基于移动健康游戏化长期干预增加体力活动对心血管危险因素的影响：针对大学生与员工的随机对照研究 (mHealth Exerc)

心血管疾病（CVD）及其相关死亡率的上升现已被视为全球紧急情况。CVD风险因素包括不健康饮食、缺乏运动、血脂异常、糖尿病、高血压、肥胖、吸烟及家族史/遗传因素。增加体育活动（PA）被认为是降低CVD风险的关键因素。许多研究强调，规律且适量的体育活动通过降低血压和胆固醇水平、支持体重控制及改善糖尿病管理等作用，能显著降低CVD风险。测量每日步数常用于评估PA，随着技术的发展，智能手机已成为广泛使用的工具。现代生活的久坐习惯和时间限制使人们难以提高PA水平。因此，应采用基于移动健康和游戏化的创新干预方法来改善个体的体育活动。游戏化是将积分、徽章、排行榜和等级等游戏设计元素应用于非游戏环境。游戏化正越来越多地用于促进行为改变，尤其是在体育活动和健康行为方面。建议每周至少进行2天的抗阻训练，结合有氧运动以最大化健康益处。近年来，结合高强度间歇训练（HIIT）和循环训练（CT）的高强度循环训练（HICT）方案已发展并应用于运动领域，其耗时较短、结合有氧与抗阻训练，且利用自身体重。本研究的主要目的是探讨为期12周的基于移动健康的游戏化应用对大学生和员工心血管风险因素的影响。在此方向上，旨在增加参与者的每日步数并改善其体育活动习惯。共105名年龄在18至64岁的志愿者将参与研究，包括布尔萨乌鲁达大学的学生和员工。研究将使用PACER计步器和7分钟锻炼HICT运动移动健康应用。

受试者将通过封闭不透明信封随机化方法分为五个等组，每组21人。将形成步行干预组（WG）、游戏化步行干预组（GWG）、步行与运动干预组（WEG）、游戏化步行与运动干预组（GWEG）和对照组（CG）。前四组（WG、GWG、WEG和GWEG）将每天步行12周以达到设定的目标步数。此外，GWEG和WEG组的志愿者除步行外，每周将在3个指定日期进行至少15分钟的锻炼（HICT）。另外，GWG和GWEG组的志愿者将使用游戏化应用。CG组将不进行规律体育活动，并保持其日常生活方式。在本研究中，与以往研究不同，通过为期12周逐步增加体育活动的HICT应用来降低CVD风险因素，并使用游戏化方法以维持项目参与和确保可持续性，这突显了其独特价值。本研究中应用的游戏化锻炼方案预计将为CVD风险因素提供比现有方案更显著的益处。