力量训练量、强度和呼吸技巧对眼内压和视网膜血管的影响

方案：参与者使用BIODEX测力计进行1分钟的最大自主等长收缩，锻炼膝关节伸肌。

负荷设置：在熟悉阶段确定每个个体能维持1分钟的最大等长负荷。 在主测试环节，参与者以预先确定的最大负荷的80%进行锻炼，以避免肌肉过早疲劳。

运动性质：静态收缩（肌肉在不改变长度的情况下产生力量）。

参与者在遵循控制呼吸节奏的情况下进行等长或等速运动：

吸气3秒

呼气3秒

在1分钟的运动过程中，呼吸保持平稳且持续。

原理：代表体力活动期间自然而安全的呼吸模式，作为生理基线条件。

参与者在进行相同的等长或等速运动的同时，在1分钟运动结束时进行10秒的屏气试验。

这一操作会增加胸内压和腹内压，这些压力会传递到眼部和血管系统。

原理：这在运动表现中很常见，但可能导致显著的眼底压和视网膜血管波动。

方案：参与者在BIODEX测力计上以受控角速度进行1分钟的重复等速膝关节伸展和屈曲。

速度设置：在0°-90°活动范围内（0°为完全伸展），膝关节伸展速度为30°/秒，膝关节屈曲速度为60°/秒。

运动性质：动态收缩（肌肉在对抗恒定速度阻力产生力量时改变长度）。

参与者在遵循控制呼吸节奏的情况下进行等长或等速运动：

吸气3秒

呼气3秒

在1分钟的运动过程中，呼吸保持平稳且持续。

原理：代表体力活动期间自然而安全的呼吸模式，作为生理基线条件。

参与者在进行相同的等长或等速运动的同时，在1分钟运动结束时进行10秒的屏气试验。

这一操作会增加胸内压和腹内压，这些压力会传递到眼部和血管系统。

原理：这在运动表现中很常见，但可能导致显著的眼底压和视网膜血管波动。

工具：Icare便携式眼压计（Icare，Tiolat Oy，赫尔辛基，芬兰）。

描述：测量眼内压力，由房水压迫眼球壁引起。

原理：眼内压是青光眼发生和发展的关键因素。监测运动期间和不同呼吸技术下的眼压波动至关重要。

时间点：基线（运动前）、运动后即刻，以及运动后5、10、15分钟。

工具：Aurora手持式免散瞳眼底相机（Optomed，芬兰）。

描述：通过数字眼底摄影测量颞上象限和颞下象限、视盘边缘附近的视网膜血管直径（小动脉和小静脉）。

原理：视网膜血管直径是心血管健康的生物标志物，可揭示应激期间眼血流变化。

时间安排：与眼压测量时间相同（运动前、运动后即刻，以及运动后5、10、15分钟）。

工具：欧姆龙BP742N自动臂式血压监测仪（日本欧姆龙健康医疗公司）。

描述：监测收缩压和舒张压水平。

原理：用于捕捉等长与等速运动以及不同呼吸条件下的全身心血管反应。

时间点：基线、运动后即刻、运动后5分钟、10分钟和15分钟。

工具：脉搏血氧仪（欧姆龙）。

描述：监测外周血氧水平。

原理：评估全身氧气输送和呼吸效应（尤其与瓦尔萨尔瓦动作相关）。

时间：在运动方案期间（文件中未详细说明具体时间点，但暗示与血压测量时间一致）。

工具：Schirmer试验（泪液试纸条）。

描述：将滤纸条置于下眼睑内5分钟；浸湿长度表示泪液分泌量。

原理：评估眼表健康状况，因为运动和呼吸方法可能影响泪液分泌和舒适度。

时间点：基线时（实验性试验前）。

工具：

莱斯特高度计用于测量身高。

Tanita TBF-300 身体成分秤用于测量体重和体脂百分比。

衍生测量：身体质量指数（BMI = 体重/身高²）。

理由：为标准化和分析提供参与者特征。