Vergleich von hochintensivem Intervalltraining und moderatem kontinuierlichem Training bei leichter kognitiver Beeinträchtigung

Leichte kognitive Beeinträchtigung ist ein Syndrom, das als kognitiver Rückgang definiert wird, der größer ist als für das Alter und das Bildungsniveau einer Person erwartet, aber die Aktivitäten des täglichen Lebens nicht wesentlich beeinträchtigt. Die Prävalenz in bevölkerungsbasierten epidemiologischen Studien reicht von 3 % bis 19 % bei Erwachsenen über 65 Jahren. Einige Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung scheinen im Laufe der Zeit stabil zu bleiben oder zur Normalität zurückzukehren, aber mehr als die Hälfte schreitet innerhalb von 5 Jahren zu Demenz fort. Leichte kognitive Beeinträchtigung kann daher als ein Risikozustand für Demenz angesehen werden. Der amnestische Subtyp der leichten kognitiven Beeinträchtigung hat ein hohes Risiko, zu Alzheimer zu fortschreiten, und könnte ein prodromales Stadium dieser Störung darstellen. Eine der Hauptursachen für Behinderung und Abhängigkeit bei älteren Erwachsenen weltweit, rangiert Demenz als siebthäufigste Ursache aller Störungen. Weltweit gab es 2021 55 Millionen Demenzkranke; bis 2030 wird erwartet, dass diese Zahl auf 78 Millionen steigt, und bis 2050 wird sie 139 Millionen erreichen. Glücklicherweise besteht die Chance, dass eine Verzögerung des Demenzbeginns um fünf Jahre deren Prävalenz weltweit halbieren könnte. Im Vergleich zu nur 3 % der altersangepassten Gruppe werden 46 % der Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI), einer Zwischenstufe zwischen normaler Kognition und Demenz, innerhalb von drei Jahren Demenz entwickeln. Infolgedessen ist MCI eine entscheidende Phase, um eine Verschlimmerung der Demenz zu verhindern. Die Multikognitive Funktion von Probanden mit MCI nimmt ab.<\/p>

HIIT kann die kognitive Leistung durch erhöhten Blutfluss zum Gehirn verbessern, was die Neurogenese und synaptische Plastizität fördert, die für kognitive Aufgaben entscheidend sind. MICT unterstützt ebenfalls die kognitive Funktion. HIIT erzielt oft in kürzerer Zeit überlegene Ergebnisse. HIIT beinhaltet kurze Phasen hochintensiver Bewegung, gefolgt von Ruhe- oder Niedrigintensitätsperioden, was zu signifikanten kardiovaskulären Anpassungen wie erhöhter VO2 max und verbesserter Herzleistung führt. MICT, obwohl vorteilhaft, erfordert längere Dauer, um vergleichbare Gewinne in der kardiorespiratorischen Fitness (CRF) zu erzielen. Regelmäßige körperliche Bewegung hat sich gezeigt, um altersbedingten physiologischen und kognitiven Rückgang zu verzögern, das Risiko häufiger Krankheiten zu reduzieren und die subjektive Lebensqualität zu verbessern. Inzwischen ist ein großer Teil der älteren Erwachsenen körperlich unzureichend aktiv, was möglicherweise gesellschaftliche gesundheitsbezogene Herausforderungen im Zusammenhang mit einer wachsenden älteren Bevölkerung erhöht. Es ist daher wichtig, sowohl effektive als auch attraktive Bewegungsmethoden bereitzustellen, die für diese Gruppe angepasst sind. Einer der vorgeschlagenen Schlüsselfaktoren zur Maximierung der Bewegungseffekte ist, über moderate Intensitäten hinaus zu trainieren, wie beim hochintensiven Intervalltraining (HIIT). Obwohl aerobes moderates kontinuierliches Training (MICT) bei Intensitäten unterhalb der anaeroben Schwelle durchgeführt wird, ist HIIT breit definiert als kurze, wiederholte Arbeitsintervalle bei einer externen Intensität nahe (80 %–100 %) oder über (>100 %) der Intensität, die die maximale Sauerstoffaufnahme (Vo2 max) hervorruft, mit passiver oder niedriger Intensitätserholung zwischen den Intervallen.<\/p>

Während Bewegung eine vielversprechende Intervention für die kognitive Gesundheit ist, bleibt die vergleichende Wirksamkeit von hochintensivem Intervalltraining (HIIT) und moderatem kontinuierlichem Training (MICT) bei älteren Erwachsenen mit MCI untererforscht. Diese Forschung strebt an, nützliche Einblicke zu bieten, indem sie die Auswirkungen von HIIT und MICT auf exekutive Funktionen, kardiorespiratorische Fitness und allgemeine körperliche Fitness untersucht. HIITs potenzielle Zeiteffizienz und physiologische Vorteile könnten signifikante Vorteile gegenüber traditionellen Bewegungsmethoden bieten. Die Ergebnisse könnten die klinische Praxis informieren, öffentliche Gesundheitsrichtlinien gestalten und zu effektiveren Bewegungsinterventionen führen, was letztendlich die Lebensqualität für ältere Erwachsene mit Risiko für kognitiven Rückgang verbessert.<\/p>