Wpływ terapii diatermicznej na trening izolowanego przedłużenia lędźwiowego (ILEX) (ILEX)

Aby ocenić skuteczność izolowanego mięso maszyny (ILEX) i zbadać wpływ podgrzewania na szkolenie oporowe, badacze będą rekrutować kohortę 14 zdrowych osób, w tym zarówno uczestników płci męskiej, jak i żeńskiej, którzy nie mają wcześniejszego doświadczenia w szkoleniu ILEX, na 9-tygodniowy program treningowy składający się z ogółem 18 sesji. Pomiary wyjściowe (BL) zostaną przeprowadzone na tydzień przed rozpoczęciem szkolenia, a dwa pomiary kontrolne (F/U 1 i F/U 2) przeprowadzone po dziewiątej i osiemnastej sesji, z minimalnym przerwą po ostatniej sesji treningowej w celu zapewnienia odpowiedniego odzyskiwania i w celu zapobiegania nieścisłościom w mięśniach grubości mięśniowej wynikającej z edycji ostrej.

W BL uczestnicy będą musieli udzielić pisemnej świadomej zgody i zostać zapoznanym na tylnej maszynie prostownika i skali kategorii (CR10) w celu oceny postrzeganego wysiłku i dyskomfortu, a także odczuwania termicznego i komfortu termicznego. Ocena wyjściowa będzie obejmować dane epidemiologiczne, takie jak wiek, płeć, wysokość i waga. Przy wszystkich trzech pomiarach (BL, F/U 1, F/U 2) grubość mięśni prostownika lędźwiowego (M. Erector Spinae) jest oceniany za pośrednictwem systemu ultradźwiękowego MyLAB2 (Esaote, Maastricht, Holandia), elastyczność dolnej części pleców jest badana za pomocą testu sit-and-areach, a wytrzymałość izometrycznego przedłużenia pleców jest mierzona za pomocą testu Biering-Sørrensen. Wreszcie, maksymalny zakres ruchu (ROM) i maksymalny dobrowolny skurcz izometryczny zostaną ocenione za pomocą maszyny miosom.

Uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do grupy pozornej, która otrzyma 10-minutowe leczenie urządzeniem TECAR (T-Plus, Wintecare SA, Chiasso, Szwajcaria) wyłączyli się i nie wysyłać radioprzestronności przed każdą sesją ćwiczeń, a grupa interwencyjna, która ulegnie 10-minutowym leczeniu za pomocą urządzenia Tecar do 448KHZHZ, a także monopolistej części ćwiczeń i monitującym się na ciepło i wzajemnym w górę w górę i czołgie z czapką. tkanki. Po każdym zabiegu uczestnicy zostaną poproszeni o ocenę ich wrażeń termicznych i komfortu. Temperatura skóry będzie mierzona za pomocą obrazowania termicznego w podczerwieni (FLIR A615 Series, Emitec Industrial, Rotkreuz, Szwajcaria) po pierwszym i ostatnim zabiegu TECAR.

Trening odbędzie się dwa razy w tygodniu, zaczynając od dynamicznego rozgrzewki prostownika lędźwiowego przez 120. XX wieku, a następnie trzy zestawy treningu oporowego (RT) trwających odpowiednio 120, 120 i 150. i kończące się końcowym zestawem dynamicznego odzyskiwania w latach 60. 30-sekundowe odzyskiwanie zostanie zapewnione między każdym zestawem. Niskie obciążenie zostanie użyte do rozgrzewki i odzyskiwania. Obciążenie zostanie następnie zwiększone do wolicjonalnego zmęczenia. Powtórzenia zostaną wykonane, biorąc trzy sekundy od całkowitego zgięcia do całkowitego rozszerzenia, zapewniając standaryzację przy 20 powtórzeniach na minutę. Metronom z 40 uderzeniami na minutę zapewni słyszalne informacje zwrotne. Maszyna miosomu emituje słyszalny sygnał po zakończeniu każdej fazy powtórzenia, aby zagwarantować osiągnięcie pełnego zakresu ruchu. Po każdej sesji szkoleniowej uczestnicy będą proszeni o zapewnienie wartości wysiłku (RPE-E) i dyskomfortu (RPE-D).