高强度间歇训练与中等强度持续训练在轻度认知障碍中的比较

轻度认知障碍是一种综合征，定义为认知能力下降程度超过个体年龄和教育水平的预期，但不会显著干扰日常生活活动。 基于人群的流行病学研究中，65岁以上成年人的患病率在3%到19%之间。 一些轻度认知障碍患者似乎随时间推移保持稳定或恢复正常，但超过一半在5年内进展为痴呆。 因此，轻度认知障碍可被视为痴呆的风险状态。 遗忘型轻度认知障碍进展为阿尔茨海默病的风险较高，可能构成该疾病的临床前阶段。 作为全球老年人残疾和依赖的主要原因之一，痴呆在所有疾病中排名第七位。 2021年全球有5500万痴呆患者；到2030年，这一数字预计将增至7800万，到2050年将达到1.39亿。 值得庆幸的是，将痴呆发病推迟五年可能使全球患病率减半。 与年龄匹配组仅3%相比，46%的轻度认知障碍（MCI）患者——认知正常与痴呆之间的中间阶段——将在三年内发展为痴呆。 因此，MCI是阻止痴呆恶化的关键阶段。 MCI受试者的多认知功能下降。

HIIT可通过增加脑部血流量、促进神经发生和突触可塑性来增强认知表现，这些对认知任务至关重要。 MICT也支持认知功能。 HIIT通常在更短时间内产生更优结果。 HIIT涉及短时间高强度运动后休息或低强度期，导致显著的心血管适应性，如增加最大摄氧量和改善心脏效率。 MICT虽然有益，但需要更长时间才能获得可比较的心肺适能（CRF）增益。 定期进行体育锻炼已被证明可延缓与年龄相关的生理和认知衰退，降低常见疾病风险，并改善主观生活质量。 同时，大部分老年人身体活动不足，可能增加与老年人口增长相关的社会健康挑战。 因此，提供适合该人群的有效且有吸引力的锻炼方法非常重要。 最大化锻炼效果的一个关键因素是进行超过中等强度的锻炼，如高强度间歇训练（HIIT）。 虽然有氧中等强度持续训练（MICT）在无氧阈值以下强度进行，但HIIT广义定义为短时间、重复的工作间隔，外部强度接近（80%-100%）或超过（>100%）引起最大摄氧量（Vo2 max）的强度，间隔期间进行被动或低强度恢复。

虽然锻炼是认知健康的有前景干预措施，但高强度间歇训练（HIIT）和中等强度持续训练（MICT）在MCI老年人中的比较效果仍待充分探索。 本研究旨在通过检验HIIT和MICT对执行功能、心肺适能和整体体能的影响提供有用见解。 HIIT潜在的时间效率和生理益处可能比传统锻炼方法提供显著优势。 研究结果可为临床实践提供信息，塑造公共卫生指南，并导致更有效的锻炼干预，最终提高有认知衰退风险的老年人的生活质量。