategie zur Emotionsregulation angesehen, die mit einem verminderten Wohlbefinden verbunden ist (Brans et al., 2013).

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die meisten aktuellen Mechanismusstudien die Prozesse, die Achtsamkeitsinterventionen zugrunde liegen, nicht genau anhand mehrerer Messpunkte und geeigneter statistischer Methoden charakterisiert haben und auch nicht gleichzeitig die Komplexität und Dynamik mehrerer Mechanismusvariablen und Ergebnisvariablen bei Achtsamkeitsinterventionen untersucht haben. Daher wird die Durchführung täglicher Tagebuchrecherchen wertvolle Beweise für ein tieferes und umfassenderes Verständnis der Funktionsweise von Interventionen liefern.