运动零食对机构化老年人身体适应性、认知能力和疼痛的影响 (EXSNAKS)
2026年8月25日 更新者：Ivan Patrício
运动零食化对机构养老老年人身体机能、认知功能及慢性疼痛的影响：一项随机对照试验
本研究旨在比较两种不同的运动方式对居住在养老院老年人健康和福祉的影响。 一种称为“零食式运动”的方法，包括全天分散进行的短暂而频繁的身体活动，而另一种则涉及每周进行几次较长时间的结构化运动课程。
大约75名65岁及以上的成年人将被随机分配到两种运动方案之一，并参与为期12周的研究。 本研究将检验零食式运动在改善体能、认知功能、慢性疼痛强度感知、生活质量以及焦虑和抑郁症状方面是否与传统运动同样有效。
研究人员假设，与传统运动方案相比，短暂、间歇性的运动课程可能提供相似或更大的健康益处，并可能代表一种实用且易于实施的策略，以促进居住在机构环境中的老年人进行身体活动。
研究概览
研究类型
介入性
注册 (估计的)
75
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
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Lisbon、葡萄牙、1500-661
- Associação Casapiana de Solidariedade
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参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 年长者
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 年龄 > 65岁；居住在Associação Casapiana da Solidariedade；具备最低认知能力（MMSE ≥ 15）；有足够活动能力进行适应性锻炼。
排除标准：
- 严重痴呆（MMSE < 15）；不稳定医疗状况（例如：失代偿性心力衰竭）；拒绝同意；完全无法行走/活动。
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：运动零食
“运动零食”干预措施包括每天两次，每次约十分钟，每周五天（总计≈100分钟/周）。
每次十分钟的锻炼主要由一分钟的活动和一分钟的休息交替进行。
锻炼遵循为期三个月的结构化进展。
强度目标为Borg CR10量表的4分“有些费力”，并设有进展规则（增加重复次数、活动范围和锻炼难度）。
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运动零食，定义为每天进行两次的短时间温和间歇性运动
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有源比较器：常规运动
常规运动包括每周两次监督下的50分钟课程（总计约100分钟/周）。
以一分钟运动/一分钟休息的间隔组织，内容与零食运动相同，但以更长的连续练习形式进行。
这些练习遵循为期三个月的结构化进展计划。
强度目标设定为Borg CR10量表的4级“有些费力”，并遵循进展规则（增加重复次数、运动范围和练习难度）。
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常规运动包括对结构化体力活动的较长时间持续练习。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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通过简短体能表现测试（SPPB）评估的身体健康状况
大体时间：基线和3个月
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短体能表现测试（SPPB）是一项评估下肢功能的测试，综合了常规步速、站立平衡和椅子起立测试的得分。
得分范围从0到12分，分数越高表示体能功能越好。
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基线和3个月
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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北欧肌肉骨骼问卷 (NMQ)
大体时间：从基线到3个月
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疼痛评估将使用北欧肌肉骨骼问卷进行。
参与者需报告九个身体部位（颈部、肩部、肘部、手腕/手部、上背部、下背部、臀部/大腿、膝部、脚踝/足部）是否存在慢性疼痛（持续或反复发作超过三个月的疼痛），回答为是/否。
过去7天的症状强度将采用0至10的数字量表进行评分，其中0表示无疼痛，10表示最严重的疼痛。
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从基线到3个月
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12项简短健康调查（SF-12）
大体时间：从基线到3个月
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SF-12包含12个项目，涵盖八个健康领域（身体功能、角色身体、身体疼痛、总体健康、活力、社会功能、角色情感和心理健康）。
将使用标准算法对回答进行评分，生成两个汇总指标：身体成分汇总（PCS）和心理成分汇总（MCS）。
评分范围从0到100，分数越高表示健康相关的生活质量越好。
结果将报告为平均PCS和MCS评分。
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从基线到3个月
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简易精神状态检查量表（MMSE）
大体时间：从基线到3个月
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认知功能将使用MMSE（简易精神状态检查）进行评估，这是一种标准化的由访谈者实施的筛查工具。
MMSE将评估定向力、注意力、记忆力、语言能力和视觉空间能力。
总分范围从0到30分，分数越高表示认知功能越好。
认知障碍将根据教育程度调整的临界分数定义，具体如下：文盲参与者≤15分；接受1至11年教育的参与者≤22分；接受超过11年教育的参与者≤27分。
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从基线到3个月
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通过医院焦虑抑郁量表（HADS）分量表评分评估的焦虑和抑郁
大体时间：从基线至3个月
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HADS包含两个分量表，一个测量焦虑，包含七个项目，另一个测量抑郁，包含七个项目，分别计分。
每个项目由参与者按4点（0-3）反应类别回答，因此焦虑和抑郁的可能得分范围均为0至21分。
HADS手册指出，得分在0至7之间为“正常”，8至10之间为“轻度”，11至14之间为“中度”，15至21之间为“重度”。
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从基线至3个月
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2026年1月5日
初级完成 (实际的)
2026年4月10日
研究完成 (估计的)
2026年8月1日
研究注册日期
首次提交
2026年1月4日
首先提交符合 QC 标准的
2026年1月4日
首次发布 (实际的)
2026年1月12日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2026年8月26日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2026年8月25日
最后验证
2026年3月1日
更多信息
与本研究相关的术语
其他相关的 MeSH 术语
其他研究编号
- D1025B
药物和器械信息、研究文件
研究美国 FDA 监管的药品
不
研究美国 FDA 监管的设备产品
不
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