Srovnání vysoce intenzivního intervalového tréninku a středně intenzivního kontinuálního tréninku u mírných kognitivních poruch

Mírná kognitivní porucha je syndrom definovaný jako kognitivní pokles větší, než se očekává pro věk a úroveň vzdělání daného jedince, ale který výrazně nezasahuje do aktivit každodenního života. Prevalence v populačních epidemiologických studiích se pohybuje od 3 % do 19 % u dospělých starších 65 let. Někteří lidé s mírnou kognitivní poruchou se zdají být stabilní nebo se v průběhu času vracejí k normálu, ale více než polovina do 5 let progreduje do demence. Mírnou kognitivní poruchu lze tedy považovat za rizikový stav pro demenci. Amnestický podtyp mírné kognitivní poruchy má vysoké riziko progrese do Alzheimerovy choroby a mohl by představovat prodromální stádium tohoto onemocnění. Jedna z hlavních příčin invalidity a závislosti u starších dospělých celosvětově, demence se řadí jako sedmá nejčastější příčina všech poruch. Celosvětově bylo v roce 2021 55 milionů pacientů s demencí; do roku 2030 se očekává, že toto číslo vzroste na 78 milionů a do roku 2050 dosáhne 139 milionů. Naštěstí existuje šance, že odložení nástupu demence o pět let by mohlo snížit její prevalenci na polovinu celosvětově. Ve srovnání s pouhými 3 % věkově přizpůsobené skupiny se u 46 % lidí s mírnou kognitivní poruchou (MCI), což je přechodné stádium mezi normální kognicí a demencí, rozvine demence do tří let. V důsledku toho je MCI klíčovou fází v zastavení zhoršování demence. Multikognitivní funkce subjektů s MCI klesá.<\/p>

HIIT může zlepšit kognitivní výkon zvýšením průtoku krve do mozku, podporou neurogeneze a synaptické plasticity, které jsou klíčové pro kognitivní úkoly. MICT také podporuje kognitivní funkce. HIIT často přináší lepší výsledky v kratším časovém rámci. HIIT zahrnuje krátké záblesky cvičení vysoké intenzity následované odpočinkem nebo obdobími nízké intenzity, což vede k významným kardiovaskulárním adaptacím, jako je zvýšení VO2 max a zlepšení účinnosti srdce. MICT, ačkoli je prospěšné, vyžaduje delší dobu k dosažení srovnatelných zisků v kardiorespirační zdatnosti (CRF). Bylo prokázáno, že pravidelné fyzické cvičení oddaluje věkem podmíněný fyziologický a kognitivní pokles, snižuje riziko běžných onemocnění a zlepšuje subjektivní kvalitu života. Mezitím velká část starších dospělých není dostatečně fyzicky aktivní, což může zvyšovat společenské zdravotní výzvy spojené s rostoucí starší populací. Je proto důležité poskytnout jak efektivní, tak atraktivní metody cvičení přizpůsobené této skupině. Jedním z navrhovaných klíčových faktorů pro maximalizaci účinků cvičení je cvičit nad mírnou intenzitou, jako u vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT). Ačkoli aerobní trénink střední intenzity (MICT) se provádí při intenzitách pod anaerobním prahem, HIIT je široce definován jako krátké, opakované pracovní intervaly při vnější intenzitě blízké (80 %–100 %) nebo nad (>100 %) intenzitou, která vyvolává maximální příjem kyslíku (Vo2 max), s pasivní nebo nízkou intenzitou zotavení mezi intervaly.<\/p>

Zatímco cvičení je slibnou intervencí pro kognitivní zdraví, srovnávací účinnost vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT) a tréninku střední intenzity (MICT) u starších dospělých s MCI zůstává nedostatečně prozkoumána. Tento výzkum se snaží poskytnout užitečné poznatky zkoumáním účinků HIIT a MICT na exekutivní funkce, kardiorespirační zdatnost a celkovou fyzickou zdatnost. Časová efektivita a fyziologické přínosy HIIT mohou nabídnout významné výhody oproti tradičním metodám cvičení. Zjištění by mohla informovat klinickou praxi, formovat veřejné zdravotní směrnice a vést k efektivnějším cvičebním intervencím, což v konečném důsledku zlepší kvalitu života starších dospělých ohrožených kognitivním poklesem.<\/p>