Képzelje el: Örömöt hozni a fókuszba és egészséges gondolkodási szokásokat kialakítani

A javasolt intervenció elsősorban két paradigmából, a pozitív pszichológiai intervenciók (PPI) és a kognitív torzításmódosítás (CBI) paradigmáiból merít, és mindkettő összetevőit egy technológiailag fejlesztett programba ötvözi, amelynek célja a globális jóllét növelése, valamint a társas elszigeteltség és a depressziós tünetek csökkentése a főiskolai és egyetemi hallgatók körében. Bár mindkét intervenciós paradigma vizsgálatának viszonylag korai szakaszában van, lenyűgöző mennyiségű empirikus támogatást gyűjtöttek össze, amelyek sikerüket igazolják a pszichés egészség javítását illetően. Bár nagyon különböző hagyományokból és elméleti keretekből nőttek ki, mindkét megközelítés célja az egyének felemelése, akik elsorvadnak ahelyett, hogy virágoznának, és viselkedési, kognitív és figyelemmel kapcsolatos eszközöket biztosítanak a pozitív érzelmek megtapasztalásának növelésére.

Bár különféle formákban jelennek meg, a pozitív gondolkodás szándékos gyakorlásától a hálaérzésű levelek írásáig és a társas kapcsolatok növeléséig, minden pozitív pszichológiai intervenció (PPI) olyan gyakorlatokat, eszközöket és gyakorlatokat alkalmaz, amelyek a résztvevő szubjektív jóllétének kialakítását vagy növelését szolgálják. Definíció szerint erőforrás-alapúak, ezért nem feltétlenül szándékoznak hiányosságokat kezelni vagy patológiákat gyógyítani; inkább optimalizálni, építeni és felemelni tervezik. Nemrégiben a PPI-ket depresszióban szenvedő résztvevőkkel alkalmazták. Bár ez az alkalmazás első pillantásra ellentmondásosnak tűnhet a definícióval, a közelebbről nézve világossá válik. A depressziót nemcsak a magas szintű negatív affektus, hanem az alacsony szintű pozitív affektus is jellemzi. A napjainkig tartó kutatások azt mutatják, hogy a depressziós egyéneknél a megnövekedett pozitív érzelem előnyös a "kiterjesztett megküzdési képesség", a negatív érzelmekből való ellenállóképesség, sőt még a visszaesés megelőzése szempontjából is. Ennek megfelelően az ilyen intervenciók természetes illeszkedést jelentenek a depresszió számára. Egy friss meta-analízis szerint a PPI-k felülmúlják a kontroll- vagy összehasonlító csoportokat a jóllét fokozásában és a depressziós tünetek kezelésében; azonban a PPI-k viszonylag sikeresebbek lehetnek a depressziós résztvevők és azok számára, akik önszerveződéssel vesznek részt az intervenciókban.

A depresszió kognitív modelljei régóta feltételezik, hogy az affektív zavarokban (nevezetesen a nagy depressziós zavarban) szenvedő egyének információfeldolgozási hiányosságokat mutatnak, amelyek magukban foglalják a negatív értékű jelek iránti fokozott figyelmet. Például, amikor szomorú és semleges arcokat mutattak be, az MDD-vel diagnosztizált alanyok szelektíven a szomorú arcra figyeltek, míg a kontrollalanyok a figyelmüket a szomorú és a semleges arcok között osztották meg. Frissebb munkák azt mutatják, hogy a diszfórikus egyének hiányzik a pozitív ingerek iránti védelmi torzítás, és nehézségeik vannak a "hangulatnak megfelelő (azaz szomorú, negatív)" ingerektől való elszakadásban. Van némi bizonyíték arra is, hogy a depressziós egyények nagyobb valószínűséggel értelmezhetnek kétértelmű ingereket fenyegetőként. Nemrégiben a kutatók tesztelték a kognitív torzításmódosító intervenciókat (CBI), amelyek kifejezetten az információfeldolgozás diszfunkcionális mintáinak módosítására tervezték, beleértve mind a figyelmi, mind az értelmezési torzításokat. 45 CBM-tanulmány meta-analízisében egy kutatócsoport összességében közepes hatásnagyságot talált a CBM-ekre a kognitív torzítások tekintetében, és kicsi, de jelentős hatást a szorongásra és a depressziós tünetekre, mielőtt az adatokat publikációs torzításra korrigálták volna. Bár a hatások már nem voltak jelentősek a publikációs torzítás korrekciója után, a szerzők nagyobb és robusztusabb (még mindig jelentéktelen) hatást jelentettek a CBM-ekre, amikor stresszor kontextusában mérték, ami alátámasztja a diatézis-stressz kognitív paradigmát. Azt is megjegyezték, hogy az intervenciós manipuláció viszonylag jobban érintette az értelmezési torzításokat, mint a figyelmi torzításokat, és a szorongási tüneteket viszonylag jobban, mint a depressziós tüneteket.

