Вмешательства, направленные на осознанность, и эмоциональный стресс: ежедневное исследование

В этом исследовании будет использоваться ежедневный дневник для сбора подробных временных рядов данных, фиксирующих динамическую эволюцию эмоциональных изменений участников. Этот подход не только облегчает получение надежных доказательств эффективности вмешательств, направленных на осознанность, но также предлагает ценную информацию для уточнения и персонализации будущих стратегий вмешательства.

Внимательность предполагает наблюдение за своим текущим состоянием ума с открытым, непредвзятым подходом, включая осознание дыхания, телесных ощущений и действий (Wielgosz et al., 2019). С широким использованием Интернета и смартфонов произошел быстрый рост спроса на услуги в области психического здоровья, что привело к появлению легких онлайн-программ вмешательства в развитие осознанности, которые привлекают все большее внимание (Taylor et al., 2021).

Вмешательства, основанные на осознанности (MBI), могут положительно влиять на различные аспекты жизни людей (Wielgosz et al., 2019), включая физическое и психическое здоровье, когнитивные способности, эмоции и межличностные отношения. Регулярные тренировки осознанности часто приводят к более здоровому поведению, например, к снижению злоупотребления психоактивными веществами, снижению членовредительства и суицидального поведения, а также к облегчению симптомов расстройства пищевого поведения (Schuman-Olivier et al., 2020). MBI применимы как к клиническим, так и к неклиническим группам населения: они приносят пользу не только пациентам с физическими или психическими заболеваниями (Carlson, 2012; Turgon et al., 2019), но также и тем, кто испытывает поведенческий или эмоциональный стресс (Ju, 2022; Ma et al., 2019). ., 2018).

Помимо изучения эффективности вмешательств, крайне важно изучить механизмы их действия. Традиционные методы исследования механизмов предоставили некоторые доказательства, определяя механизмы как «процессы, ответственные за изменения», тогда как посредники являются «статистическими объяснениями отношений между независимыми и зависимыми переменными» (Каздин, 2007, стр. 3). В настоящее время исследователи начали исследовать механизмы, лежащие в основе снижения стресса на основе осознанности (MBSR) и когнитивной терапии на основе осознанности (MBCT) (Batink et al., 2013; Geschwind et al., 2011; Alsubaie et al., 2017).

Однако традиционные теоретические основы и аналитические методы не могут адекватно объяснить или уловить внезапные нелинейные изменения в процессе вмешательства. Такие явления можно лучше понять с помощью теории сложных систем. Применяя сложную сетевую теорию и методы, мы можем получить новое понимание сложности и динамики изменений в процессе вмешательства, определить цели вмешательства, выявить потенциальные основные цели, предсказать резкие изменения и предоставить доказательства для оптимизации целей и сроков вмешательства, тем самым улучшая эффективность программ вмешательства. Теория сложных систем открывает большие перспективы для понимания механизмов психологического вмешательства, однако лишь немногие исследования изучали сложные и динамические изменения психологических переменных во время вмешательств с этой точки зрения в области исследований осознанности.

Поэтому в этом исследовании мы сначала сосредоточимся на нескольких потенциальных переменных механизма, в частности, на размышлениях, используя структуру и аналитические инструменты теории сложных систем для изучения сложности и динамики изменений во время онлайн-интервенций по осознанности.

Все большее число исследователей начинают рассматривать руминацию как трансдиагностический патологический процесс, тесно связанный с развитием и поддержанием различных эмоциональных нарушений (Ehring & Watkins, 2008; Nolen-Hoeksema & Watkins, 2011; Watkins & Roberts, 2020). Руминация связана с множественными эмоциональными расстройствами и сопутствующими им состояниями, включая депрессивные расстройства и тревожные расстройства (Nolen-Hoeksema, 2000; Nolen-Hoeksema, Wisco, & Lyubomirsky, 2008). Руминация — это негативная модель мышления, характеризующаяся повторяющимися негативными мыслями о проблемах, причинах, значениях и последствиях стресса (Watkins, 2008). Обычно это связано с негативной самооценкой и считается неадаптивной стратегией регулирования эмоций, связанной со снижением благополучия (Brans et al., 2013).

Таким образом, большинство современных исследований механизмов не характеризуют строго процессы, лежащие в основе вмешательств по осознанности, с использованием нескольких точек измерения и соответствующих статистических методов, а также одновременно не изучают сложность и динамику множества переменных механизма и переменных результатов в вмешательствах по осознанности. Таким образом, проведение ежедневных дневниковых исследований предоставит ценные данные для более глубокого и всестороннего понимания того, как работают вмешательства.