Mindfulness-interventiot ja emotionaalinen ahdistus: päivittäinen tutkimus

Tässä tutkimuksessa käytetään päivittäistä päiväkirjatutkimusta kerätäkseen yksityiskohtaista aikasarjadataa, joka tallentaa osallistujien tunnemuutosten dynaamisen kehityksen. Tämä lähestymistapa ei ainoastaan ​​helpota vankan todisteen tarjoamista mindfulness-interventioiden vaikutuksista, vaan tarjoaa myös arvokkaita oivalluksia tulevien interventiostrategioiden jalostukseen ja personointiin.

Mindfulness sisältää nykyisen mielentilan tarkkailemisen avoimella, tuomitsemattomalla asenteella, mukaan lukien tietoisuus hengityksestä, kehon tuntemuksista ja toimista (Wielgosz et al., 2019). Internetin ja älypuhelimien laajan käytön myötä mielenterveyspalvelujen kysyntä on kasvanut nopeasti, mikä on johtanut kevyiden online-tietoisuuden interventio-ohjelmien syntymiseen, jotka ovat saaneet yhä enemmän huomiota (Taylor et al., 2021).

Mindfulness-pohjaiset interventiot (MBI) voivat vaikuttaa positiivisesti yksilöiden elämän eri osa-alueisiin (Wielgosz et al., 2019), mukaan lukien fyysinen ja henkinen terveys, kognitiiviset kyvyt, tunteet ja ihmissuhteet. Säännöllinen mindfulness-harjoittelu johtaa usein terveellisempään käyttäytymiseen, kuten päihteiden käytön vähenemiseen, itsensä vahingoittamisen ja itsemurhakäyttäytymisen vähenemiseen sekä syömishäiriöiden oireiden lievitykseen (Schuman-Olivier et al., 2020). MBI:t soveltuvat sekä kliinisiin että ei-kliinisiin populaatioihin: ne hyödyttävät fyysisiä tai henkisiä sairauksia sairastavien potilaiden (Carlson, 2012; Turgon et al., 2019) lisäksi myös niitä, jotka kokevat käyttäytymis- tai emotionaalista ahdistusta (Ju, 2022; Ma et al. ., 2018).

Interventioiden tehokkuuden tutkimisen lisäksi on tärkeää selvittää niiden toimintamekanismeja. Perinteiset mekanismitutkimuksen menetelmät ovat tuottaneet näyttöä, ja ne määrittelevät mekanismit "muutoksesta vastuullisiksi prosesseiksi", kun taas välittäjät ovat "tilastollisia selityksiä riippumattomien ja riippuvaisten muuttujien välisestä suhteesta" (Kazdin, 2007, s. 3). Tällä hetkellä tutkijat ovat alkaneet tutkia mindfulness-pohjaisen stressin vähentämisen (MBSR) ja mindfulness-pohjaisen kognitiivisen terapian (MBCT) mekanismeja (Batink et al., 2013; Geschwind et al., 2011; Alsubaie et al., 2017).

Perinteiset teoreettiset viitekehykset ja analyyttiset menetelmät eivät kuitenkaan pysty riittävästi selittämään tai vangitsemaan äkillisiä, epälineaarisia muutoksia interventioprosessin aikana. Tällaisia ​​ilmiöitä voidaan ymmärtää paremmin monimutkaisen systeemiteorian avulla. Soveltamalla monimutkaista verkostoteoriaa ja -menetelmiä voimme saada uusia näkemyksiä interventioprosessin aikana tapahtuvien muutosten monimutkaisuudesta ja dynamiikasta, tunnistaa interventiokohteet, paljastaa mahdolliset ydinkohteet, ennustaa äkillisiä muutoksia ja tarjota näyttöä interventiotavoitteiden ja -ajoituksen optimoinnista, mikä tehostaa toimintaa. interventioohjelmien tehokkuutta. Monimutkaiset järjestelmäteoriat tarjoavat suuret lupaukset psykologisten interventioiden mekanismien ymmärtämiselle, mutta harvat tutkimukset ovat tutkineet psykologisten muuttujien monimutkaisia ​​ja dynaamisia muutoksia interventioiden aikana tästä näkökulmasta mindfulness-tutkimuksen alalla.

Siksi tässä tutkimuksessa keskitymme ensin useisiin mahdollisiin mekanismimuuttujiin, erityisesti märehtimiseen, käyttämällä monimutkaisen järjestelmäteorian viitekehystä ja analyyttisiä työkaluja tutkiaksemme online-tietoisuusinterventioiden aikana tapahtuvien muutosten monimutkaisuutta ja dynamiikkaa.

Yhä useammat tutkijat ovat alkaneet nähdä märehtiminen transdiagnostisena patologisena prosessina, joka liittyy läheisesti erilaisten tunnehäiriöiden kehittymiseen ja ylläpitoon (Ehring & Watkins, 2008; Nolen-Hoeksema & Watkins, 2011; Watkins & Roberts, 2020). Märehtiminen liittyy useisiin tunnehäiriöihin ja niihin liittyviin sairauksiin, mukaan lukien masennus- ja ahdistuneisuushäiriöt (Nolen-Hoeksema, 2000; Nolen-Hoeksema, Wisco ja Lyubomirsky, 2008). Märehtiminen on negatiivinen ajattelumalli, jolle on ominaista toistuva negatiivinen ajattelu ongelmista, ahdistuksen syistä, merkityksistä ja seurauksista (Watkins, 2008). Se sisältää tyypillisesti negatiivista itsearviointia, ja sitä pidetään huonosti mukautuvana tunteiden säätelystrategiana, joka liittyy heikentyneeseen hyvinvointiin (Brans et al., 2013).

Yhteenvetona voidaan todeta, että useimmat nykyiset mekanismitutkimukset eivät ole tiukasti luonnehtineet mindfulness-interventioiden taustalla olevia prosesseja käyttämällä useita mittauspisteitä ja sopivia tilastollisia menetelmiä, eivätkä ne ole samanaikaisesti tutkineet useiden mekanismimuuttujien ja tulosmuuttujien monimutkaisuutta ja dynamiikkaa mindfulness-interventioissa. Siksi päivittäinen päiväkirjatutkimus tarjoaa arvokasta näyttöä syvällisempää ja kattavampaa käsitystä interventioiden toiminnasta.