Mindfulness beavatkozások és érzelmi szorongás: napi tanulmány

Ez a tanulmány napi naplókutatást alkalmaz, hogy részletes idősoros adatokat gyűjtsön, rögzítve a résztvevők érzelmi változásainak dinamikus alakulását. Ez a megközelítés nem csak a figyelemfelkeltő beavatkozások hatásaira vonatkozó szilárd bizonyítékok rendelkezésre bocsátását segíti elő, hanem értékes betekintést nyújt a jövőbeli beavatkozási stratégiák finomításához és személyre szabásához is.

Az éberség azt jelenti, hogy nyitott, nem ítélkező attitűddel figyeljük meg aktuális lelkiállapotunkat, beleértve a légzés, a testi érzések és a cselekvések tudatosítását (Wielgosz et al., 2019). Az internet és az okostelefonok széles körű elterjedésével gyorsan megnőtt a mentálhigiénés szolgáltatások iránti kereslet, ami a könnyű, online figyelemfelkeltő intervenciós programok megjelenéséhez vezetett, amelyek egyre nagyobb figyelmet kaptak (Taylor et al., 2021).

A mindfulness-alapú beavatkozások (MBI-k) pozitívan befolyásolhatják az egyének életének különböző aspektusait (Wielgosz et al., 2019), beleértve a fizikai és mentális egészséget, a kognitív képességeket, az érzelmeket és az interperszonális kapcsolatokat. A rendszeres figyelemfelkeltő tréning gyakran egészségesebb viselkedéshez vezet, például csökkenti a kábítószer-használatot, csökkenti az önkárosító és öngyilkos magatartást, és enyhíti az evészavar tüneteit (Schuman-Olivier et al., 2020). Az MBI-k mind a klinikai, mind a nem klinikai populációra alkalmazhatók: nemcsak a fizikai vagy mentális betegségben szenvedőknek (Carlson, 2012; Turgon et al., 2019), hanem azoknak is előnyösek, akik viselkedési vagy érzelmi szorongást tapasztalnak (Ju, 2022; Ma et al. ., 2018).

A beavatkozások hatékonyságának tanulmányozása mellett kulcsfontosságú a hatásmechanizmusuk feltárása. A mechanizmuskutatás hagyományos módszerei szolgáltattak némi bizonyítékot, a mechanizmusokat „a változásért felelős folyamatokként” határozzák meg, míg a mediátorok „statisztikai magyarázatok a független és függő változók kapcsolatára” (Kazdin, 2007, 3. o.). Jelenleg a kutatók elkezdték vizsgálni a mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) és a mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT) mechanizmusait (Batink et al., 2013; Geschwind et al., 2011; Alsubaie et al., 2017).

A hagyományos elméleti keretek és elemzési módszerek azonban nem képesek megfelelően megmagyarázni vagy megragadni a beavatkozási folyamat során bekövetkező hirtelen, nemlineáris változásokat. Az ilyen jelenségek jobban megérthetők a komplex rendszerelmélet segítségével. A komplex hálózatelmélet és módszerek alkalmazásával új betekintést nyerhetünk a beavatkozási folyamat során végbemenő változások összetettségébe és dinamikájába, azonosíthatjuk a beavatkozási célpontokat, feltárhatjuk a potenciális alapvető célpontokat, előre jelezhetjük a hirtelen változásokat, bizonyítékot szolgáltathatunk a beavatkozási célok és időzítés optimalizálására, ezáltal javítva a beavatkozási programok hatékonysága. A komplex rendszerelmélet nagy ígéretet rejt a pszichológiai beavatkozások mechanizmusainak megértésében, mégis kevés tanulmány vizsgálta ebből a szempontból a pszichológiai változók komplex és dinamikus változásait a beavatkozások során a mindfulness kutatás területén.

Ezért ebben a tanulmányban először több lehetséges mechanizmusváltozóra, konkrétan a ruminációra fogunk összpontosítani, a komplex rendszerelmélet keretrendszerét és elemző eszközeit felhasználva megvizsgáljuk az online figyelemfelkeltő beavatkozások során bekövetkező változások komplexitását és dinamikáját.

Egyre több kutató kezdi úgy tekinteni a kérődzésre, mint egy transzdiagnosztikus kóros folyamatra, amely szorosan összefügg a különféle érzelmi zavarok kialakulásával és fenntartásával (Ehring és Watkins, 2008; Nolen-Hoeksema és Watkins, 2011; Watkins és Roberts, 2020). A kérődzés többféle érzelmi zavarral és azok társbetegségeivel jár, beleértve a depressziós és szorongásos zavarokat (Nolen-Hoeksema, 2000; Nolen-Hoeksema, Wisco és Lyubomirsky, 2008). A kérődzés egy negatív gondolkodási minta, amelyet a problémákról, a szorongás okairól, jelentéseiről és következményeiről szóló ismétlődő negatív gondolkodás jellemez (Watkins, 2008). Jellemzően negatív önértékeléseket foglal magában, és rossz közérzethez kapcsolódó, maladaptív érzelemszabályozási stratégiának tekintik (Brans et al., 2013).

Összefoglalva, a legtöbb jelenlegi mechanizmustanulmány nem jellemezte szigorúan a mindfulness beavatkozások alapjául szolgáló folyamatokat több mérési pont és megfelelő statisztikai módszerekkel, és nem vizsgálták egyszerre több mechanizmusváltozó és eredményváltozó komplexitását és dinamikáját a mindfulness beavatkozásokban. Ezért a napi naplókutatások értékes bizonyítékokkal szolgálnak a beavatkozások működésének mélyebb és átfogóbb megértéséhez.