Сравнение высокоинтенсивных интервальных тренировок и тренировок умеренной интенсивности непрерывного характера при лёгких когнитивных нарушениях

Умеренное когнитивное нарушение — это синдром, определяемый как снижение когнитивных функций большее, чем ожидается для возраста и уровня образования человека, но которое не мешает заметно повседневной деятельности. Распространенность в популяционных эпидемиологических исследованиях колеблется от 3% до 19% у взрослых старше 65 лет. Некоторые люди с умеренным когнитивным нарушением, по-видимому, остаются стабильными или возвращаются к норме с течением времени, но более половины прогрессируют до деменции в течение 5 лет. Таким образом, умеренное когнитивное нарушение можно рассматривать как состояние риска для деменции. Амнестический подтип умеренного когнитивного нарушения имеет высокий риск прогрессирования до болезни Альцгеймера и может составлять продромальную стадию этого расстройства. Одна из основных причин инвалидности и зависимости у пожилых людей во всем мире, деменция занимает седьмое место среди наиболее распространенных причин всех расстройств. Во всем мире в 2021 году было 55 миллионов страдающих деменцией; к 2030 году ожидается, что эта цифра вырастет до 78 миллионов, а к 2050 году достигнет 139 миллионов. К счастью, есть шанс, что отсрочка начала деменции на пять лет может сократить ее распространенность вдвое во всем мире. По сравнению с всего 3% в возрастной группе, 46% людей с умеренным когнитивным нарушением (УКН), промежуточной стадией между нормальным познанием и деменцией, разовьют деменцию в течение трех лет. В результате УКН является решающим этапом в предотвращении ухудшения деменции. Многокогнитивная функция субъектов с УКН снижается.

ВИИТ может улучшить когнитивные функции за счет увеличения притока крови к мозгу, способствуя нейрогенезу и синаптической пластичности, которые имеют решающее значение для когнитивных задач. МНИТ также поддерживает когнитивную функцию. ВИИТ часто дает превосходные результаты за более короткий промежуток времени. ВИИТ включает короткие периоды высокоинтенсивных упражнений, за которыми следуют отдых или периоды низкой интенсивности, что приводит к значительным сердечно-сосудистым адаптациям, таким как увеличение VO2 max и улучшение эффективности сердца. МНИТ, хотя и полезен, требует более длительных периодов для достижения сопоставимых улучшений в кардиореспираторной подготовленности (КРП). Регулярные физические упражнения, как было показано, задерживают возрастное физиологическое и когнитивное снижение, снижают риск распространенных заболеваний и улучшают субъективное качество жизни. Между тем, значительная часть пожилых людей недостаточно физически активна, что потенциально увеличивает социальные проблемы, связанные со здоровьем, связанные с растущим пожилым населением. Поэтому важно предоставлять как эффективные, так и привлекательные методы упражнений, адаптированные для этой группы. Одним из предложенных ключевых факторов максимизации эффекта упражнений является выполнение упражнений за пределами умеренных интенсивностей, как в высокоинтенсивной интервальной тренировке (ВИИТ). Хотя аэробная умеренная непрерывная тренировка (МНИТ) выполняется с интенсивностью ниже анаэробного порога, ВИИТ широко определяется как короткие, повторяющиеся рабочие интервалы с внешней интенсивностью, близкой к (80%-100%) или выше (>100%) интенсивности, вызывающей максимальное потребление кислорода (Vo2 max), с пассивным или низкоинтенсивным восстановлением между интервалами.

Хотя упражнения являются многообещающим вмешательством для когнитивного здоровья, сравнительная эффективность высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ) и умеренной непрерывной тренировки (МНИТ) у пожилых людей с УКН остается недостаточно изученной. Это исследование стремится предоставить полезные идеи, исследуя эффекты ВИИТ и МНИТ на исполнительные функции, кардиореспираторную подготовленность и общую физическую форму. Потенциальная временная эффективность и физиологические преимущества ВИИТ могут предложить значительные преимущества по сравнению с традиционными методами упражнений. Результаты могут информировать клиническую практику, формировать рекомендации общественного здоровья и привести к более эффективным упражнениям-вмешательствам, в конечном счете улучшая качество жизни пожилых людей с риском когнитивного снижения.