Interventions de pleine conscience et détresse émotionnelle : une étude quotidienne

Cette étude utilisera une conception de recherche dans un journal quotidien pour collecter des données chronologiques détaillées, capturant l'évolution dynamique des changements émotionnels des participants. Cette approche facilite non seulement la fourniture de preuves solides concernant les effets des interventions de pleine conscience, mais offre également des informations précieuses pour affiner et personnaliser les futures stratégies d'intervention.

La pleine conscience implique d'observer son état d'esprit actuel avec une attitude ouverte et sans jugement, y compris la conscience de la respiration, des sensations corporelles et des actions (Wielgosz et al., 2019). Avec l’utilisation généralisée d’Internet et des smartphones, la demande de services de santé mentale a augmenté rapidement, conduisant à l’émergence de programmes légers d’intervention en ligne sur la pleine conscience qui ont suscité une attention croissante (Taylor et al., 2021).

Les interventions basées sur la pleine conscience (MBI) peuvent avoir un impact positif sur divers aspects de la vie des individus (Wielgosz et al., 2019), notamment la santé physique et mentale, les capacités cognitives, les émotions et les relations interpersonnelles. Un entraînement régulier à la pleine conscience conduit souvent à des comportements plus sains, tels qu'une réduction de la toxicomanie, une diminution de l'automutilation et des comportements suicidaires, ainsi qu'une atténuation des symptômes des troubles de l'alimentation (Schuman-Olivier et al., 2020). Les MBI sont applicables aux populations cliniques et non cliniques : ils profitent non seulement aux patients souffrant de maladies physiques ou mentales (Carlson, 2012 ; Turgon et al., 2019), mais également à ceux qui connaissent une détresse comportementale ou émotionnelle (Ju, 2022 ; Ma et al. ., 2018).

En plus d’étudier l’efficacité des interventions, il est crucial d’explorer leurs mécanismes d’action. Les méthodes traditionnelles de recherche sur les mécanismes ont fourni certaines preuves, définissant les mécanismes comme des « processus responsables du changement », tandis que les médiateurs sont des « explications statistiques de la relation entre les variables indépendantes et dépendantes » (Kazdin, 2007, p.3). Actuellement, les chercheurs ont commencé à étudier les mécanismes sous-jacents à la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et à la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) (Batink et al., 2013 ; Geschwind et al., 2011 ; Alsubaie et al., 2017).

Cependant, les cadres théoriques et les méthodes analytiques traditionnelles ne peuvent pas expliquer ou saisir de manière adéquate les changements soudains et non linéaires au cours du processus d’intervention. De tels phénomènes peuvent être mieux compris grâce à la théorie des systèmes complexes. En appliquant la théorie et les méthodes des réseaux complexes, nous pouvons acquérir de nouvelles connaissances sur la complexité et la dynamique des changements au cours du processus d'intervention, identifier les cibles d'intervention, découvrir les cibles principales potentielles, prédire les changements brusques et fournir des preuves pour optimiser les cibles et le calendrier d'intervention, améliorant ainsi l’efficacité des programmes d’intervention. La théorie des systèmes complexes est très prometteuse pour comprendre les mécanismes des interventions psychologiques, mais peu d'études ont examiné les changements complexes et dynamiques des variables psychologiques au cours des interventions dans cette perspective dans le domaine de la recherche sur la pleine conscience.

Par conséquent, dans cette étude, nous nous concentrerons d’abord sur plusieurs variables de mécanisme potentielles, en particulier la rumination, en utilisant le cadre et les outils analytiques de la théorie des systèmes complexes pour examiner la complexité et la dynamique des changements lors des interventions de pleine conscience en ligne.

Un nombre croissant de chercheurs commencent à considérer la rumination comme un processus pathologique transdiagnostique étroitement lié au développement et au maintien de divers troubles émotionnels (Ehring & Watkins, 2008 ; Nolen-Hoeksema & Watkins, 2011 ; Watkins & Roberts, 2020). La rumination est associée à de multiples troubles émotionnels et à leurs comorbidités, notamment les troubles dépressifs et les troubles anxieux (Nolen-Hoeksema, 2000 ; Nolen-Hoeksema, Wisco et Lyubomirsky, 2008). La rumination est un schéma de pensée négatif caractérisé par des pensées négatives répétitives sur les problèmes, les causes, les significations et les conséquences de la détresse (Watkins, 2008). Cela implique généralement des auto-évaluations négatives et est considéré comme une stratégie de régulation des émotions inadaptée liée à un bien-être réduit (Brans et al., 2013).

En résumé, la plupart des études actuelles sur les mécanismes n'ont pas caractérisé de manière rigoureuse les processus sous-jacents aux interventions de pleine conscience à l'aide de plusieurs points de mesure et de méthodes statistiques appropriées, et n'ont pas non plus examiné simultanément la complexité et la dynamique de plusieurs variables de mécanisme et de résultats dans les interventions de pleine conscience. Par conséquent, mener des recherches dans un journal quotidien fournira des preuves précieuses pour une compréhension plus profonde et plus complète du fonctionnement des interventions.