Picture This：聚焦快乐，培养健康心态习惯

拟议的干预措施主要源自两个范式：积极心理学干预（PPI）和认知偏差修正（CBI），并将两者的组成部分结合到一个技术增强的计划中，旨在提高大学生的整体幸福感，减少社会孤立和抑郁症状。 尽管这两种干预范式都处于相对早期的研究阶段，但它们已获得大量实证支持，表明其在提升心理健康方面的成功。 虽然它们源于截然不同的传统和理论背景，但两种方法都旨在帮助那些处于萎靡而非蓬勃状态的个体，并提供行为、认知和注意力工具，以增加积极情绪的体验。

尽管积极心理学干预（PPIs）的形式多样，从有意识地练习积极思维到写感恩信和增加社交互动，但它们都利用实践、工具和练习来培养或增强参与者的主观幸福感。 根据定义，它们基于优势，因此不一定旨在解决缺陷或治愈病理；相反，它们旨在优化、构建和提升。 最近，PPIs已被用于患有抑郁症的参与者。 虽然这种应用乍一看似乎与定义不符，但仔细审视后便清晰明了。 抑郁症的特征不仅是高水平的负面情绪，还包括低水平的积极情绪。 迄今为止的研究表明，增加抑郁个体的积极情绪在“增强广泛应对能力”、从负面情绪中恢复，甚至预防复发方面是有益的。 因此，这类干预措施自然适合抑郁症。 最近的一项荟萃分析表明，PPIs在提升幸福感和应对抑郁症状方面优于对照组或比较组；然而，PPIs可能对抑郁参与者和自我选择参与干预的参与者相对更成功。

抑郁症的认知模型长期以来一直认为，患有情感障碍（即重度抑郁症）的个体表现出信息处理缺陷，包括对负面线索的注意力增加。 例如，当同时呈现悲伤和中性的面孔时，被诊断为重度抑郁症的受试者选择性地关注悲伤面孔，而对照受试者则在悲伤和中性面孔之间分配注意力。 更近期的研究表明，情绪低落的个体缺乏对积极刺激的保护性偏见，并且难以从“情绪一致（即悲伤、负面）”的刺激中脱离。 还有一些证据表明，抑郁个体可能更倾向于将模糊刺激解释为威胁。 最近，研究人员测试了认知偏差修正干预（CBI），这些干预明确设计用于修改功能失调的信息处理模式，包括注意力和解释偏差。 在对45项CBM研究的荟萃分析中，一个研究小组发现，总体而言，CBM对认知偏差有中等效应大小，在数据校正发表偏倚之前，对焦虑和抑郁症状有较小但显著的影响。 尽管在校正发表偏倚后，效应不再显著，但作者报告称，在压力源背景下测量时，CBM的效应更大且更稳健（尽管仍然不显著），这为素质-压力认知范式提供了支持。 他们还指出，干预操作对解释偏差的影响相对大于注意力偏差，对焦虑症状的影响相对大于抑郁症状。

基于这两个不同的研究领域，当前项目旨在测试一组使用智能手机的练习，针对大学生和研究生，设计用于将注意力重新训练到引发积极情绪的时刻/事件/人物，鼓励品味这些时刻，增加社会联系，从而减少抑郁症状。 目标将通过招募同意参与干预随机试验的大学生/研究生来实现，他们将被随机分配到4种条件之一。

1. 那些被随机分配到“Picture This!”品味条件的参与者将被要求使用智能手机在3周内每天至少拍摄两张带来快乐或平静的照片，并每天将照片上传到研究团队访问的驱动器（各条件的说明见附录A）。 每天晚上，他们将被指导完成一项在线练习，回顾当天拍摄的照片。 他们还被要求通过互联网调查完成几个问题。
2. 随机分配到“Picture This! Plus Social Sharing”的参与者将执行“Picture This!”组描述的所有内容。 此外，每周他们将被指导与朋友或家人分享前一周拍摄的照片（见附录B提供的脚本）。
3. 那些被随机分配到主动控制条件（“Document This!”）的参与者也将被要求使用智能手机每天拍摄两张照片，并每天将照片上传到研究团队访问的驱动器。 然而，他们将被指导拍摄生活中或周围环境中代表“一天生活”的事物，而不是专注于捕捉引发积极情绪的刺激。 与“Picture This!”和“Picture This! Plus Social Sharing”组的参与者一样，他们也将被要求每晚完成一项在线练习，回顾他们的纪实照片，并通过互联网调查完成一系列问题。
4. 最后，随机分配到被动对照组的参与者在3周的干预期间将不被指导拍摄任何照片。

所有4组的研究参与者都将被要求完成每周的在线调查，询问他们是否分享了作为研究一部分或日常生活一部分拍摄的照片（见附录F）。

干预结束时，所有受试者将获得当地心理健康资源列表，并提供所有3种拍照条件的说明（如果他们希望在自己的时间实施任何其他练习）。