Interventi di consapevolezza e disagio emotivo: uno studio quotidiano

Questo studio utilizzerà un progetto di ricerca su diario quotidiano per raccogliere dati dettagliati di serie temporali, catturando l'evoluzione dinamica dei cambiamenti emotivi dei partecipanti. Questo approccio non solo facilita la fornitura di prove solide riguardo agli effetti degli interventi di consapevolezza, ma offre anche preziose informazioni per affinare e personalizzare le future strategie di intervento.

La consapevolezza implica l'osservazione del proprio stato d'animo attuale con un atteggiamento aperto e non giudicante, inclusa la consapevolezza del respiro, delle sensazioni corporee e delle azioni (Wielgosz et al., 2019). Con l'uso diffuso di Internet e degli smartphone, si è verificato un rapido aumento della domanda di servizi di salute mentale, portando all'emergere di programmi leggeri di intervento sulla consapevolezza online che hanno raccolto crescente attenzione (Taylor et al., 2021).

Gli interventi basati sulla consapevolezza (MBI) possono avere un impatto positivo su vari aspetti della vita degli individui (Wielgosz et al., 2019), tra cui la salute fisica e mentale, le capacità cognitive, le emozioni e le relazioni interpersonali. Un regolare allenamento alla consapevolezza spesso porta a comportamenti più sani, come la riduzione dell’abuso di sostanze, la diminuzione dell’autolesionismo e dei comportamenti suicidari e l’attenuazione dei sintomi dei disturbi alimentari (Schuman-Olivier et al., 2020). Gli MBI sono applicabili sia alla popolazione clinica che a quella non clinica: apportano benefici non solo ai pazienti con malattie fisiche o mentali (Carlson, 2012; Turgon et al., 2019) ma anche a coloro che sperimentano disagio comportamentale o emotivo (Ju, 2022; Ma et al ., 2018).

Oltre a studiare l’efficacia degli interventi, è fondamentale esplorarne i meccanismi d’azione. I metodi tradizionali di ricerca sui meccanismi hanno fornito alcune prove, definendo i meccanismi come "processi responsabili del cambiamento", mentre i mediatori sono "spiegazioni statistiche della relazione tra variabili indipendenti e dipendenti" (Kazdin, 2007, p.3). Attualmente, i ricercatori hanno iniziato a studiare i meccanismi alla base della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) e della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT) (Batink et al., 2013; Geschwind et al., 2011; Alsubaie et al., 2017).

Tuttavia, i quadri teorici tradizionali e i metodi analitici non possono spiegare o catturare adeguatamente cambiamenti improvvisi e non lineari durante il processo di intervento. Tali fenomeni possono essere meglio compresi attraverso la teoria dei sistemi complessi. Applicando teorie e metodi di rete complessi, possiamo acquisire nuove conoscenze sulla complessità e sulle dinamiche dei cambiamenti durante il processo di intervento, identificare gli obiettivi di intervento, scoprire potenziali obiettivi principali, prevedere cambiamenti improvvisi e fornire prove per ottimizzare gli obiettivi e i tempi di intervento, migliorando così l’efficacia dei programmi di intervento. La teoria dei sistemi complessi è molto promettente per comprendere i meccanismi degli interventi psicologici, tuttavia pochi studi hanno esaminato i cambiamenti complessi e dinamici nelle variabili psicologiche durante gli interventi da questa prospettiva nel campo della ricerca sulla consapevolezza.

Pertanto, in questo studio, ci concentreremo innanzitutto su diverse potenziali variabili del meccanismo, in particolare sulla ruminazione, utilizzando la struttura e gli strumenti analitici della teoria dei sistemi complessi per esaminare la complessità e la dinamica dei cambiamenti durante gli interventi di consapevolezza online.

Un numero crescente di ricercatori sta iniziando a considerare la ruminazione come un processo patologico transdiagnostico strettamente correlato allo sviluppo e al mantenimento di vari disturbi emotivi (Ehring & Watkins, 2008; Nolen-Hoeksema & Watkins, 2011; Watkins & Roberts, 2020). La ruminazione è associata a molteplici disturbi emotivi e alle loro condizioni di comorbidità, inclusi disturbi depressivi e disturbi d'ansia (Nolen-Hoeksema, 2000; Nolen-Hoeksema, Wisco e Lyubomirsky, 2008). La ruminazione è uno schema di pensiero negativo caratterizzato da pensieri negativi ripetitivi sui problemi, sulle cause, sui significati e sulle conseguenze del disagio (Watkins, 2008). Tipicamente comporta autovalutazioni negative ed è considerata una strategia di regolazione emotiva disadattiva legata a un benessere ridotto (Brans et al., 2013).

In sintesi, la maggior parte degli attuali studi sui meccanismi non hanno caratterizzato rigorosamente i processi alla base degli interventi di consapevolezza utilizzando più punti di misurazione e metodi statistici appropriati, né hanno esaminato simultaneamente la complessità e la dinamica delle variabili dei meccanismi multipli e delle variabili di risultato negli interventi di consapevolezza. Pertanto, condurre una ricerca quotidiana sul diario fornirà prove preziose per una comprensione più profonda e completa di come funzionano gli interventi.