糖尿病疗法对孤立腰部延伸（ILEX）训练的影响 (ILEX)

为了评估孤立的背部扩展（ILEX）机肌感的有效性并检查预热对电阻训练的影响，研究人员将招募包括14个健康个体的队列，包括男性和女性参与者，他们没有先前接受ILEX培训的经验，他们接受了9周的培训计划，该计划由18个课程组成18个会议。 基线（BL）测量将在训练开始前的一周内进行，并在第九和第十八个课程后进行两次随访测量（F/U 1和F/U 2），在上一次训练课程后的最低休息时间为48小时，以确保适当的恢复并防止肌肉厚度较高的肌肉厚度，以免因急性急性造成急性造成急性造成的效率。

在BL，参与者将需要给予书面知情同意，并熟悉后伸肌和类别比例（CR10），以评估感知的努力和不适以及热感觉和热舒适性。 基线评估将包括年龄，性别，身高和体重等流行病学数据。 在所有三个测量值（BL，F/U 1，F/U 2）中，腰部肌肉厚度（M.） 通过超声系统mylab2（Esaote，Maastricht，荷兰）评估了竖井的脊柱），使用静坐测试检查了下背部柔韧性，并通过Biering-Sørrrensen测试测量等值背部延伸耐力。 最后，将使用肌化机器评估最大运动范围（ROM）和最大自愿等距收缩。

Participants will be randomly assigned to either the sham group, which will receive a 10-minute treatment with Tecar device (T-Plus, Wintecare SA, Chiasso, Switzerland) turned off and not sending radiofrequency before each exercise session, or the intervention group, which will undergo a 10-minute treatment with the Tecar device to induce 448kHz capacitive monopolar radiofrequency and facilitate warming up of deep组织。 每次治疗后，都会要求参与者对他们的热感觉和舒适感进行评分。 在第一次也是最后一次TECAR处理后，将使用红外热成像（Flir A615系列，EMITEC工业，Rotkreuz，瑞士Rotkreuz）测量皮肤温度。

训练将每周两次进行，从腰部伸肌的动态热身开始，分别为120秒，然后分别持续120秒，120年代和150年代的三组阻力训练（RT），最后一组动态恢复持续了60年代。 每组之间将提供30秒的恢复。 低负载将用于热身和恢复。 随后将增加负载，直到自愿疲劳为止。 重复将通过从完全屈曲到完全扩展的三秒钟来执行重复，以确保以每分钟20次重复的标准化。 每分钟40节拍的节拍器将提供可听见的反馈。 重复的每个阶段完成后，肌化机器发出了一个可听见的信号，以确保实现完整的运动范围。 在每个培训会议之后，将要求参与者提供他们的努力（RPE-E）和不适（RPE-D）值。