E két különböző kutatási területre építve a jelenlegi projekt célja, hogy teszteljen egy gyakorlatkészletet okostelefonokkal főiskolai és egyetemi hallgatókkal, amelyek a figyelem újratanítására irányulnak a pozitív érzelmeket kiváltó pillanatok/események/személyek felé, ösztönzik az ilyen pillanatok élvezetét, növelik a társas kapcsolódást, és ezáltal csökkentik a depressziós tüneteket. A célokat úgy érik el, hogy főiskolai/egyetemi/posztgraduális hallgatókat toboroznak, akik beleegyeznek az intervenció randomizált vizsgálatában való részvételbe, és akiket véletlenszerűen 1 a 4 feltétel közül osztanak be.

1. Azok a résztvevők, akik az aktív Képeld ezt! (Picture This!) élvező feltételbe randomizálódnak, arra lesznek kérve, hogy használják okostelefonjukat, hogy legalább két fényképet készítsenek naponta 3 hétig valamiről, ami örömöt vagy békét hoz nekik, és naponta feltöltsék képeiket a kutatási személyzet által elérhető meghajtóra (az egyes feltételek utasításai az A függelékben találhatók). Minden este arra lesznek irányítva, hogy végezzenek egy online gyakorlatot, amelyben áttekintik az aznap készített fénykép(ek)et. Arra is kérik őket, hogy töltsenek ki néhány kérdést egy internetes felmérésen keresztül.
2. A Képeld ezt! (Picture This!) Plusz Társas Megosztásba randomizált résztvevők mindent úgy fognak tenni, ahogyan a Képeld ezt! csoport esetében le van írva. Ezen felül minden héten arra lesznek irányítva, hogy megosszák az előző héten készített fényképeiket egy baráttal vagy családtaggal (lásd a B függelékben található szkriptet).
3. Azok a résztvevők, akik az aktív kontroll feltételbe (Dokumentáld ezt! (Document This!)) randomizálódnak, szintén arra lesznek kérve, hogy készítsenek 2 fényképet naponta okostelefonnal, és naponta feltöltsék képeiket a kutatási személyzet által elérhető meghajtóra. Azonban ahelyett, hogy a pozitív érzelmeket kiváltó ingerekre összpontosítanának és fényképet készítenének róluk, arra lesznek irányítva, hogy fényképezzék le az életükben vagy környezetükben lévő dolgokat, amelyek egy "nap az életből" reprezentatívak. A Képeld ezt! és a Képeld ezt! Plusz Társas Megosztás csoportok résztvevőihez hasonlóan őket is arra kérik, hogy végezzenek egy online gyakorlatot minden este, amelyben áttekintik dokumentációs fényképeiket minden este, és arra is kérik őket, hogy töltsenek ki egy sor kérdést egy internetes felmérésen keresztül.
4. Végül, a passzív kontrollcsoportba randomizált résztvevők NEM lesznek irányítva arra, hogy bármilyen képet készítsenek a 3 hetes intervenciós időszak alatt.

Mind a 4 csoport összes kutatási résztvevőjét arra kérik, hogy töltsenek ki egy heti online felmérést, amely arról kérdez, hogy megosztották-e a készített képeiket a vizsgálat részeként vagy a rendszeres életük részeként (lásd az F függeléket).

Az intervenció végén minden alany számára helyi mentális egészségi források listáját biztosítják, és megkapják mind a 3 fényképkészítési feltétel utasításait is (ha szeretnék bármelyik másik gyakorlatot saját idejükben megvalósítani).